Начинаю СЃРЅРѕРІР° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ весом, РЅР° сегодня РјРѕР№ вес  87,4 РєРі Р·Р° этот период что меня РЅРµ было вес  СЏ РЅРµ набрала Рё РЅРµ сбросила

Ну вот я снова вернулась, давно не была я тут, давно не вела свой дневник, надеюсь что все у меня на этот раз получится

РњРѕРµ утро начинается СЃРѕ стакана РІРѕРґС‹, затем зарядка РїРѕ 20-30 РјРёРЅСѓС‚, РґСѓС€, СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, затем завтрак, после завтрака через 2 часа перекус, через 1,5 часа обед, СЃРЅРѕРІР° через 2 часа перекус, РІ 19-00 ужин Рё РІСЃРµ РЅР° этом, РјРѕР№ СЂРѕС‚ РЅР° замке.  РљРљ 1200-1550,  Р¶РёРґРєРѕСЃС‚Рё РѕС‚ 1,6 РґРѕ 2 литров

7 мая 2012г. вес 87,1

талия-91

бедра-111

РіСЂСѓРґСЊ-114

живот-101

всем привет!!! с 1мая я снова на дионе

Вес 1 мая 90,6

талия-92

белра-114

РіСЂСѓРґСЊ-117

живот-104

Привет!Как у тебя дела с похуданием?Я начала опять считать каллории,а то за новогоднии праздники растолстела.

Я сегодня опять на дачу уезжаю,есть шашлык,схожу в лес.

у меня -400 поздравляю тебя, сегодня снова дети приехали к компьютеоу не подойти

Как утебя сегодня дела?У меня -700

еще не поспели, зеленые

А яблоки не растут?

Вся ягода в огороде кончилась уже, переработана в варенье, джем

Да у тебя ягод в саду полно выжимай любые и пей сок.

tunnus пишет 07.08.2011 в 10:51 (ссылка):

я тебе завидую, тоже хочу такой сок

Молодец,так держать.Я теперь каждый день пью свежевыжатый сок из черники.

Наконе вес РјРѕР№ тронулся СЃ  места сегодня Р·Р° место цифры 86 появилась цифра 85,5

план на завтра- утро стакан воды с ч.л. меда (наконец у нас начали качать свежий мед)

завтрак- каша рисовая на молоке с водой

перекус- груша

обед- тефтели из куриного фарша, гарнир макароны, огурец, томаты

перекус- яблоко

ужин-думаю опять тефтели без гарнира, но с салатом

вечерний перекус -кефир

РќСѓ РЅРё как  РЅРµ получается сбрасывать вес, РЅРѕ сдаваться РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РЅР° РґРЅСЏС… РјСѓР¶ уезжает РЅР° вахту, тогда РјРЅРµ легче будет считать каллории, готовить Р±СѓРґСѓ только для себя