самые хорошие это видео-уроки от Самиры. Там диски по уровням подготовки. Первый диск нулевой уровень и т.д. Поищите. Там подробно описываются основные движения, разминка. Мне очень нравится. Удачи! ;)
Жанна, 30 лет. Рост 176
Вес 76 - иду к 60...59...в идеале 55
Мой дневничок id=25894