ВСЕМ ПР�ВЕТ�К!!!!

ОТЧЁТ за вчера - целый день я вчера была примерной девочкой, даже фитнес случился - а потомучто специально оставила машину и ходила по инстанциям - ГА�/страховая и т.д. - пешочком - в итоге фитнес-тренер в сотовом сообщил что я прошла вчера 14,5 км ножками, что не может не радовать.

Р’ плане питания СЏ целый день была умничкой - провела день РЅР° окрошке - РІ этот раз обошлась без СЃРѕСЃРёСЃРѕРє.....РЅРѕ вечером случилась РїРѕРґСЂСѓРіР°...... пили РєРѕРЅСЊСЏРє..... Р° закусывать же тоже надо  ......

В итоге за вечер наела лишнего - столько же сколько и за день, но радует хоть одно, что за 2,5 часа до сна.

�ТОГ ЗА НЕДЕЛЮ: - начиная с выходных - ХУЛ�ГАН�ЛА ПО СТРАШНОМУ - но 1 кг всё таки ушел..... до пляжа на море осталось 9 недель....... Думаю, что такими темпами успею сбросить 5-6 кг - а мне больше и не надо ......... - главное хулиганить поменьше.....

П.с. - смотрела сейчас карту - в Москве как всегда пробки - а мне в центр надо к 12.00 - НА МАШ�НЕ - на независимую экспертизу - фоткать повреждения после аварии.... ПОЭТОМУ - ушуршала заранее (хм....хотя в субботу утром без напряженного трафика я туда доезжала за 25-30 минут...)

�рин, рада что выход в свет тебя впечатлил!!! Согласна с тобой - такие эмоции всегда нужны!!!!

По поводу меня и дня вчерашнего.

Полдня я себя вела очень прилично - а к вечеру меня опять прорвало..... металось всё подряд.........если честно, даже и отчитываться не охота...... стыдно.....

Но сегодня я вроде ещё пока хорошая девочка - в связи с чем отправляюсь гулять - дабы опять не налететь на холодильник.

На счет фитнеса - я тебя понимаю))) но думаю тут выход один - вводить его по чуть чуть снова в свою жизнь, а там бальше все встанет на свои места и все будет по старому :)

Концерт был СУПЕРРРРРР!!!! Знаешь, я поняла, что много пропустила в своей жизни, на концерты ходить нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО! развлекать себя и не жалеть на это денег! это таакой драйвввв, супер :)

После концерта посидели с подружкой в суши, я выпила пивка, поболтали в удовольствие, в обещем - наслаждалась :)

Приветик, Юленка!

За вчерашний день я себя хвалю :) хоть и перебрала калорий, но все ранво молодец :)

Питание:

завтрак - хлопья с молоком

перекус - хлеб и крабовые палочки

обед - солянка и капуста с тресокой

перекус - яблоки

ужин -сосиски и зеленый горошек

перекус - пиво

�того 1637 БЖУ все зеленое :)

Вес на сегодня - 74,6 (растет, фиг знает почему, может фитнеса мало, а может изза ПМСа)

Зарядку сделала и вчера и сегодня :)

На сегодня запланировала танцы, а если успею, то еще и йогу...

�ришка: на счет отсутствия фитнеса я могу придумать 10000000000000 отмазок....

Как вчера на концерт сходила???

А у меня отчёт - ужос ужасный.... когда предоставлю - ещё не знаю - сейчас прилетела из группы разбора в ГА�, улетаю в страховую... надо успеть до 13.00 - пока у Анюты уроки в школе.

Юлька, на счет фитнеса ты ищешь отмазку, я поняла ))) а у Ани есть велик?

у меня рацион меняется, но пока все в норме и ужин вписывается :)

Вот токо фитнеса седня не будет, не успеваю)) если токо на концерте не потанцую))))

ВСЕМ ПР�ВЕТ!!!

�Р�ШКА - всё равно молодец!!! Главное начать, а там гляди и втянемся снова... и даже понравится .

ДЕНЬ ШЕСТОЙ.

Хвалиться особо нечем, НО ВЕС УДЕРЖАЛА - 68 кг. и то хорошо.

Питание было сумбурное и эмоциональное..... пихала в себя опять всё что ни поподя -

В �тоге - КК - 1732, Углеводы - 166, жиры - 68, Белки - 106.

