ну самое смешное что ела где-то 950-1100)почти ровно значит надо 1050-1200)спасибо за помощь)

Braight93, ты наверняка кушала всё же не строго 1000 ккал в день, а в некотором коридоре, например, 750-1100 ккал в день. Вот в первую неделю подъема калоража и прибавляешь по 100 кк к нижней и верхней границам коридора, в приведенном примере получается 850-1200 ккал в день. А дальше - как Джилл объяснила.

ЭльфМила

посмотрела твой рацион, это же мало, особенно ужин, какой уж тут фитнесс, я бы не смогла :((
Насчет добавления потом всего, чего захочется....... не знаю, если у человека есть сила воли и он сможет удержаться потом от того, чтобы не объедаться запрещенными ранее продуктами, так ему и никакое вмешательство в мозги не надо, так удержиться и будет стройным, а если уж потребовалось вмешательство, то я не уверена, что потом мозги не откажут просто в угоду желудку, чаще всего так и бывает, и никакой гипноз не поможет, �МХО однако.

Цитата: Рђ РєСѓРґР° девать кожу то??? Рђ как удерживаться чтобы это РЅРµ есть эти вредности? Если человек может это сам  - тогда Сѓ него просто нет проблемы лишнего веса.

Я не поняла, а под гипнозом при сбросе веса все эти проблемы сами собой уходят? Особенно проблема с кожей? �мхо опять же, скорее еще больше будет проблем, потому что при таком резком отказе практически от всякой еды, сброс (у новичков) пойдет быстро, и вот тут вопрос "куда девать кожу" встанет наяву, при медленном же сбросе веса, такого вопроса не возникнет в любом возрасте, кожа будет подтягиваться, особенно, если есть аэробные нагрузки. Как не есть вредности? Опять же повторюсь, я не понимаю, почему не есть??? Есть, обязательно, но смотреть сколько ешь, вот тут то планировщик первый друг и помошник! Сразу видно, съела ты любимого сыра кило или пластинку, никуда не скроешь уже. �ли шоколадку целиком зажевала или квадратик, и вот тут то сила воли и нужна, а не гипноз.

Насчет радостей в жизни согласна, их полно, но в том числе и от еды, никуда от этого не деться, это тоже важная составляющая нашей жизни, есть конечно люди, которым вообще все равно чего они в рот суют, лишь бы сунуть, но есть и другие, которые 100 раз подумают, а оно надо в рот сувать? такие вот в большинстве своем стройные, но есть и полные увы, у кого сбой гормональной системы (щитовидки в частности), и тут уж да, сложно постройнеть, но возможно, только медленно получается.

Ты не раздражаешь, меня в частности, но в недоумении приводишь, я не понимаю, зачем заниматься мазохизмом, если можно нормально жить :)))
тем не менее удачи!

а, тоесть если я ела 1000,то с сегодняшенго дня и всю неделю 1100,в следующаю 1200..так?)а как насчет качелий?как вообще правильней это стабилизировать?оч хочеться выйти из этого малокаллорильного мира)хочу нормально питаться,быть здоровой и не полнеть)

Braight93, не так поняла. Неделю жить на увеличенном на 100ккал рационе :-)

Объясните мне как увеличивать рацион на сто каллорий в неделю...это в день по 30-40 каллорий что ли?

Раз я так всех раздражаю низким калоражем то я больше не буду писать. Вернусь когда пройду период адаптации и дойду в калораже до требуемых с меня 1200-1550 кк. А пока ДО СВ�ДАН�Я!

Нет нет питание только здоровое. Но кадый волен решать для себя.

Вот-вот! Я тоже прошла психокоррекцию. Пока были ограничения, я худела. А потом пошло становление веса и постепенное добавление ранее запрещенных продуктов и вес пошел вверх. Набрала я еще больше. А сейчас не отказываю себе ни в чем и худею.

Товарищи, что-то мне кажется, что мы со здорового питания сворачиваем на нездоровое. Не годится так.

av1719

Рђ РєСѓРґР° девать кожу то??? Рђ как удерживаться чтобы это РЅРµ есть эти вредности? Если человек может это сам  - тогда Сѓ него просто нет проблемы лишнего веса.

� кто сказал провсю жизнь. Отказываются на период сброса веса. Потом в рацион вводятся все запрещенные продукты постепенно.

