А у меня совсем нет сил даже на гимнастику :( Прихожу домой и почти сразу спать валюсь. Опять пузо начало расти :(

привет всем вот я вернулась с дачи, правда с привесом в 1 кг, ох как только я там не боролось с весом и обертывания и скраб и занималась и целый день работала в огороде ну ничего не помогло и вот результата веть планы были грандиозные ну я бы еще не растроилась если хотяба 1 кг ушел, а тут вообще взял и пришел, а ведь в начале августа на юг едем так хотелось лучше выглядеть

Колеблется в районе 76 +- 1 кг. Ну хоть так.

Zmeja РєР°Рє сегодня СЃ весом дела обстоят?

Р’СЃРµ, СЏ окончательно запуталась. РќРµ понимаю СЃРІРѕР№ организм. 5 дней назад весы показывали 79, щас 74!!! Где логика?  РќРµ понимаю. Скорее всего это временно, СЃ утра опять весы СЃСЋСЂРїСЂРёР· какой-РЅРёР±СѓРґСЊ покажут.

по поводу людей, которые не любят сладкое.
это я!
но мне не позавидуешь.
мясо не люблю, овощей переедаю.
в итоге, когда ем не овощи, то для набивки желудка нужно то же количество и получается, что ем тоннами... аж самой страшно сколько сжираю!
принципу диона следовать сложно, поскольку на работе питаюсь в столовке, в офисе низзя, на улице под кустом тоже.
двигаюсь мало - времени нет, бегать, танцевать и прыгать не могу - лодыжка сломана.
вот так.
пожалейте меня !!! 
СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ!!   - это СЏ шуткую РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ пожалейте.
на самом деле я начала хотить спортивной ходьбой по утрам (не каждый день, но стараюсь) стараюсь меньше жрать, но тут пока успехи сомнительны.. в обед получается, а вот на ужин сложно.

я тоже не совсем - но недалеко ушла..
рост 174, вес 82.
цель - 59 кг.

Привет....я правда не близняшка,но очень рядом=)....Рост 175 ,вес 80,возраст 20=)Хочу с вами=)

Я тута Работаю как десять тыщ китайцев, даже зайти некогда. Что-то я себя не радую. �з-за напряженного графика работы спорт получается нерегулярный и начинаю отлынивать. После работы сил не остается вобще никаких, даже на игры с ребенком. А каждый день в 5 утра вставать, чтоб заниматься сил тоже нет. Блин, когда же этот напряг кончится?

Eleniel из меня ругальщица плохая)))), я тоже так хочу)))

Я купила себе фиников засушенных и хомячу их, когда совсем невмоготу. Они таке сладкие, фу, много не съешь, а косточки по весу целых 50% занимают.

как же я завидую людям которые не любят сладкое))))................хотя, наверно у них другие проблемы)))

Девочки, все правильно, наверно на место жира приходят мышцы, а они, как известно тяжелее. Я, если хочу сладкого, ем бананы. Знаю, что они калорийные, и углеводов много, но все же меньше, чем в тортиках или пироженках.

вот и у меня такая же ерунда, вес немного даже прибавляется, но хоть сантиметры уходят....

Да что ж такое-то? Вес прибавился до 77, а объемы уходят и уходят, а вес стоит и стоит. Ужас-ужас. Сегодня разгруз сделаю.

Eleniel  Рё как борешься?

Ален у нас и рост одинаковый))))

таленушка вроде ничего такого не делала необычного, ела чтобы коридор зеленый был, а потом стала бодифоексом заниматься и обруч крутить, а сейчас и аэробика , но знаешь первый месяц самый легкий бывает................а сейчас просто ужас(((( у меня на сладкое жор, немогу контролировать себя, подскажи как борешься с этим? думаю может завтра на МЧ посидеть и немного полегчает....

melodija,я смотрю, у тебя такой результат приличный за месяц -5 кгОго! Поделись опытом, что делаешь, как кушаешь? Я сюда ровно с таким же весом пришла, правда месяца еще нет...Пока результат -2.5

Eleniel СЃРїР°СЃРёР±РєРё)))), как СЃ отвесиками делишки?)))

