переехали. инета нет. на работе нельзя. подключим-отпишусь.

стройнею :)

Хе-хе, в коридоре, плоховато, что наедаю этот коридор тортиком, у любимого день рождения ))

Спорт 2 день отсутствует по причине КД. Не могу в эти дни заниматься, болю (((

Сегодня нам привезут холодильник и стиральную машину!! Ура!! А завтра переезжаем, всей семьей в НАШУ квартиру! Ура!

А уже в воскресенье первые занятия инструкторов-кинологов.

Вот уже 4 дня подряд занимаюсь, животик немножко подтянулся, бедра, все равно полненькие, но я не отчаиваюсь, я знаю, что эта часть тела. самая упрямая, все равно смогу. )))

У меня пока обруч, пресс и через день тренажер для бедер.

Кушаю более-менее здоровую пищу, нет никаких срывов )) торты и булки не охота, просто нет ощущения, что я что-то есть НЕ должна, я могу кушать все, что хочу. ))) А хочу кушать я здоровые продукты )))

Умничка, конечно будешь стройняшкой, главное не бросай заниматься!!

Покрутила обруч, позанималась на тренажере для ног, поделала махи ногами, и вообще, я сегодня умничка по спорту, уже второй день делаю все спортивные упражнения, которые запланировала, и ещё добавляю дополнительные по-немногу )))

Я буду стройняшкой, подтянутой и привлекательной )))

Первый перебор, ну оно и понятно, черт нас дернул пойти в этот ужасный МакДак. Какого лешего я там забыла??? Ну, что уж теперь, съеденый бургер и немножко картошки превратили мои коридор в КРАСНЫЙ, по жирам Д�К�Й перебор, ну, а чего собственно я хотела, раз пошла в Мак, значит и будет так.

Не отчаиваюсь ))) Все будет круто! Сегодня ещё покачаю пресс и покручу обруч, чем собственно и пошла заниматься.

� нужно сегодня подобрать в инете небольшой и красивый стелаж, поставим в новой квартире )))

Девочки, как добиться того, чтобы над попой появились 2 ямочки.

Это вообще реально, если их никогда не было?

Это добивается спортом-постройнением, чем???

Буду очень признательна за ответ, очень уж хочу эти самые ямочки )))

Сегодня я умничка, коридор зеленый, правда недобор по белкам немного ((, завтра буду лопать творог )) сделаю сырнички))

Приготовила солянку сегодня, очень вкусная получилась, вообще, я для себя кое-что решила, чтобы мне было легче худеть, я откажусь от МЕГА-СТРОГОЙ системы, а то я срываюсь часто с неё.

Ну буду кушать:

Сахар

выпечку

шоколад

буду стараться НЕ смешивать белки и углеводы, но думаю, что это у меня не очень получится, потому что организм, бяка очень хочет иногда спагетти с индейкой. Но это будет редко ))) Как мини-бонус )))

Так проще, а то строго соблюдать, честно говоря, очень сложно, странно, раньше получалось лучше и легче. Но все равно, думаю, что все будет хорошо )))

Пресс качаем каждый день ))) Обруч тоже каждый день )))

Я стройнею ))) Я красавица.

вот такой купальничек хочу ))) Самое то, для моих девочек ))

Ого, карате, класс! А я хочу на бокс. На работе так достают, что хочется помутузить грушу, ужас прям )))

Вот померила купальник, хм... не понравилось, решила выбрать новый купальник, думаю с чашечками будет лучше, чем треугольнички.

Платья померила, очень хорошо сидят, но все-таки пару-тройку кг сбросить НУЖНО ))) Будет очень хорошо )) Главное, как я посмотрела в купальнике, сейчас поработать над прессом, а платья показали ручки, что немного на ручки стоит обратить внимание )))

А так, я себе даже понравилась )))

РЈ нас РІСЃС‘ отлично)) Стройнеем, стараемся)) Рђ  РІСЃРµРЅС‚СЏР±СЂРµ собираюсь РЅР° карате пойти СЃ подружкой)

Пытаюсь тут посмотреть доктора хауса, все никак скачать не могу. В онлайне 1 серия грузится.