Вот именно психолог и помогает кушать по минимуму м не фанатеть от еды. Фанатеть от жрачки - это конечно здорово, но в жизни поверь мне много и других радостей!

ЭльфМила

чего то я не пойму, если человек

"дожжен РЅР° время отказаться РѕС‚ «Р·Р°РїСЂРµС‰РµРЅРЅС‹С… продуктов» Рє которым относится:

1)     СЛАДКОЕ (сахар, РІСЃРµ сахарозаменитили, мед, варенье, СЃРѕРєРё магазинные, джемы, пирожные, тортики, лимонад, тик-так, жвачка)

2)     УГЛЕВОДЫ (РІСЃРµ сухофрукты, хлебобулочные изделия, макароны, РєСЂСѓРїС‹, газировка).

3)     АЛКОГОЛЬ (включая СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ, РїРёРІРѕ Рё квас).

4)     Р–Р�Р Р« (сливочное масло Рё его заменители, сметана, сливки, молоко более 2,5% жирности, РІСЃРµ животные жиры).

5)     ОРЕХР� Рё СЕМЕЧКР�.

6)     ЖАРЕНЫЕ БЮЛДА (РІСЃРµ что готовится СЃ появлением корочки)

7)     СОЛЕНЬЯ Рё КВАШЕНР�РЇ

8)     КОПЧЕНР�РЇ

9)     ФРУКТЫ (дыня, виноград, абрикос, инжир, банан Рё финики)."

то зачем какое то еще вмешательство в мозги? стоит от этого отказаться и конечно похудеешь, но я все таки вот не худею ,а прихожу в форму, стройнею, и без отказов от всего, потому что на всю жизнь отказаться от всего этого я лично не в силах, если есть такие люди, кто на всю жизнь сможет отказаться от всего выше перечисленного, для меня это герой и мученик, а я в роли мученика жить не желаю, мне нужна полноценная жизнь, всякие удовольствия ,в том числе и от еды, вообще, удивляюсь, что можно съесть за день на 600 кк и наесться........ нонсенс, и главное, зачем себя подвергать такому стрессу......... нееееее, мне не понять...

Девочки милые, посмотрите мой завтрашний рацион:

завтрак

[?] Сыр домашний нежирный, 116.0×грамм 100 2 1 21

[?] РўРІРѕСЂРѕРі зерненый , 119.0×грамм 105 4 6 8

[?] Ряженка 2.5% жирности, 92.0×грамм 50 4 2 3

[?] фруктово-ореховая смесь, 51.0×грамм 125 10 5 1

Всего за завтрак: 379 20 14 33

ланч

[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего за ланч: 94 20 1 1

обед

[?] Салат РёР· свежих РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё огурцов, 250.0×грамм 143 8 10 3

[?] Курица отварная , 115.0×грамм 281 0 20 26

Всего за обед: 423 8 30 29

полдник

[?] Фрукты: Грейпфрут, 280.0×грамм 98 18 1 2

Всего за полдник: 98 18 1 2

ужин

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 200.0×грамм 76 8 2 6

Всего за ужин: 76 8 2 6

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1070	74	47	71

По моему все ОК, да еще как если учесть что по системе ДиОна у меня есть завтрак, дробное питание, и отсутствие еды после 18.00.

Спасибо. Повторяю СЏ нахожусь РЅР° системе психокоррекцмм веса, С‚ам СЃРІРѕРё принципы. РўС‹ ведь худела сама? Р’ любой момент СЏ РјРѕРіСѓ обратится Р·Р° помощью, Рё опять войти РІ голод Рё сбросить столько сколько хочу. Потом каллораж РІ 1000 калорий РЅРµ так СѓР¶ мал, Рѕ РІРѕРґРµ Рё хлебе Рё речи РЅРµ идет. РњРѕРіСѓ поспорить что имея такое отсутствие вредных привычек трудно пойти РІ плюс.

Во-первых я не пью алкоголь (вообще) мне он просто не нравится.

Во-вторых я не ем сладкое (вообще) я его не люблю.

В третьих я ем несоленое (вообще) и мне это нравится.

В четвертых я не ем жирное потому что тогда беспокоит поджелудочная (но это у меня врожденное).

