РЇ уже здесь, читаю))   Насчет шашлыков - РјС‹ всегда маринуем сами,  РїРѕРєСѓРїРЅРѕРіРѕ Рё неизвестного РЅРµ едим Рё РґСЂСѓРіРёРј РЅРµ советуем,  поправляйтесь Рё берегите себя!   Посмеялась над "деревней Кольчугино" , РѕС… слышала Р±С‹ тебя РјРѕСЏ коллега оттуда - РїРѕ ихнему, РіРѕСЂРѕРґ это))  РќРѕ РїРѕ моему РІСЃРµ же деревня))))

Р’Рѕ даете , ребята)  РЇ была уверена, что РІС‹ хотя Р±С‹ РІ машине ночевать будете, никак РЅРµ РІ палатке - СЏ Р±С‹ СЃРѕ страху РІ таких условиях РЅРµ заснула РЅРё РІ жись!  Навигаторы отдельная тема. Разные случаи СЃ РЅРёРјРё бывали)

P.S.  Значит РјРЅРµ повезло еще застать начало истории...

Не хочу больше ничего тут писать.

.

.

.

.

Привет! Я тут)

Я бы с удовольствием побывала в твоем родном городе, думаю вокруг тоже есть что посмотреть, заранее удачной поездки вам! По себе знаю, сколько времени съедает подготовка, поэтому ждем и не обижаемся) Сейчас вообще очень многие дион забросили, все же лето у нас бывает только раз в году- надо брать от него максимум)

РЇ сегодня преодолела себя Рё позанималась, каждый раз после перерыва как первый раз) Если бодифлекс тебе подошел, думаю пилатес тоже должен понравиться..  РљСЃС‚ати знаю немало случаев, РєРѕРіРґР° гимнастика помогала людям справиться СЃ недугами (РІ частности восточные практики, Р№РѕРіР°). Поэтому РЅРµ останавливайся Рё продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ;)

GuitarGirl, привет! Отпуск это здорово! А куда едете? )

Всем, кто меня читает, доброе утро :)

Близится куча интересных мероприятий, что заставляет меня бегать по дому и представлять себе каждый миг прекрасного, которое скоро наступит.

Поэтому я все же пока не буду сюда писать, немного не до этого сейчас

Что касается бодифлекса - результаты есть! Правда, не в сантиметрах. Я так думаю, должно пройти еще время, прежде чем я начну худеть - попью еще железо. А так же, из-за того, что у меня сбился режим опять, организм находится в стрессе и поэтому непонятно, есть ли на самом деле похудательный эффект. В один день вроде увидела, что живот сдулся, на 2-2,5 см от первоначальных замеров, зато ляхи отекли. На следующий уже по всем параметрам то же, что и было сначала, а вот ноги, наоборот, худее стали. Поэтому мне сначала надо привести в порядок режим и другие показатели.

Зато у меня стал лучше слух. А еще перестали мерзнуть ноги, судя по всему, это оттого, что энергии стало больше. Так что эффект есть, надо просто продолжать этим заниматься.

Да, забыла сказать, что вес сегодня рухнул вниз, аж 700 грамм отвес. За питанием не слежу, ем шоколадки, пью какао Правда, в меру.

А еще я жрица ночи

Сделала сегодня замеры. Я же как-никак уже неделю осваиваю БФ. Даже при недостатке железа результаты есть, но продержусь еще дня три, хорошенечко поделаю упражнения и потом замерюсь и уже выставлю сюда.

А так - эти результаты помогли сегодня пнуть себя на очередную 20-минутную тренировку. Нефиг расслабляться :)

kathleenru, возможности строки ввода не позволяют. Не помещается... Да я думаю, каждый сам догадывается, что там в конце)

В заголовке надо добавить: ...Только спорт и оптимизм устройняют организм)) По-моему, так прикольней)

Позанималась бодифлексом, правда, всего 15 минут и вечером, так как утром не было желания. Зато честно до не ела аж три часа, а после еще час.

Яна, привет :)

Покажусь, конечно!

Буду надеяться, что скоро ты вернешься в наши стройные (да-да!) ряды!

Рђ РІРѕС‚ СЏ собираюсь временно РёС… покинуть, точнее, несколько ослабить СЃРІРѕР№ пыл. Любимый огорошил - Сѓ него отпуск через неделю. Это значит, что РјС‹ едем именно через неделю, точнее, через 9 дней.  РЈ меня волосы дыбом Рё СЂСѓРєРё дрожат, РѕС‚ возбуждения Рё РѕС‚ беспокойства одновременно :)

Во-первых, надо купить купальник... Тот, который я два года назад покупала, на мне висит. Причем желательно потратиться по-минимуму.