Вредности - глазированный сырок, бутер с колбасой, шоколадная конфета, это всё прям с утра.... на удивление остальное всё было в рамках ЗОЖ.... просто много.

Ф�ТНЕС - �р, я не могу себя заставить что-либо делать... Не хочется.... а с великом - ео вообще ещё надо к машине сначала тащить - колеса накачивать..... и скоростей у него 21 - ВДРУГ ЗАПУТАЮСЬ???? вообщем типа боюсь.

На более подробный отчет времени нет - у Анютки сегодня выпускной на танцах - типа очередное окончание учебного года.... Ушла готовиться.

Юльк, а почему велик стоит??? надо опробовать - СРОЧНО!!!! у тебя отличная компания - дочка!

Велик поискала, зашла РЅР° сайт производителя, обзвонила всех диллеров, РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ нет, вернее даже РёС… телефоны случайно оказались РЅР° сайте  РєР°Рє СЏ поняла, его нужно искать РїРѕ Океям Рё Лентам. Р’ общем, Р±СѓРґСѓ думать теперь Рё Р�РЎРљРђРўР¬ :) Флу, спасибо Р·Р° наводку!!1

Планы на сегодня:

Завтрак

хлопья с молоком

Перекус

яблоко и крабовые палочки

обед

суп, овощной салат и кусок рыбы

перекус

творог СЃ йогуртом

ужин

пока не предсказуем, но калории оставляю, сбывается моя давняя мечта, иду на концерт Кузьмина

Доброе утречко!

Р’РѕС‚ Рё РјРѕР№ РїРµСЂРІС‹Р№ отчет, Юленк :)

После разгруза я весила утром 73,5. Сегодня 74,4. Зарядку забыла сделать. Целый день питалась правильно, считала по планирощику пока не наступил вечер... Вечером ехала с коллегой к врачу (кстати, сделала УЗ� щитовидки - все в норме, странно откуда такой высокий показатель антител к ТРО у меня, врач сказал, что если начались какие то изменения, то до структуры железы они еще не дошли. Записалась на среду к врачу, чтобы все досконально проверить) ну так вот, коллега притащила огромное мороженное, которое не входило в план вечерний и все полетело в тар-тарары... я имею ввиду весь мой план питания :(

Но приехала домой и как планировала, поехала на велике кататься :) скучно одной... иэх... Солинка живет на другом конце города, вместе нам не покататься с ней... ну да ладно, каталась час, пришла домой и напал жор, налопалась домашнего паштета и коридор затрещал по швам...

�так, за вчера:

калорийность - 1878, БЖУ все красное кроме белков....

Выявленные ошибки:

- неправильно распределенное питание (на ужин всегда нужно оставлять свободные калории, чтобы не быть голодной)

- когда хочется есть - сначала выпей воды

- следи за тем, что кладешь себе в рот.

ОГО какое движение у меня тут.....

МЕЛЬКА - добро пожаловать, рада видеть тебя тут. Ты права - вместе веселее. Когда первый отчет за прошедший день ждать?

РЎ разгрузом ты молодец. Выходные - это действительно самое тяжелое. Р’РѕС‚ если РёС… переживать без потерь, тогда РІСЃС‘ будет получаться легче. Да, СЃ фитнесом Сѓ меня тоже засада, РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить... РІРѕРЅ РІ том РіРѕРґСѓ СЏ же РїРѕРјРЅСЋ как РЅР° роликах СЃ удовольствием гоняла, Р° сейчас что-то РІСЃС‘ лениво. Даже новый подаренный велик стоит уже 1,5 недели РґРѕРјР°.... РµС‰С‘ РЅРµ выезжала РЅР° нём РЅРё разу.

ФЛУ права - чё то как то ДОРОГО. Те ссылки, что она тебе дала - про Stinger - подобрала что-нибудь?

ФЛУ - Удачной тебе командировки. Возвращайся - ЖДЕМ.

ЛАПУЛЬ - приветик!! Рада видеть. Рђ Сѓ меня РІСЃСЏ жизнь как триллер - постоянно что то случается.... Р°  РІ СЃРІРѕРёС… Р»СЋР±РѕРІРЅС‹С… линиях РІСЃСЏРєРёС…-разных СЃ момента развода - СЏ уже СЃРєРѕСЂРѕ сама путаться Р±СѓРґСѓ ... Как РјРЅРµ сегодня Р�ришка сказала - СЏ себя ищу .