Осталось жареное и мучное. Но надеюсь после адаптации, разгона калоража и ввода запрещенных продуктов организм это примет нормально.

ЭльфМила, не зарекайся - я тож такая умная была, и лозунг пропагандировала: В концлагере толстых не было!

Девочки, милые! А кто-нибудь обратил внимание на то что я не собираюсь вечно сидеть на минимуме калоража? Что сброшу последние лишние 2кг, и перейду к адаптации? А потом к разгону калоража? Заранее спасибо за коментарии!

Такой момент НЕ НАСТУП�Т. А будут поползновения поеду к психологу на коррекцию Но думаю что этого не будет.

ЭльфМила, а не поднимешь калории сейчас, потом наступит момент когда будешь поправляться даже от стакана воды (это мой пример) ... и от запаха еды ... чем тогда бороться с лишними кг станешь???

Для тебя очень эффективен и видимо ты очень волевой человечек. Молодец. Но советы мне поднять калораж в коридор 1200-1550 приведут к тому что я поправлюсь, потом долго-долго снова буду худеть...а зачем мне это, когда до цели 2кг? Слава Богу от моей системы я стала только здоровее. Так что спасибки за советы, но мое мнение неизмено.

Braight93 Выход после низкокалорийной диеты на нормальный уровень калорийности процес длительный. Обычно делают так - прибавляют по 100 калорий к обычному рациону в неделю и следят за весом - если он ползет вверх то подъем калоража перкращают, но не возвращаются к более низкому, а ждут стабилизации веса, после стабилизации подъем калоража продолжают. � так до рекомендованного коридора. В один из этапов подъема коридора начинается снижение веса. На самом деле все это будет выглядеть как набор веса, потом его сброс на коридоре не менее 1200-1550 ккал, и только потом переход к стабилизации на рекомендованном коридоре. Вот как то так.

Параллельно с питанием для разгона обмена веществ полезно и другие методы применять - занятие аэробикой, посещение сауны и тд и тп (тут была статья, поищи)

ЭльфМила, похудела на 12 кг. Выгляжу отлично. Вес держу 10 месяцев на 1700-2000кк, калории не считаю столько же, всё на глаз и по ощущениям. Волосы - отличные, ногти на сантиметр и больше отрастают, не ломаются, белых пятен на них нет. Выгляжу моложе лет на 5, кожа отличная: без морщинок, сияет.

Всё еще думаешь, что ДиОн не эффективен?

jill12
 СЃРєР°Р¶Рё пожалуйста как увеличивать каллораж Рё РЅРµ полнеть?

Я долго время (3-4 месяца)ела по 1000 кк в день.Ну +- 100.Сейчас я уже довольна и хочу просто придерживаться программе удержания веса,которая у меня расчитна от 1460 до 1800.Но проблема в том,что я и 1200 если съедаю то у меня привес!Обмен веществ видимо очень замедлился,подскажи пожалуйста,что делать?как разогнать и не полнеть?

Может быть, может быть. Но я довольна, мозги как были так и остались...жиры вот подрастерялись. Но если кто-то может сама, и получается это же ЗДОРОВО. У меня было гормонально-весовое плато. Сама бы я вряд ли справилась.

Ясно... Я предпочитаю стройнеть без постороннего вмешательства в мой мозг Кстати ночью не информация лучше усваивается, а критичность отключается и тормоза

Это РіСЂСѓРїРїРѕРІРѕР№ марафон, который длится 2 ночи (ночи – потому что именно ночью РјС‹ РІСЃРµ воспринимаем лучше). Психолог активирует вашу мотивацию РЅР° похудение. РўРѕ есть ту цель, ради которой РІС‹ хотите похудеть. Снимает ваши «Р±Р»РѕРєРё», прививает вам умение Рё желание правильно питаться, считать калории, вести пищевой дневник. Учит отличать истинное чувство голода РѕС‚ извращенного аппетита. Р’СЃРµ кто РїСЂРѕС…РѕРґРёР» марафон, обязательно РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ «С„азу голодания». Эта фаза может быть РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ РґРѕ нескольких месяцев. Затем РѕРЅ учит правильно выйти РёС… голода, учит жить РІ «С„азе активного СЃР±СЂРѕСЃР° веса», учит как определить достигнут ли результат, как пройти «С„азу РІРІРѕРґР° запрещенных продуктов» Рё «С„азу разгона калоража». Еще РѕРЅ дает установку РЅР° подтяжку кожи. Человек решивший так похудеть дожжен РЅР° время отказаться РѕС‚ «Р·Р°РїСЂРµС‰РµРЅРЅС‹С… продуктов» Рє которым относится:

1)     СЛАДКОЕ (сахар, РІСЃРµ сахарозаменитили, мед, варенье, СЃРѕРєРё магазинные, джемы, пирожные, тортики, лимонад, тик-так, жвачка)

2)     УГЛЕВОДЫ (РІСЃРµ сухофрукты, хлебобулочные изделия, макароны, РєСЂСѓРїС‹, газировка).

3)     АЛКОГОЛЬ (включая СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ, РїРёРІРѕ Рё квас).

4)     Р–Р�Р Р« (сливочное масло Рё его заменители, сметана, сливки, молоко более 2,5% жирности, РІСЃРµ животные жиры).

5)     ОРЕХР� Рё СЕМЕЧКР�.

6)     ЖАРЕНЫЕ БЮЛДА (РІСЃРµ что готовится СЃ появлением корочки)

7)     СОЛЕНЬЯ Рё КВАШЕНР�РЇ

8)     КОПЧЕНР�РЇ

9)     ФРУКТЫ (дыня, виноград, абрикос, инжир, банан Рё финики).

Разрешается:

-        РґРѕ 50 грамм черного ржаного хлеба РІ сутки Р�Р›Р� РєСЂСѓРїСѓ (гречка/РѕРІСЃСЏРЅРєР°) РґРѕ 50 грамм  сутки РІ готовом РІРёРґРµ.

-        мясные блюда РґРѕ 100 граммов РІ день (РїРѕСЃРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ, рыба, птица),

-        вторичные бульоны (РЅР° РјСЏСЃРµ, птице, рыбе, овощах)

-        РіСЂРёР±С‹ (свежие или отварные)

-        кефир, ряженка, варенец, творог, молоко РґРѕ 2,5% жирнсти,

-        яйцо РєСѓСЂРёРЅРѕРµ – РЅРµ более 1 шт/день,

-        масло растительное или оливковое, РІ пределах калоража,

-        овощи/фрукты РєСЂРѕРјРµ запрещенных,

-        РІРѕРґР° (БЕЗ ГАЗА),

-        соль (УМЕРЕННО).

ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО:

-        Лук, чеснок, СѓРєСЂРѕРї, яблоки, клубника, малина, Р’РЎР• Р¦Р�ТРУСОВЫЕ, арбуз, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, картофель (предварительно вымоченный).

Все предназначенное для еды следует взвесить, подсчитать калораж, записать в пищевой дневник.

Медленно это плохо? Если лишних 50 кг медленное похудание самое оно. Хотя чем больше вес тем быстрее виден результат. Лично я скинула с 80 до 71 за 2 месяца - при этом первые 7 кг за первый месяц.

Просто форумы для того и созданы, что бы делиться ПРОБЛЕМАМ�, вот их то ты и вычитываешь. А когда все идет без проблем никто кричать не будет.

После твоей программы люди едят все продукты или есть запреты?

Для тебя спорны подсчеты ДиОна, но еще раз повторюсь, пока ты сама это не пробовала, несправедливо отрицать то, что эта система сработает и на тебе