Во-вторых, в разработке маршрута еще конь не валялся. Надо все предусмотреть, посмотреть, где останавливаться, куда поедем, какая будет программа. В первый раз в жизни буду показывать свой город людям, которые родились далеко-далеко от него. Я уже в предвкушении!!! Поэтому хочется, чтобы программа была достаточно насыщенной, чтобы я могла рассказать про свой город и край, чтобы моим спутникам было интересно.

В-третьих, надо собрать вещи и предусмотреть кучу-кучу всего...

В связи с этим БФ во время путешествий придется приостановить :( Может, получится дышать иногда, но я сильно сомневаюсь, что буду это делать на глазах у других людей. � так, когда на кухне дышала, прибегал любимый, обнимал и спрашивал: "Тебе плохо?"

Еще приостановлю пока свою денежную мотивацию, сейчас средства нужны на другое. А накопленное, кстати, уже не удержалась и потратила - заказала себе книжки про ароматерапию, массаж и рефлексотерапию.

До своего отъезда писать еще буду, и много :) Но свои марафоны придется пока отложить.

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№!  Надеюсь, покажешься нам) 

Меня СЃРЅРѕРІР° разнесло, неделю сделала перерыв Рё пожинаю плоды... РЎРѕ старого компьютера писать неудобно,  тренироваться без нетбука РЅРµ РјРѕРіСѓ (РєРѕРјРї теперь РЅР° РїРѕР» РЅРµ поставишь) , надеюсь РІ ближайшее время решить эту проблему Рё вернуться Рє спорту Рё привычному режиму)

Сегодня еле глаза продрала, так вчера устала. Кажется, не видать мне короткого и эффективного сна, энергии и похудения как своих ушей, по крайней мере, пока гемоглобин низкий Докупила вчера еще витаминов с железом, сегодня буду есть яблоки и землянику.

Собиралась ехать к мч, но чо-то сил нет тащиться с сумками шесть часов по разным электричкам. Я тут вещи к нашему путешествию в машинке провернула. Плюс придется тащить платье и обувь на свадьбу, плюс ноут. Неее, обложусь-ка я сегодня книжками в свое удовольствие.

Купила вчера книгу М.Корпан про 2-й эффект бодифлекса, Вокруг света и очередное сочинение Ронды Берн. �нтересно же, что пишут :) В Вокруг света был вложен матерчатый пакет с рекламой водки, а с обратной стороны было написано - Минздрав предупреждает! �нтересно, где с такой сумкой ходить. А еще дико удивляет, что Вокруг света уже пару лет базируется в отделе "Мужские журналы". Во я мужик

GuitarGirl, баска поистине рулит :)

masha_sq, спасибо :) Самой интересно!

Сегодня долго искали платье, я уже отчаялась. Страшно захотелоь быть со стандартной фигурой, размера эдак 42го, чтобы на меня налезало все то, что сейчас шьют, да не просто налезало, а хорошо сидело. 46 размер для меня всегда был пределом мечтаний, однако он оказался неидеальным. Решила, что наплюю на все советы, надену свое черное платье и натяну черные колготки вопреки жаре... Сидим с мамой, едим мороженое, ноги гудят, домой охота. Решили, что доедим и поедем домой. Доели. Встаем, и тут мама предлагает заглянуть напоследок в магазин, около которого мы сидели... � наконец-то на мою фигуру нашлось нормальное платье, точнее, даже четыре. Оказывается, мне нужна была всего-то баска. Так-то талия у меня есть, попа хоть и больше модельного стандарта, но в юбках смотрится ничего, но вот бока с животом все портят. А тут я надела платье моего любимого голубого цвета, с баской, которое мне продавцы-консультанты подобрали, и оно село, как влитое. � даже не скажешь, что у меня фигура неидеальная.

Еще одно платье тоже было с баской, еще два были сшиты из такой ткани, которая не обтягивала, а скорей, утягивала все. В общем, были бы у меня деньги, я бы все взяла, а так - одно нашли и ладно :)

Еще вечером проводила эксперимент с термо-бигудями и лаком с блестками. Превратилась в блестящего барашка. Надо продолжать эксперименты, если хочу быть с нормальной прической :)

GuitarGirl, я когда-то купила книжку по бодифлексу ) прочитала ее полностью (!), но заниматься так и не стала ))))

Удачи! Очень интересно, дает ли он какой-то эффект )

Сегодня 63,9.