Пошла купать Анютку - и что-то как то спать охота.. но постараюсь заглянуть на ночь глядя.

Лапа, приветик!Да я тут, от ДиОна далеко не ухожу, просто как то гонки мотивацию перестали нужную давать.... стараюсь сама считаться и вести ЗОЖ. Подсела щас Юленке на хвост, вдовем веселее :)

Катюш, спасибо, щас буду искать их у нас в продаже...

Тук-тук! Можно?

Юлёнка, с открытием своего домика!

Котёнка лови на удачу. ;))

Прочитала твои приключения за выходные как увлекательный триллер. :))
С интересной любовной линией и, что главное, с хэппи эндом.

Мелька, привет, пропажа! :))

�риш, ну я когда велик покупала, весила 133 кг - не намного меньше. А велики у нас - Stinger, у меня Foxx, у Вовки - Python. Отличаются тем, что у моего есть задний амортизатор, а у Вовкиного нет. Кстати, велик в задним амортизатором мужу не бери - это неудобно, когда вес большой - много усилий пропадает на преодоление как раз этого амортизатора.

Привет, Катюшка!!!

Да я все тут, просто лопаю сижу)))))))

Кать, а что за модели у вас? муж весит 140кг поэтому выбираю что подж его вес нормально будет...

Мелька, ты где велик нашла за 22500?????????? Мы с Вованом два купили за 12 000! Мой стоил 5500, а его - 6500! � вполне приличные велики!

Мелька, ой мамочки мои, кого я вижу!!! �ришка заглянула! Куда пропала, тётенька???

Юлька, какой ужжасссс, на мужа велик стоит 22500 самый дешевый и это уже со скидкой в 25% чую, обломалась я...

Юленка, привет!!!

Утренний секс - ВСЕГДА засчитывается мной за зарядку так что главное - не пропускать ;)

�так, буду жить тоже в твоем личном журнале, будем вместе работать над ошибками, ошибок у мну ооочень много! Принимай квартирантку

Представляешь, как я провела выходные? в субботу навела дома порядок, все вымыла-вычистила, целый день (до 18.00) веа ЗОЖ, а потом как почасам, прорвало)) остановила себя в час ночи, думала лопну, нафиг)))) воскресенье провела в разгрузе на молокочае, слава Богу дожила до кнца дня, но под вечер кушать жутко хотелось... Решила для себя теперь каждую субботу разгружаться. �наче выходные мне не пережить, когда я сижу дома.... нажираюсь как слон :(

Еще решила подарить мужу велик, у меня есть и будет у него - надеюсь, мы станем кататься вместе, для меня это отличная компания, одной жуутко скучно...

Сегодня взяла СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° обед овощи Рё СЃРѕСЃРёСЃРєРё, РІСЂРѕРґРµ РїРѕРєР° РїРѕ плану РІСЃРµ)) Вечером танцы сорвались (СЏ тебе РЅРµ рассказала, СЏ стала заниматься раггой. это типа sexy RnB) еду РЅР° РЈР—Р� щитовидки. Буду разбираться, почему  Сѓ меня такие скачки СЃ весом, лечиться Рё беременеть СѓР¶ наконец)))

Так как танцы не удались, планирую вечером на велике покататься :)

Юль, надо придумать и распланировать жизнь так, чтобы фитнес был каждый день, хоть по чуть чуть. раньше как то это легко удавалось, самой хотелось... главное, влиться снова!

�ришка: .

Вот почему утро, начавшееся в 6 утра - уже закончилось??? Уехала за дочей в школу.

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!!!!!!

ОТЧЕТ ЗА У�К-ЭНД - ДЕНЬ ТРЕТ�Й, ЧЕТВЕРТЫЙ, ПЯТЫЙ.

По итогу могу сказать, что планы по ЗОЖу в выходные не случились. А я вообще практически к компьютеру не подходила. Только рацион забивала, в большинстве случаев пост-фактум.

ПЯТН�ЦА - ДЕНЬ ТРЕТ�Й!

