как быстро можно похудеть с помощью [url=http://www.lev.lt/ru/raspisanije/joga-dlja-poxudenija.html]йоги[/url]?

здравствуйте!

я вот вас читаю и удивляюсь: разве можно заниматься йогой не правильно??? мне кажется, упражнения в ней выстроены таким образом, что только комфортная поза и есть правильная, любое отклонение вызывает дискомфорт. я, правда, сама поняла это только после того, как отзанималась 0,5года. сейчас я лично выполняю курс и хатха-йоги и крия, и кундалини. организм всегда сам выбирает правильное положение, иначе ему просто дискофортно. то же и относительно дыхания: любое положение на выдохе всегда сопрежено или с напряжением, или с положенем, где легкие находятся в сжатом виде, а выдох всегда на раскрытие и расслабление. имхо.

всем привет!!!!я хочу к вам присоединиться!!!!!давно для себя решила,что аэробика,тренажеры,бег и т.п.тренировки,которые похожи на гонку на выживание не для меня!!!!!Поглядывала робко на йогу,пилатес,стрейчинг,но не хватает,мать ее,силы воли.А тут,таская своего детишечку на ручках вдруг заболела спина и я почуствовала,что мне просто необходимо растянуться Скачала видеокурс йоги,позанималась(если такое слово уместно)и словно заново родилась!!!!!!Потом как-то забылось,но после новогодних праздников,посмотря в зеркало я поняла,что нужно срочно заняться собой!!!!!нашла этот сайт замечательный и определенно,выберу фитнесс-нагрузкой только йогу!!!!!!

Всем привет!

Я в йоге новичок, но расстяжка у меня неплохая. На днях скачала обучающее видео для начинающих, просмотрела быстренько и у меня глаза загорелись!!! Сегодня вечером дома самостоятельно прошла первое занятие. Это невозможно передать словами! Блаженство? Это ещё мягко сказанно. Я кайфую от того, как у меня все мышцы растянулись!

...Может не стоит так резко, но я не могу остановиться! Возможно завтра всё будет болеть, но я не боюсь боли)

Всем советую йогу! Попробуйте, не пожалеете

От йоги я в блаженстве! Хоть и тяжело :)

Йога делает мышцы длиннее, добавляет им какую-то другую силу. Например даже некоторых видов силовых тренировок, вы не сможете долго держать сложные асаны.

.. 

Привет! Я всего неделю занимаюсь йогой. Растяжка у меня и так была не плохая, а с йогой я начала развивать и гибкость. Очень приятные ощущения.

Раньше я занималась в основном силовыми упражнениями: выпады, приседания, гантели, жимы от пола. Но фигура от этого становиться какой-то грубой. Решила, что это не для меня. Надеюсь йога сделает мое тело стройным, сильным и гибким, и избавит меня от мужских очертаний.... =)

Я занимаюсь в Спорт-Сити Ростов, йогу практикую 4 года, иногда замещаю тренера. Йога помогает держать всё тело в тонусе и придаёт организму силы. Лучший диск для начинающих - ЙОГА ДЛЯ ЧАЙН�КОВ. Базовые асаны для новичка- залог дальнейшего успеха в йоге.

Я занималась йогой на протяжении где-то 4-5 месяцев, 2 раза в неделю в среднем....и чувствовала себя отлично, получая заряд энергии, настроения и здоровья. Оказывается, как я потом узнала от своего друга, йога правильно распределяет энергию в твоём организме, т.е. нет "застоев". Ну это значит, что энергия не скапливается в одном месте каком-то, если бы она скапливалась, то там могли бы образоваться какие-то боли, болезни и т.д. Это как лечение иглоукалыванием, которое действует по тем точкам, где происходит застой энергии.... Так вот этот друг мне сказал, что у меня нет этих застоев, что это странно, потому что у большинства людей они есть. Тогда я ему сказала, что возможно это из-за йоги, и он подтвердил мои мысли, объяснив почему) А ещё йога действует против морщин, так что это круто!!!))

Я уже нескольео лет занимаюсь, правда с перерывами, летом жарко и предпочитаю бодифлекс.А вообще йога это супер!!я занимаюсь сама дома по дискам, у нас маленький поселок и нет занятий йоги!Так чтовсем советую дерзайте!и неважно где вы занимаетесь, как мне сказал инструктор(я его в инете нашла и мы с ним переписывались) главное следить за ощущениями своей спины!если некомфортно,то перестать делать это упражнение.

Девочки, сегодня после большого перерыва иду в зал на занятия фитнес-йогой.

А у йоги есть противопоказания? Что-то я не слышаша о таком. Поделитесь опытом

СПАС�БО всем, кто ответил на мой вопрос!!!

Девочки,а барышне с весом в 96 кг можно начинать в домашних условиях заниматься?Просто у меня очень маленький поселок и я не слышала здесь о занятиях йогой.

http://kinozal.tv/browse.php?s=%C9%EE%E3%E0+&c=0&v=0&y=&t=0&a=0&o=0

Вот ещё: http://kinozal.tv/details.php?id=205311

Дорогая Снежка! Если ты прочитаешь эту страничку до конца, то увидишь ссылочку на очень хорошее видео пособие по йоге...:) Удачи!