Сделала уже бодифлекс, с одной стороны, жалко, что 20 минут всего, с другой - и хорошо, весь день потом можно не париться о своей фигуре и тренировках. А если припечет, вечером можно еще комплекс сделать.

К тому же нагрузка чувствуется - попа болит немного и руки, хотя я их особо не нагружаю. Сегодня еще замерилась ради любопытства - не берусь ничего утверждать насчет других замеров, но вот с бедер полсантиметра уже ушло

За сегодня:

1.Р’РѕРґР° - 2Р» (20)

2.Массаж с ац-варежкой (20)

3.План питания - вполне себе ничего (30)

4.Мотивация - да! (40)

5.БФ - утром 25 минут (100)

�того 210+490=700.

Похоже, 2 литра воды мне пить нежелательно, опять с головой что-то не то. Буду ориентироваться на 1,5.

Сегодня первый день позанималась бодифлексом нон-стоп. Посмотрела вчера видео, более-менее разобралась наконец. Буду каждый день делать натощак комплекс, благо мотивация есть и условия позволяют :) Хочу посмотреть, что будет через неделю. Хотя формально я уже несколько дней назад замерилась, я эти дни пыталась вникнуть в суть, а сейчас буду делать в полную силу.

Очень надеюсь, что хотя бы по сантиметру уйдет отовсюду.

Вообще по ощущениям уже чувствуется, что я немного подтянулась. Но с замерами подожду все-таки.

Вчера, пока изучала материал, возникло желание перескочить на оксисайз, но мне удалось себя настроить на занятия пока только бодифлексом. Надо же проверить, как он на меня действует и все освоить, если я буду прыгать с одного на другое, ничего хорошего не выйдет.

Ну по питанию постараюсь так же взвешивать свои порции. Пока все :)

Хотя нет, сейчас мне по программе ДиОна нужно вторую полезную привычку внедрить, надо пойти статьи почитать.

Сегодня 63,6.

За вчера:

1.Вода - 1,5л+зеленый чай.(20)

2.Мотивация - да! (40)

3.БФ - да! (100)

�того 160+330=490

Сегодня 63,6, отвес 600 грамм.

Начала заниматься бодифлексом с Мариной Корпан. Там немного сложнее выполнять дыхание, но зато оно более правильное и безопасное (если верить книге). Еще вычитала там подтверждение своей мысли - догадалась как-то, что у меня плохо вес снижается при наличии кардио-упражнений из-за того, что гемоглобин вечно низкий, соответственно, кислорода поступает меньше, чем необходимо. Поэтому быстрых результатов постараюсь не ждать, а параллельно буду опять повышать его.

За сегодня:

1.Вода - 2л+зеленый чай (20)

2.Мотивация - да (40)

3.БФ - 1 час (100)

�того 160+90 (не положила в копилку тогда, мелочи не было) + 40*2 (за мотивацию в субботу и воскресенье).

Получаем: 330.

Решила за бодифлекс себе 100 рублей в день класть, чтобы дополнительная мотивация была, особенно пока первые результаты не появятся.

Читаю уже вторую книгу про него, на сей раз по методике Марины Корпан. Очень вдохновляет все это, и реальные отзывы в интернете. Кажется, это то, что мне действительно подойдет. Отзанималась сегодня целый час без особого напряга, упражнения старалась выполнять очень тщательно, иногда с дыханием фигня получалась, поэтому я добивалась, чтобы оно было похожим на описание в книжке, только после этого выполняла упражнения. Поэтому времени много ушло. Но могу сказать, что мне не было скучно, что я сразу взбодрилась как-то после этих упражнений (может, больше энергии появится). � появилось сразу ощущение, что я уже подтянулась.

Потом, я думаю, когда будут видимые результаты, мне совсем не сложно будет выделять в день 20 минут на эту гимнастику, чтобы поддерживать себя в форме.

Занимаюсь только третий день, посмотрим, что будет еще через несколько дней, сделаю замеры. Судя по всему, методика действительно работает, буду добиваться того, чтобы у меня все получилось.

Если честно, то силовые мне не нравятся, каждый раз нет сильного желания заниматься ими, и чертики в глазах потом летают. А приходишь в себя потом несколько дней...

А еще приходят в голову такие мысли - что мне не нужна тощая фигура, мне нужно, чтобы живота и боков не было. Пусть не будет проглядывать пресс, меня даже устроит, наверно, 65 см (всю жизнь 75,75,75...) лишь бы ушел этот жир. Ну и с бедрами то же самое, хотя они меня не так сильно расстраивают, как средняя часть.