День начался УДАРНО - зарядка, РѕР±СЂСѓС‡, обливание, процедуры красоты, РїРѕ РґРѕРјСѓ РјРЅРѕРіРѕ чего общественно-полезного переделала, Рё даже РЅР° работу Р·Р°РµС…ала, РЅРѕ потом СЛУЧР�ЛСЯ ВЕЧЕР РџРЇРўРќР�ЦЫ.

Началось СЃ мамы - которая совратила меня РІСЃС‘-таки тортом..... ага.....низкокалорийным....... Р° РіРґРµ РѕРґРёРЅ РєСѓСЃРѕРє, там Рё РґРѕ трёх НЕДАЛЕКО.......хорошо хоть то, что случилось это РґРѕ 20.00. БОЛЬШЕ РЅРµ ЕЛА...... хотя МЕЧТАЛА открыть холодильник Рё нахомячиться аж РґРѕ 2 часов ночи..... ага особенно после Р±СѓСЂРЅРѕРіРѕ секса.....предпочла повторить секс....... (РЈР– ЛУЧШЕ Р¤Р�ТНЕС!!!!!!!).... РќРћ РЎРќР�Р›Р�РЎР¬ БУТЕРЫ.......  

РџР�РўРђРќР�Р•: РљРљ - 1511, Углеводы - 170, Р–РёСЂС‹ - 47, Белки - 105 - ВРЕДНОСТР� - сухари СЃ чаем, РўРѕСЂС‚

ВЫВОД - если РЅРµ есть РЅР° ночь Рё РЅРµ метать РІ себя РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ - РљРћР Р�ДОР может быть нормальным Рё БЖУ ЗЕЛЕНЫМ  

СУББОТА - день четвертый - Подъем в 6 утра - ездила в страховую компанию по вопросу КАСКО.

Зарядка - нет, (хотя утренний секс можно считать легкой разминочкой), а дальше полетело......

Завтрак нет - потомучто опаздывала.... (и так собиралась приехать раньше - очередь быстрее занять и пока машин мало - без левого зеркала заднего вида много в пробках по Москве не наездишь....)

Но бутерброды были нарезаны...- взяли с собой - я как приличная взяла яблоко и банан....

Ф�ГВАМ - бутерброды с колбасой схавала - фрукты - бееееее...... ну их..... ....

По итогу вернулась днём домой - голодная как волк, наметала в себя всё подряд и СРАЗУ спать легла..... а потомучто устала.....

Проснулась - есть хочу....... опять по холодильнику лазила....... ещё душа пива запросила......... а там и Евровидение случилось..... а только что приготовленная картошка с грибами и курицей пахли УМОПОМРАЧ�ТЕЛЬНО.......... ну и что что на воскресенье готовилось...... УЖЕ воскресенье........ в час ночи и натрескалась... ......

�ТОГ: КК - 1796, Углеводы - 145, Ж�РЫ - 69, Белки - 99, не так страшно...но ЖЕЛУДКУ ТЯЖЕЛО.....

ВРЕДНОСТ� - бутеры с сервелатом, еда на ночь, пиво.

ВЫВОДЫ: БЕШЕННЫЙ, НЕКОНТРОЛ�РУЕМЫЙ аппетит после пива и секса. Но не отказываться же теперь от радостей жизни??

ДЕНЬ ПЯТЫЙ - ВОСКРЕСЕНЬЕ.

Подъем опять ранний, зарядка - РїРѕРґ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј -   - засчитать или как???

Завтрак - горячие бутерброды....... нее...каша....- это не романтично ......

Целый день ХОТЕЛА ЖРАТЬ.......... да.....именно ЖРАТЬ....а не есть..... Сдерживалась как могла с переменным успехом.......

�ТОГ: КК - 1756, Углеводы- 182, Ж�РЫ - 71, Белки - 112.

Вредности: Бутерброды с колбасой, сосиска, 2 шоколадные конфеты, и снова торт......

ВЫВОДЫ: ЕСЛ� ЕСТЬ ПРАВ�ЛЬНУЮ П�ЩУ - её много в коридор влезает.......можно даже объедаться..... Только бы этому научиться .

НО ОТВЕС-ТО ВСЁ ТАК� - 0,5 кг за выходные...... Значит ВСЁ ПРАВ�ЛЬНО!!!!!!

Обещать ничего сама себе уже не буду - но постараюсь всё-таки прописать более чёткий план действий по работе над ошибками.