Кстати, я свой нынешний вес вижу впервые за 8 лет

Р’ жизни отжиралась СЂРѕРІРЅРѕ 3 раза - РїРѕ количеству детей. Рождение каждого одаривало весом РІ 85(!)РєРі. Дочку родила РІ 34, метаболизм был РЅРµ тот, работы РїСЂРѕСЂРІР°, кормила долго. Несколько медикаментозных абортов сделала. Результат сбросила СЃ 85 РґРѕ 73 Рё благополучно застряла. Представляешь РїСЂРё росте 1,59 Рё астеническом телосложении 73РєРі? Жирненькая тетка 50 размера. Билась сама сколько могла. Ела результат РЅР° весах 73 РєРі, РЅРµ ела РІСЃРµ те же 73. РўСЂРё РіРѕРґР° наблюдала Р·Р° похудевшей подружкой (РІСЃРµ ждала растолстеет обратно иль нет). Р’ октябре 2007 решилась. Съездила РЅР° психокоррекцию веса. Р—Р° первый месяц минуснула сразу 15. Забалдела РѕС‚ себя Рё подраслабилась. Правда РІСЃРµ это время уменьшались объемы. Р’ январе 2008 РїСЂРё весе 55РєРі РЅР° отдыхе носила полный  44 размер. Рђ сейчас Сѓ меня 52РєРі Рё размер 40-42. Р’ общем то СЏ понимаю что можно Рё так оставить (мама плачется что СЏ крепыш бухенвальда СЃ ее точки зрения), РЅРѕ СѓР¶ больно хочется (идея фикс наверное) заветные 50РєРі. РџРѕ методике РјРЅРµ вообще предлагали РґРѕ 48 схуднуть, РЅРѕ РїРѕ моему это жестко (типа костяво слишком). Р’РѕС‚ Рё СЃРіРѕРЅСЏСЋ самые трудные последние РєРі.

Не на ДиОне худеют. Правда медленно и основательно. � что значит быстрый результат? Мне то нужно сбросить 2кг. По моему чего уж тут тянуть. Сбросить и вперед закреплять. Все кого я перечислила находятся в фазе сброса веса, поэтому то что я написала еще не конечный результат. Удержат ли они вес? Думаю да. Потому что те кто прошел программу полностью (с адаптацией и разгоном калоража) а их 8 человек держат вес более 5 лет.

Как считает ДиОн СЏ читала. РќРѕ для меня - это СЃРїРѕСЂРЅРѕ. Р� вообще СЏ РїРѕ форумам хожу так часто РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ зажоров поднимают просто жутко. Р� РјРЅРµ что-то чаще  грустилки попадаются, типа нет отвеса, отвес малый, переела Рё С‚.Рґ. Может просто так совпало?

А за меня не переживай. Я за время похудения изучила свой организм, и чаще всего знаю чего ему надо, а чего не стоит.

РњРЅРµ ДиОн повторяюсь нужен для общения, проверки того сколько белков/угдеводов Рё жиров СЏ ем, апо РїРѕРІРѕРґСѓ  РєР°Р»РѕСЂР°Р¶Р° СЃРІРѕРµ мнение. Вообще это разумно: есть РІ пределах РљРљ, заниматься спортом, пить РІРѕРґСѓ Рё С‚.Рґ. РћРґРЅРѕ маленькое РЅРѕ: РјС‹ Рё правда РІСЃРµ любим результат, Рё РєРѕРіРґР° это идет мееедленнно Р±РѕСЋСЃСЊ Сѓ РјРЅРѕРіРёС… пропадает мотивация.

Ты только на это ответишь? Мне казалось ты где то раньше писала, что у тебя 5 лишних, ну может я ошиблась и лишних не 5, но ведь сколько то есть? Так откуда они?

Какие лишние 5 кг. Ты о чем?

Еще более замечательную статистику похудания ты найдешь на Дионе. �ли ты не веришь в то, что здесь вообще худеют?

А может тебя интересует только очень быстрый результат? Кстати, как тебе удалось поправиться на лишние 5 кг? � второй вопрос - как долго перечисленные тобой люди уже держат приобретенный вес?

А на счет попробовать я тебе написала почему - потому что ты берешься утверждать, будто тебе 1200-1500 калорий много, хотя не пробовала правильно применять метод ДиОна Я лично считаю, что пока не попробуешь, утверждать это не стоит

Чем тебе дневничок девушки не понравился?

� еще раз спрошу - ты читала статью о том, как ДиОн считает коридор калорийности?

Я худела методом психокорекиции веса. В основу этого метода положено правило " Не хочешь есть - не ешь". Напоминаю метод - один из самых действенных. По нему ВАЖНО считать калораж ежедневный � для похудения важно не превышать 1000 кк/день. Достигнув нужного веса мне веса (по методике) я две недели буду проводить адаптацию То есть посчитаю среднесуточный калораж и буду его точно придерживаться. А с третьей недели начну прибавлять по 100-150 калорий к среднесуточному калоражу еженедельно. Потом начну вводить запрещенные продукты. Сигнал что все идет ОК - нет утреннего привеса

Если я послушаюсь советов, собью систему, поправлюсь, но попаду в рамки заветного коридора калорийности, скажи кому это надо? Мне от этого точно хорошо не будет. Я пока не увидела на ДиОне подходящей мне методике похудения (именно похудения!). А вот для поддержания веса и прививания здоровых привычек и ЗОЖ ДиОн хорош.