� еще по поводу весов - попросила любимого провести эксперимент с нашими весами, тоже взвесил все сначала на кухонных, потом посмотрел, что напольные показывают. Грусть. Те весы, которые у мч, отнимают от реального веса 3%, те, которые здесь, прибавляют к реальному 3%. А вместе получается очень большой разброс, поэтому, если я продолжу в разных местах находиться, то не смогу отслеживать тенденцию, т.к. у разных приборов разная погрешность. Наверно, не буду сдавать в магазин, что я там докажу?.. Продолжу взвешиваться, но буду отделять показания одних весов от других. Средний вес нормально вычислить таким образом, конечно, не выйдет.

Поэтому я совсем разочаровалась в весовых измерениях и постараюсь теперь ориентироваться на измерительную ленту, она-то одна и всегда с собой.

64,2 Взвесила на кухонных весах две бутылки, чтобы были ровно 4 кг. Встала с ними и без них, разница в 4,1кг. Погрешность 5 процентов. Ну, допустим, 3,5-4. Ну а в пересчете на мои килограммы они мне с легкостью пару лишних кило добавляют. РРРРР.

Опять переехала, с пересадками в трех городах :) Машина-электричка, электричка-электричка, электричка-автобус... Еще хорошо, что на метро не пришлось в Москве садиться, пока ехала, сообразила, что можно выйти на другой станции и просто немного пройти к нужному вокзалу.

Чувствую себя отвратно, очень хочется спать, опять пью железо.

Мама тут кулинарит, сделала пиццу и даже конфеты, это помимо множества обычной еды. Сижу и ем, сил ваще нет и есть только желание эти силы любым способом восполнить. Постараюсь сподвигнуться на бодифлекс вечером, в ванной, когда мне никто не будет мешать и спрашивать, что за странные звуки я издаю.

63,4.

Сходила на др и не пожалела :) Правда, съела и выпила куда больше положенного, зато посидели хорошо :)

Привет!

А мне понравилось, как у нее живот блестит)))

Эх, а я в который раз воображаю - вот жили бы мы все в одном городе...)

У меня сегодня новости. Во-первых, наконец наступили ОН�. � вес чуть снизился - на сто грамм по сравнению со вчерашним, но главное, что он начал сдавать позиции. Во-вторых, организм начал избавляться от другого лишнего добра, которое в нем задерживалось, надеюсь, завтра будет мне радость в виде отвеса.

В-третьих, вчера увлеклась чтением книжки про бодифлекс, а сегодня утром попробовала. Много разных мыслей. Например, автор акцентирует внимание на том, что за первую неделю мы можем невероятно потерять в объемах. Но всего лишь пару раз вскользь упоминает о том, что если бросить занятия, то фигура опять поплывет - зачем пугать народ? А по реальным отзывам на ДиОне - так и есть. Результаты шикарные, когда занимаешься, но лучше не бросать, а то все вернется. � вес не уходит при этом.

Еще пишет, чтобы занимающиеся по этой методике забыли про весы, типа вес не главное, главное, что объемы хорошо уйдут и фигура подтянется, что методика на это направлена. А мне кажется, что объемы - это хорошо, но лучше, чтобы вес тоже ушел, пусть не до самого минимума на границе с нормальным имт, но хотя бы чтобы около нее был. Лучше, если этого жира вообще не будет, чем все будет подтянуто, а при малейшем желании отказаться от тренировок все начнет плыть.

Вот такие мысли, но в целом решила попробовать, замерилась сегодня. Сделала половину комплекса пока, так как пришлось изучать упражнения и мириться с желанием любимого попить чай на кухне, когда я там занималась.

А еще думаю - идти сегодня на др или не идти. Больше склоняюсь к тому, чтобы пойти, но там непременно накормят до отвала.

Привет!  Хочу такой купальник как РЅР° фото))

Соглашусь, что Сѓ каждого СЃРІРѕР№ путь: кто-то может (Рё любит)  штанги тягать РІ тренажерном зале,  кто-то бегать, кто-то (как СЏ)  РїРѕ видео заниматься,  кто-то танцует -  РІСЃРµ должно быть РїРѕ силам  Рё главное, РїРѕ желанию. Гар-РјРѕ-РЅРёС‡-РЅРѕ.

Кристин, РїСЂРѕ одиночество понимаю..  РЇ хоть Рё РЅР° работу хожу, РЅРѕ РІСЃРµ равно страдаю РѕС‚ того, что нету СЂСЏРґРѕРј единомышленников Рё родственных РґСѓС€. Воображение рисует совместные посиделки,  бурные обсуждения, РЅРѕ РІ реальности только экран монитора  Рё непреодолимые обстоятельства.