Вот ищу весь сериал, посмотрим, найду ли ))

Алёна, привет! Очень рада тебя тут видеть )))

Обруч покрутила 12 минут ))) Пузик красный и кожу щиплет и чешется. Попозже пойду в ванне с пеной полежу. Все никак не могу найти себе фото для мотивации, точнее могу, но нужно это сделать втихую, чтобы любимый не узнал, чья это фотка. )))

Какая-то я вся больная, то там потянет, то сям, ужас, как прям 80-ти летняя старушенция )))

с 12.07 пойду на курсы инструкторов-кинологов, буду учиться дрессировать собак ))) Для себя, для своей малышки, да и потом, если что на кусок хлеба смогу подзаработать. Без масла и икры, но я и не собираюсь делать это смыслом жизни, так скорее для факультатива.

Наверно, через неделю мы ПЕРЕЕЗЖАЕМ!! УРа! наконец-то!!!

Столько дел, надо водогрей поставить, мебель, бытовую технику, РґР° Рё обустроить  РІРѕРѕР±С‰Рµ квартиру красиво нужно будет. Буду создавать РІСЃРµ СЃ нуля, Рё делать как РјРЅРµ захочется, уютное гнездышко, для молодой семьи )))) Планов громадьё, РЅРѕ финансовые вливания нужны НЕРЕАЛЬНЫЕ, будем зарабатывать )))

Гости как у вас дела? как постройняшки???

Попкорн лёгкий, так что каллорий ты съела немного))) Не надо стыдится)

Что-то мне подсказывает, что за оставшиеся уже 6 недель к 59 я не приду, но постройнеть надо, хоть насколько-нибудь ))

В общем решила не заморачиваться сроками, просто буду стройнеть, хорошеть )) А море, будь, что будет. в конце концов меня любят, а это самое главное.

Пару дней назад было мороженое и поп-корн ((( за мороженое не очень стыдно, за поп-корн БЕЗУМНО.

Не взвешивалась уже наверно дня 4-5, сегодня не успела, завтра утром, возможно взвешусь, хотя, думается мне, что поправилась. Как-то уже привыкла видеть на весах 66,5-67, расстраивает жутко.

Утро начала с детского пюре (очень люблю, до сих пор :)), потом была 4 конфетки на фруктозе, и салатик из капусты помидоров с брынзой.

Пошла крутить обруч.

Сегодня день был очень правильный, горжусь собой.

На завтрак съела йогурт 0,1% жира на фруктозе.

Обед-гречка и тушеная пикша.

Полдник-черешня (МНОООГО) :)

Ужин-салат капустка китайская+огурец+помидор+брынза+раст. масло.

Очень сытно, вкусно, и мнооого клетчатки! )))) а это для моего кишечника жуть как важно. Пью чай, красный. Допиваю уже 5-ю кружку. :)

После вчерашнего спорта очень болят ножки и попа, сегодня покручу обруч и позанимаюсь на ручки, и пресс покачаю ))))

Настроение очень хорошее.

Верю в себя, и наплевала на всех стройных девочек вокруг гуляющих, я буду такой, и даже ЛУЧШЕ!!!! )))

Хе, ужин у меня был не такой, как планировала. Коктейль (молоко+клубника) и черешня, вот такой вот вкусный ужин.

Погуляли с собачкой в парке (1 час с небольшим), 20 раз повторили команду "ко мне", учимся, а то я не удовлетворена её поведением, полный хаос. ))))

Вообще, сегодня собой очень горжусь )))

Энергии море!