Юленка, я в том смысле, что стишок этот люблю :)) В таких ситуациях всегда вспоминаю :) Тоже на все рук не хватает :)

ВОТ � Я...... Явилася......... Стыдно мне было...... весь уик-энд.... но сегодня с утра встала на весы - отвес 0,500 - по итогу 68 кг я сейчас вешу..... килограмчик ушел...... МОТ�ВАЦ�Я РАСТЕТ..

Решила особо не мудрить и оформить отчёт за три дня.

Ждем отчетик!!

ЗЕФР�Р Р�РќРљРђ: РџР РЇРњ РџР Рћ МЕНЯ!!!  ........РІРѕС‚ РІ точку.... РќРµ скажу что СЏ именно так Рё люблю... РЅРѕ это жизнь Рё РЅРёРєСѓРґР° РѕС‚ этого РЅРµ денешься. Приходится крутиться.

Вчера сил не было, прибыла домой в начале 12, сегодня с 6 утра на ногах, последствия аварии разгребаю, что-то как то даже отчет оформить некогда .....

У тебя прям как я люблю:

Драмкружок, кружок по фото,
Мне еще и петь охота.
� за кружок по рисованью
Тоже все голосовали.

А болтать-то мне когда
А болтать-то некогда!:))

�рин, приветик! Ну раз тебе это выгодно... то можно и погладить.....бельё...... Хотя что за глупые вопросы - зачем мне тогда жена???? ПОНЯТНОЖЕ ЧТО ДЛЯ ЛЮБВ� !!!!!!!!!! Тут и обсуждать нечего...... .

Рђ СЃРѕ вчерашним Макдаком - СЏ себе планировала рацион РЅР° 1300 РЅР° день, Р° 4-5 приём пищи заменился экстренно, Рё составил РґР°Р¶Рµ больше, чем СЏ съела Р·Р° утро..... хотя 1700 это Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ РјРЅРѕРіРѕ.. РІРѕС‚ жиры 80 - это ЯВНЫЙ ПЕРЕБОР...... РєРѕРіРґР° Сѓ меня РљРљ РІ РЅРѕСЂРјРµ, Р° жиры более 40-45 РІ день - вес стоит намертво.

Катюш:  Р Р°РґР° что тебе удалось выспаться. Полчаса лишние - РѕРЅРё очень нужные всегда - РїРѕ себе знаю!!

Я не высыпаюсь хронически - с дочей и двумя работами.... Но это у меня уже вошло в норму - часов 6 в сутки. иначе не успеваю Н�ЧЕГО.... хотя девченки меня периодически гоняют и тапками кидаются за это.

РџСЂРѕ мотивацию: .... тож самое..... красивее РєРѕРіРґР° С€С‚аны РїРѕРїСѓ обтягивают, Р° РЅРµ болтаются....... Рђ РІ платицах вообще ремешка нету Рё ничего РЅРµ тянет .

РЇ ускакала РїРѕ делам - Сѓ меня сбербанк, офис СЃРІСЏР·Рё, магазин продуктовый, дочь РЅР° танцы, Рє родителям, Рє участковому, Рё ещё РЅР° работу вызвали.... часам Рє 9 вечера РѕР±РµС‰Р°Р»Р° РёС… навестить..... Если хватит СЃРёР» - ночью заползу РІ ЛЖ.

ВСЕХ С НАСТУПАЮЩ�М� ВЫХОДНЫМ�!!!!!!

Юлен, выспаться удалось аж целых 8 часов))) Правда, проснулась даже без будильника в обычное время, немного полежала и опять спать) Вроде полчаса - мелочь, а чувствуется) � вот как бороться с эмоциями? Когда мне ЖУТКО хочется, например, шоколада, то попытки поговорить с собой обычно проваливаются, голос разума становится жалок и слаб)) � ещё я сегодня одела юбку и поняла, что на потолстевшей мне она смотрится гораздо лучше... � вот как после этого мотивацию найти?:))))

А ты высыпаешься, или не получается с дочей?