 Zmeja сижу смеюсь РїСЂРѕ штаны)))) С‚оже РўРђРљ хочу!!!

Девочки привет)))) я тоже к вам присоединяюсь))) можно?))

LuSha, спасибо за информацию. Сейчас изучу информацию и... в путь.

А забыла рассказать - пью масло я так: утром просыпаюсь с сразу масло+мед, после этого минут через 15 можно и завтракать. Вечером с работы приезжаю, т.е. с последнего приема пищи проходит не меньше 1,5 часов и тоже - масло +мед и так же минут через 15 можно и кефира выпить, но чаще не хочется, тогда или позже или вообще только вечером зеленый чай

ой, не туда нажала)))

это ж здорово!!!!!

Вот ссылка по на сайт "Форум Аромамасло", где можно почитать информацию по любым маслам:

http://forum-aromamaslo.ru/index.php?showforum=28

Т.к. то масло, которое я пью имеет несколько специфичный вкус, поэтому его прямо производители рекомендуют запивать 1 ч.л. меда разведенного в полстакане теплой воды. но я просто заедаю медом по количеству даже меньше чем полчайной ложки. Вообще, все дело вкуса.

вообще начала процесс похудения РІ начале мая, РЅРѕ была РЅРµ неправильном пути, хотела быстро Рё сразу , поэтому обратилась Рє таблеткам для подавления аппетита. РќРѕ чуть позже Р±РѕСЂСЏСЃСЊ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ своей проблемой (псориазом) решила попить этого маслица.  Р� РІРѕС‚ странным образом, РЅРѕ аппетит стал меньше Рё СЏ сама как то РЅРµ заметила, как таблетки пить перестала, так пачку Рё РЅРµ допила.

Вообще, я пришла к выводу, что все наши проблемы и болячки идут изнутри и когда мы стремимся похудеть надо бы в начале понять причины того, почему это обмен веществ замедлен, что и как там у нас перерабатывается, что усваивается, а что во что превращается. А рацион как я прикинула тут на дионе обычный - я уже говорила, что чаще не добираю, а вот с употреблением масла, жиры всегда в коридоре, причем это же полезные жиры, а не от пироженок каких то там ))) ну и стараюсь придерживаться принципов все-таки раздельного питания, но не до фанатизма конечно, а в основных моментах, не валить все в одну кучу и превращать организм в помойку.

Р’РѕС‚ Сѓ меня проблема - РЅРµ РјРѕРіСѓ столько РІРѕРґС‹ пить, особенно РєРѕРіРґР° РЅРµ жарко.

Девочки, сегодня такой смех был  РЇ бежала Р·Р° автобусом Рё Сѓ меня начали сваливаться штаны. РЇ РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ держу штаны, РґСЂСѓРіРѕР№ СЃСѓРјРєРё, Р° сама ржу. Потом пошла РІ туалет, штаны забыла расстегнуть Рё РїСЂСЏРј так сняла. Капец, штаны надо новые покупать :)

LuSha, и правда, можно еще поподробней о масле. Что да как, с чего начать? А запивать надо? Я правильно поняла, что за пару месяцев тебе удалось скинуть десюнчик, так? А рацион какой был?поделись, плиз, опытом! Очень насущная тема, особенно про вино и вечерние зажоры

Доброго всем дня!

Просто РІ масле богатейший набор питательных веществ Рё прочих полезностей, которых РїСЂРё нашем обезжиренном Рё диетическом питании РјРЅРµ кажется катастрофически РЅРµ хватает. Масло способствует повышению общего иммунитета организма, что РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє нормализации обмена веществ  Рё выздоровлению РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… болезней. Можно пить наверное любое масло, РЅРѕ только холодного отжима, РјРЅРµ кажется самое распространенное РїСЂРёРіРѕРґРЅРѕРµ для этого это оливковое.Рђ вобще СЏ РїСЊСЋ масло черного тмина.