Скажи рапсодия на сколько именно ты схуднула с ДиОном? � за какой срок? А порции того что я ем высококалорийны. Выше только сало или майонез.

� дневничек девушки замечателен, но мне не понравился. По моим расчетам идеального веса в 50 кг я должна буду достигнуть к 10-12 июня. А с 15 начну адаптацию Если интересно, могу делится своими ощущениями.

По Орской методике психокоррекции веса худело 15 моих знакомых. Сбой был 1 раз - тетка в 150 кг сказала, а оно мне надо? � перестала соблюдать рекомендации. Остальные довольны. Завскладом у меня весила 100кг (24.01.2009) сейчас 65кг. Руководитель отд маркетинга 89 кг (06.11.2008) сейчас 58кг, мастер маникюра весила 85 кг (1.05.2008) сейчас 56 кг. Надо ли продолжать?

Желудок не умеет считать калории. Он ориентируется только по объему пищи. Если ты будешь такими же порциями есть более калорийную еду, желудок и не заметит.

Ну, скажи мне пожалуйста, вот ты ешь намного меньше, чем требуется твоему ораганизму на поддержание жизнедеятельности (сама же посчитала свой УОМ на 1200 ккал), сейчас ты худеешь на 900-1000 ккал. Дохудеешься до нужного веса и дальше станешь есть на сколько калорий? На 1100? А если случайно опять поправишься, следующая диета будет на 600-800 ккал?

Меня просто немного поражает твое нежелание пробовать другие методы. Ты же не пробовала правильно повышать калорийность до нормы, не пробовала разгонять заторможенный низкокалорийкой организм, но почему то утверждаешь, что тебе это не подходит. Самое интересное, что ты не первая, и увы не последняя, которая считает невозможным худеть на 1200-1500 калориях. Вот дневничок девушки, которая считала точно так же как и ты, но, к счастью, она послушалась добрых советов и благополучно худеет на стандартном коридоре.

Ты почитала статью как ДиОн рассчитывает коридор калорийности (я ниже ссылку дала)?

Мой отчет :

25/05   вес 53,1РєРі      калораж   900,0 РєРє

26/05   вес 53,0РєРі      калораж  1054, РєРє

27/05  вес 52,5РєРі       калораж 1023,5 РєРє

28/05  вес 52,1РєРі       калораж РЅР° утро был 387 РєРє

По моему неплохо.

Рапсодия, а насчет больницы ты не права. Так как 1,5 месяца назад меня планово оперировали. � хочу тебе сказать у меня после операции аппетит пропал ВООБЩЕ. То есть я могла 2-3 дня ничего не есть. Поэтому меня не разнесло, а наоборот я потеряла 2,8 кг. А вообще кто сказал что для того чтобы авыздороветь надо усиленно питаться? Ерунда, мы свой организм на еду отвлекаем от важного дела восстановления. Чем меньше ешь - тем быстрее выстанавливаешься. Но не стоит забывать о витаминах.

Можно и жить и любить и не голодать. Просто у меня желудок стал мааааленький, я ем часто, малыми порциями и иногда вообще не имею аппетита. а первая заповедь худого человека "Не хочешь есть - не ешь!" Организму виднее. Если бы по моей сисиеме похудения (очень действенной между прочим) не требовался бы разгон калоража, то я бы вечно сидела в коридоре 500-1000 кк и без проблем.

ЭльфМила, например, например. Так как я не знаю сколько тебе лет, то привела самый простой пример нарушения привычного режима. Приведу другой. Попадаешь в больницу, тьфу тьфу тьфу, конечно, чтобы организм выздоровел надо питаться, а ты можешь только 1200 кк. и что будет? Разнесет непоправимо. У тебя основной метаболизм 1247 - это если ты будешь лежать и не дышать, но ты же ходишь, готовишь, убираешься, наверняка. То есть 1247*1,2 (как минимум!)=1496 - это вообще минимум для тебя. То есть худеть на 1200 можно, но жить - нельзя!

У меня как 1500 в день получается, но нужно уменьшать, а то вес на одном месте стоит