РЇ гладить люблю, РєРѕРіРґР° начну, РЅРѕ РјРЅРµ кажется это лишней потерей времени :)) РќСѓ РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ стою Рё ничего РЅРµ делаю :)) Рђ СЏ терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ терять время. Стою Рё думаю, сколько Р±С‹ СЏ сейчас успела, если Р±С‹ РЅРµ гладила. Так что постельное белье СЏ пару первых раз погладила Рё забила :)) 

Я кстати тоже сразу на плечики одежду вешаю :) Поэтому свое и не глажу особо - и так нормально. А у мужа дресскод... Я конечно тоже могу ему поручить гладить. но это пока мой единственый козырь, чего он не делает по дому :))) � так говорит, зачем мне жена, если я сам убираюсь, готовлю и посуду мою :) Так что мне выгодно, что в нашем доме умею гладить и галстуки завязывать только я :))

А ты со своим макдаком даже меньше меня наела вчера (я даже посчитала и в дневнике вывесила) :)) Хотя у меня питание достаточно правильное было :)) Но у меня и коридор до 1660 :))

Катюш-Флу - РџР Р�ВЕТР�Рљ!!! РЈ......как жалко...... ты же Сѓ нас всегда чемпион РїРѕ разгрузам...... Это Вовчик тебя РЅР° ночь глядя пиццей совратил???? РЈ.....какой....РјС‹ ему Р·Р° это -  ... так Рё передай..... нечего Катюшку -умницу СЃ пути истинного совращать .

Катюш - помидоринка: Привет! Конечно расслабься.... организму тоже нужен отдых.......только чётко определи для себя день когда снова в бой.... � тогда уж не отступайся . А до наступления этого дня мона и побалдеть... .....

Выспаться побольше тебе удалось???

А вот с эмоциональным питанием надо что-то делать.... Это да.... Хотя у меня если стресс затяжной и сильный...... то наоборот есть перестаю ВООБЩЕ.......А вот если так себе - бои местного значения.... вот их всегда хочется заесть вкусняшками.

Юлёнка, привет!

Не переживай по поводу хулиганства - после общения с представителями правопорядка, а тем более - их ожидания по 4,5 часа вполне предсказуемая реакция организма - нахомячиться гадостью. У меня вот тоже реакция стресс-гадость частенько возникает.. Пока не всегда удается перебороть((

По поводу наслаждаться - проблема именно в том, чтобы потом вернуться)) Ну попробую пока расслабиться, может, мне как раз этого и не хватает?:)

Юлёна молодец! :) А я, как свин, на ночь слопала пиццу... в итоге разгруз сорвался.

Такс..... отчет за день второй затерся..... �нет дома глюканул..... всё исчезло...

Попоробую дублировать..только теперь коротко... времени мало...

�ТАК. ДЕНЬ ВТОРОЙ.

ВЕС - без изменений - 68,5 кг.

1. Питание в первой половине дня было практически идеальным, но потом на эмоциях и потомучто голодная была случился МАКДАК. 4 приема пищи за день, перекусов не было,

КК - 1687, Углеводы - 171, Жиры - 80, Белки - 77

Было НЕПРАВР�ЛЬНЫМ - Р±СѓС‚ер СЃ колбасой Рё белым хлебом, РґРІРѕР№РЅРѕР№ чизбургер, картофель фри+СЃРѕСѓСЃ, молочный коктейль, половинка глазированного сырка РІ шоколаде. 

НА НОЧЬ Я НЕ ЕЛА - УМН�ЧКА!!!

2. Начала снова заниматься зарядкой по утрам, качать пресс и обруч 10 минут в день.

Ощущения на сегодня - ВСЁ БОЛ�Т.....мышцы находятся.

3. Процедуры красоты для тела и лица - состоялись, вот только спать легла - косметику смыть забыла .....

ВЫВОД: ДАЖЕ не смотря на стрессовые ситуации не ЗАБ�ВАТЬ НА СЕБЯ.

ПЛАН на выходные:

1. Не отступать и не сдаваться. (что то сегодня вообще уже ничего не охота.... возникают мысли..а может ну его это всё??)

2. Делать зарядку с утра.

3. Контроль питания.

4. Написать план работы над собой.

5. ПОЗ�Т�ФФФ

�гош, ОЛЬ - ПР�ВЕТЫ!!!! Я СЕГОДНЯ ХУЛ�ГАН�ЛА..... не ну и ЧЁ????? ВСЕМ МОЖНО понимаешь ли а мне нельзя???.... Вообщем пока ГА� 4,5 часа ждали..... в туалет я пошла в торговый центр..... и абсолютно случайно там по пути МАКДАК оказался......... не я КОНЕЧНО же прошла мимо....... и вернулась.......НАП�ХАЛАСЬ всякой гадостью......вкусностями .жить стало легче и веселее......