Это масло - богатый источник «РїРѕР»РёРЅРµР°РєС‚анных» жирных кислот, также известных как «Р¶РёР·РЅРµРЅРЅРѕ важные жирные кислоты» - которые являются блоками здания ячеек Рё помогают органу (телу) произвести «РїСЂРѕСЃС‚агландин» E1.
Р’ составе «Р¶РёСЂРЅС‹С… кислот», входящих РІ состав масла содержится:

• муристиновая кислота (myristinic acid) - 0.5 %;
• пальмитиновая кислота (palmitic acid) - 13.7 %;
• пальмиталициновая кислота (palmitoleic acid) - 0.1 %;
• стеариновая кислота (stearic acid) - 2.6 %;
• олеиновая кислота (oleic acid) - 23.7 %;
• линолевая кислота (linoleic acid [omega-6] - 57.9 %, linoleic acid [omega-3] - 0.2 %);
• арахиновая кислота (arachidic acid) - 1.3 % ;

Также, масло содержит следующие компоненты (мг/л):

• Кальций 64
• Сульфат 48
• Магний 24
• Хлорид 34
• Натрий 47
• Кремнезем 26
• Калий 5
• Бикарбонат 305
• TDS 430

Кроме того, в нем содержится белок, железо, медь, цинк, фосфор, тиамин, рибофлавин, пиридоксин, ниацин, и др.
В интернете можно найти информацию по этому поводу. Наткнулась на эту тему случайно.

Сегодня у меня привес в 200 гр. хотя вчера зажоров не было. Тут все пишут, что во время МПС возможен привес из-за задержки воды, вот только на это и надеюсь :)

Блин, что СЃ весом? РќРµ РїРѕР№РјСѓ! Мышечная масса растет Рё вес РЅРµ уменьшается! Рубанок что ли купить Рё пообтесать РіРґРµ РЅРµ нравится?  Р’чера впервые пресс потрогала - нифигасе накачала, РґРѕСЃРєРё можно ломать. Только РѕРґРЅР° загвоздка - сверху Р–Р�Р Р Р Р 

Барышни, всем здрасьте

Р� СЏ Рє вам хочу  РќР° ДиОне еще только неделю, плохо еще разобралась что Рє чему, РЅРѕ РІСЃРµ безумно интересно. Если Рѕ себе, то начала заниматься похудением сама СЃ мая, РґРѕ этого весила 82-80, сейчас 72,7, промежуточная цель 65, Р° дальше - 60-57 . Случайно РІРѕС‚ попала СЃСЋРґР° Рё приросла. Только Сѓ меня проблема, РІСЃРµ время РЅРµ добираю РґРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, выходит РіРґРµ то РІ среднем 1000 РІ день, Р° надо хотя Р±С‹ 1200. Рё есть особенно то РЅРµ хочется. Просто РїРѕ утрам Рё вечерам РЅР° голодный желудок РїСЊСЋ РїРѕ чайной ложке масла холодного отжима Рё чуть чуть заедаю медом. Вечером еду СЃ работы, есть хочу так, что слона Р±С‹ съела, приезжаю РґРѕРјРѕР№, выпиваю масло Рё .... РІСЃРµ, больше есть РЅРµ хочу. Запихиваю РІ себя стакан кефира Рё РїСЂРё желании РїСЊСЋ зеленый С‡Р°Р№. РњСѓР¶ РїСЂРё этом может лопать РІСЃСЏРєСѓСЋ фффкуснятку, Р° РјРЅРµ РЅРµ хотса   Спортом особенно РЅРµ занимаюсь, только пару раз РІ неделю катаюсь РЅР° роликах Рё заметила, что если РІ обычном режиме СѓС…РѕРґРёС‚ грамм РїРѕ 100 Р·Р° сутки, РїРѕ после роликов РїРѕ полкило. РњРЅРµ кажется, что это веселее, чем бегать. Рђ РЅР° счет алкоголя - если раньше могла выпить Рё РЅРµ мало, то теперь после масла РІРёРґРёРјРѕ организм очистился так, что недавно выпила бокал белого СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР° Р·Р° вечер Рё была таааааааааакаааая опьяневшая, что как будто РЅРµ меньше бутылки приняла. РІРѕС‚ такая РјРѕСЏ история :)