Девушки, посоветуйте хороший комплекс для начинающих заниматься йогой на видео.

Привет!Я не так давно начала заниматься йогой,но результат потрясающий!Я раньше сидя за компьютером изгибала вся так,что чуть ли не носом печатала.А теперь сижу с прямой спиной и над моей осанкой все начали удивляться.Вообщем всем рекомендую

Всем привет! Я занималась терапевтической йогой около полугода, растяжка супер, позвоночки на место стали, мышцы в тонусе. Жаль сейчас не получается. но дома делаю ежедневно несколько упражнений!

Скачайте книжки Сидерского. http://bookz.ru/authors/siderskii-andrei/siders02.html

Мне интереснее всего ваше мнение по поводу того, можно ли по книжкам (видео урокам) понять как все делать правильно. �ли без посещений занятий с тренером никак не обойтись? За ссылку на торрентс, спасибо, пойду качать =)

Рэйнбо Марс (Rainbeau Mars)

Йога Для Всех

http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=32124

Я совсем забыла написать что у меня до этого месячые были очень-очень болючие а после занятий занятий йогой у меня боли совсем исчезли. Вот чудо!!!

Привет! Я знакома с йогой уже лет 7. пару лет позанималась и как-то забросила и все хочу снова начаь, но... как говорится, самое трудное в йоге - это расстелить коврик. Занималась разными видами фитнеса, но самое благоприятное впечатление именно от йоги. Говорят, что при расстягивании мышц, выделяется особые вещества, которые и приводят нас в сосояние блаженства. А начинать лучше в зале с учителем, хотя бы первое время, там и научат как правильно дышать.

Привет, девы. Меня останавливает эта мысль, что надо правильно дышать. Как понять, что правильно, если пробуешь заниматься самостоятельно? Р�менно поэтому СЏ сходила РЅР° групповые занятия РїРѕ бодифлексу, чтобы там объяснили что делать (Сѓ меня, кстати, тоже РЅР° этих занятях Р±С‹Р»Р° ассоциация СЃ Р№РѕРіРѕР№, хотя Р№РѕРіРѕР№ РїРѕРєР° Рё РЅРµ пробовала заниматься). РЈ меня такой РІРѕРїСЂРѕСЃ, девочки, РІС‹ сами занимаетесь, или РІСЃРµ-таки посещали какие-либо занятия?

Привет!

Я давно заинтересовалась йогой, но заниматься стала совсем недавно (месяц назад), конечно ощущения потрясающие после занятий, главное правильно дышать. Еще меня заинтересовала такая методика как бодифлекс, но меня смущает что там упражнения делаются наоборот при задержке дыхания. Подскажите можно ли совмещать обсолютно разные по технике методике или все таки надо определиться на одной

Дыхание играет огромную роль на организм человека. Я ещё и успокоилась несмотря на очень нервный период.

РЇ скачала  видео Р СЌРјР±Рѕ Марс Рё занимаюсь 2 раза РІ неделю + ещё Пилатесом 3 раза.

Привет! Хочу тебя поддержать!

Если кому-то будет интересно, вот как я познакомилась с йогой...

Йога  - универсальное средство для оздоровления организма. РЇ решила попробовать ее, РєРѕРіРґР° страрые травмы стали совсем мешать жить, Рё Р±С‹Р»Р° сильно удивлена. Обычно, РїСЂРё такой резкой смене активного образа жизни РЅР° "лежачий" СЏ очень сильно поправлялась :( РќРѕ РІ этот раз этого РЅРµ случилось. Р’ итоге, СЏ РЅРµ только научилась справляться СЃ последствиями травм, РЅРѕ СЏ начала стремительно худеть. Хотя РЅР° тот момент РІСЃСЏ РјРѕСЏ физическая нагрузка заключалась РІ том, что СЏ ползала РѕС‚ кровати РґРѕ РєРѕРІСЂРёРєР°, выполняла РЅР° нем упражнения, Р° потом ползла обратно Рё спала РїРѕ несколько часов, как убитая. Затем просыпалась, Рё РІСЃРµ повторялось РїРѕ РЅРѕРІРѕР№. Через пару дней РјРѕР№ маршрут стал более разнообразным!  Р РµС€РёР»Р° начать изучать ее более "углубленно". Ведь Р№РѕРіР° - это РЅРµ просто зарядка. Это философия, изучая которую ты постепенно меняешь РЅРµ только СЃРІРѕР№ РѕР±СЂР°Р· жизни, РЅРѕ Рё СЃРІРѕРµ мышление.

Привет всем!

Сегодня наконец-то решилась создать тему. В конце зимы я весила почти 69 кг при росте 171. Многовато, решила я и попробовала гречневую диету на которой продержалась всего 2 дня и поправилась еще накилограмчик. Потом я открыла для себя Йогу и Пилатес и поняла что это как раз то что мне надо. Вчера взвесилась. Урраа! Весы показывают 65 кг но моя цель 60кг.