В планировщик ВСЁ ЭТО вобью завтра...а на сегодня мне хватит уже неприятных событий .....

ПОСЕМУ ОТЧАЛ�ЛА СПАТЬ

ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧ�.

Катюш - РџРѕРјРёРґРѕСЂРёРЅРєР°: РќРЈ РљР”  - это святое!!!! Р’ эти РґРЅРё можно СЃ чистой совестью РќР�ЧЕГО РЅРµ делать. Рё нам Р·Р° это обычно ничего РЅРµ бывает ....... Главное потом, после окончания РљР” втянуться СЃРЅРѕРІР° РІ строй!!! РўС‹ главное РЅРµ ругай себя Р·Р° это... Р° НАСЛАЖДАЙСЯ заслуженным отдыхом....

А НОСОВЫЕ ПЛАТК� - это вообще моё любимое ....

Кстати, забыла - ФЛУ - МЫТЬ ПОСУДУ Я ТОЖЕ НЕНАВ�ЖУ....., с картошкой, как появился супер удобный нож для чистки - дела обстоят нормально...

Р�Р Р�РЁ - РїСЂРѕ литературу Рё вообще - РЅСѓ РґР°....... часто такое встретишь.... РёРЅРѕРіРґР° Рё сама РІ чём то ошибешься.... .... Рђ РїРѕР№РґСЏ вместе СЃ дочей РІС‚РѕСЂРѕР№ раз РІ первый класс.... СЏ вообще поняла что половину РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ... ..... Р—Р’РЈРљРћР’РљРђ РїРѕ СЂСѓСЃСЃРєРѕРјСѓ - это жестоко очень..... СЃ трудом вспомнила.... Рђ вообще Сѓ меня любимый предмет сейчас это ОКРУЖАЮЩР�Р™ РњР�Р  - Так РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ узнаю .... 

КАТЮШ - Р¤Р›РЈ - РјРЅРµ тоже повезло СЃ рубашками... Сѓ меня мужа нет.. .........

Второй РјСѓР¶ Р±СѓРґРµС‚.... надо его будет приучить самому гладить.....РїРѕ маминому методу.

Когда то давным -давно нагладила она папе - тогда ещё лейтенанту форму военную..... он на службу вышел..и приспичило ему именно в этот день распекать солдат за НЕОПРЯТНЫЙ ВНЕШН�Й В�Д.......... а получилось что у самого на штанине ТР� стрелки.. - НЕ ПО УСТАВУ...... ......... вот с тех пор... уже более тридцати лет он ВСЕ СВО� ВЕЩ� ГЛАД�Т САМ.... и даже наши иногда заодно

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ!!!!

В МЕНЯ СЕГОДНЯ ДЖ�П ВЪЕХАЛ...... в начале четвертого дня..... домой только полдесятого явилась......

УСТАЛАЯ � РАССТРОЕННАЯ........

Юль, ты куда пропала? Опять пирожки или бутеры трескаешь???

А мож активно фитнесишь?

Я у себя сдалась, я сегодня почти хорошая девочка..

Юлёнка, привет! Молодец, столько упеваешь))) Я вот прям с теплотой вспоминаю времена, когда дома сидела, тоже столько по дому делала, а сейчас даже порой заходить страшно - вдруг что-нить на голову свалится?:) А я вчера боевой настрой не донесла до вечера - в результате начались дни критические, до дома еле доползла, наелась всякой ерунды и спать легла... Ничего не сделала ни по дому, ни по спорту, ни по красоте... � ещё я решила вставать попозже на полчасика, может поможет хоть чуть-чуть высыпаться))

Ненавижу просто постельное белье, особенно пододеяльники, еле справляюсь с ними)) Люблю полотенца и наволочки, а ещё платки носовые))

Зеф�ринка, мой муж рубашки не носит (слава Богу, хоть тут повезло!) :))

Юлёнка, есть три вещи, которые я реально НЕНАВ�ЖУ: мыть посуду, чистить картошку и ГЛАД�ТЬ :)