Вот тут /community/post.php?topic_id=14676 , но там многа читать, страниц 80 с фигом, но ты главнае начни и усё поймеш

Катя, подкинь ссылочку на тему, а то искать запариваюсь... жуть ))

Отлично, буду забегать, пойду найду темку эту ))) А то иногда конкретно не хватает веселья, для пострейнения )))

Я вот хатела спрасить ,слышала про ветку "Жрали-пили-кровели, дружно на дион присели, там канешна не ахи какие диетчицы, но вот настроение поднять как раз плюнуть, я просто там практически всегда, да и ты забегай, там ооочень позитивно, правда сеня никаво нету пока что, где-та шляюцца

С юмором нормально )) я вообще веселая, но как-то в последнее время все жутко угнетает ))

Противозачаточные таблетки завлдели моим разумом)))

До этой пятницы у мя было вот ё: один день 30 минут калланетки, другой день 30 минут ахтивной гимнастики, потом еле шаволюсь.

Но в пятнису я уехала на дачу и усё, правда вчера махала веником и граблями, а потом еще и в бане себя мутузила, седня наверное будет калланетика.

У мя вопрос, у тя как с юмором?

Юля, мне 23, очень приятно познакомиться )))

Катя, как со спортом??? )))

Тогда я ещё больше завидую ))

Пойду делать салат, а то желудочный сок уже выделяется..))

Хстати, я Катя, мне всяволишь 26

Патаму шо я баран, купила на шашлык карбонат, а там же ни жиринки, а жую просто так, с дачи остатки приволокла, вот и тягаю помаленьку, ессесно без хлэба, я его не того

Extrano, а шашлык без хлеба? Если с огурчиком например, или помидоркой, то только на пользу )) Белок, пусть и слегка жирноват )))) Завидую, шашлык-это вкусно ))) А почему сухой?

Спасибо, Свирелька, буду захаживать, вот щас ужасть, сижу жую шашалык правда он сухой как фих знает хто но фсе-таки, я засранка

Я картошечку очень люблю, но, вот она запрещена, у неё Г� оч. большой.

А шоколад, я остановиться не смогу ))) 30 гр будет слишком мало мне, лучше уж совсем без этого )))

ну от сахара,мучного (выпечки), йогурта, и не смешивать Жиры и Углеводы я ещё понимаю - реально отказаться!

РЅРѕ РІРѕС‚ РѕС‚ картошки РІ РјСѓРЅРґРёСЂРµ или Р·Р°РїРµС‡С‘РЅРѕР№ РІ микроволновке Рё РѕС‚ шоколада РІ 30-50Рі РІ РЅРµРґРµР»СЋ - РїРѕ РјРѕРµРјСѓ это тяжко отказаться.. если РІСЃС‘ Р·Р°РїСЂРµС‰Р°С‚СЊ себе С‚Рѕ постройнение Р±СѓРґРµС‚ "СЃСѓС…РёРј Рё скучным"... нам же празник нужен РІ душе РѕС‚ снижения веса - это жизнь,Р° РЅРµ каторга РїРѕ ограничению себя..

так что СЏ Р·Р° шоколад Рё картошку 

Extrano, присоединяйтесь! Будем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ жаловаться ))) Р� хвалиться  )))

Anastasia_LiLu, СЌС‚Рѕ питание, которое помогает оздоровить поджелудочную железу. Очень помогает сбросить лишнее Рё кожа становится очень хорошей )))

� я решила подойти к пище как к тому, что лучше кушать полезное, что полезного в булках-ничего, гораздо полезнее отруби. )))

А почему всё это запрещено? Ведь то, что себе запрещаешь, потом больше чего хочется съесть! Не лучше ли будет позволять себе всё?

РЅРЈ Р’РћРў  открыла вашу темку Р° тут сообщение как раз для меня, Рё как раз РЅР° 2 недели, Р° то Сѓ меня выходные очень СѓР¶ дачно прошли

На следующие 2 недели

ЗАПРЕЩЕНЫ:

1. сахар

2. картофель

3. мучное(выпечка)

4. шоколад

5. смешивать углеводы и жиры

6. йогурты больше 1,5% жирности

РАЗРЕШЕНО

Р’СЃС‘ полезное Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ!! )))) 

вот надо готовить ужин. Это будет салат греческий, без оливок правда, мы их не любим. На ужин супчик наверно сварю, очень бульончика хочется)))