Злючка бери с собой здоровые перекусы. Яблоки, йогурты...

А вместо орешков залей мороженный зеленый гошек кипятком, подожди минут пять - слей воду. � грызи свои "орешки" наздоровье..

А чтобы удержаться от большого куска торта надо всего лишь не быть голодной.

Злючка, я беру огурцы, зелень и кефир. Мням! У нас холодильник есть, с хранением вопросов не возникает.

Злючка, ну шашлыки не калорийнее любого другого мяса :) Посмотри калорийность соответствующего мяса - и увидишь.

А насчет расстояний - просто надо реально побольше ходить пешком.

butyavkin, у меня машина есть,н о я не сошла с ума на ней на работу ездить. От моего дома до работы примерно 30 км, но дорога может растянуться часов на 5 - очень большие пробки, а работаю я вообще в самом "пробкоопасном" районе Москвы - на Ленинградском проспекте.

lilliy, у нас тоже было негда разогревать, мы скинулись и за 2700 купили микроволновочку маленькую. Счастье и радость воцарились в офисе :)

РЇ 4-СЂРё РіРѕРґР° РЅРµ работала, была РІ декретном отпуске.  День был расписан, РєРѕРіРґР° прием пищи, РєРѕРіРґР° тренировка Рё С‚.Рґ. Р� очень бояласт что РєРѕРіРґР° РїРѕР№РґСѓ РЅР° работу, это РІСЃРµ осатновится... РќРѕ ттт, СЏ РїРѕРєР° держусь, правда стала кушать так, что РґРѕ зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РІСЃРµ никак дойти РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё сплю РїРѕ 5-6 часов, С‚.Рє. каждый день РІ 5 утра тренировка больше часа.

На работу беру обязательно обед, яблочко для перекуса (ланч), и полудник (сырники или творожок), т.к. вечером не ужинаю. В течении дня пью зеленый чай и воду (без прикуски). Единственное в обед позволяю себе с чайком съесть два сухарика или пряничек (но это не больше 100 ккал), вечером, когда все лягут спать обруч стараюсь минут 60 покрутить.

А вот с выходными проблемка, выезд на дачу, много всяких вкусностей, но стараюсь за зленый коридор не выхолить, хотя трудно

fluidica, ну вот кто-то набегу (например, официанты), а я за компьютером. Хотя, я тоже не сказать, что сильно поправилась за эти два года...Наоборот вот, худею в последнее время ттт. Но соблазнов как ни крути в ресторане больше, чем в каком либо другом месте.

Кстати, СЏ сейчас тоже РєРѕРіРґР° РЅРµ РЅР° машине, то выхожу раньше РЅР° 1 остановку... Рё пешоооочком. РњРёРЅСѓС‚ 15 получается быстрым шагом. Р� РјСѓР¶ даже смеется надо РјРЅРѕР№. РљРѕРіРґР° РѕРЅ меня забирает СЃ работы вечером, то РІСЃРµ чаще, РєРѕРіРґР° РѕРЅ стоит РІ РїСЂРѕР±РєРµ, СЏ просто выхожу РёР· машины Рё РёРґСѓ пешком, Р° РѕРЅ едет потихоньку РІ РїСЂРѕР±РєРµ... то СЏ его РѕР±РіРѕРЅСЋ, то РѕРЅ меня... Р° РєРѕРіРґР° движение СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ становится, то СЏ обратно Рє нему запрыгиваю))) Грозится, что вообще перестанет меня забирать, что типа только бензин Р·СЂСЏ тратить 

Злючка, а от дома до работы пешком далеко?

butyavkin, я работала раньше в ресторане. Ничего, все живы :) кстати,пока я там работала, я не особо поправилась :) Даже наоборот, потому что все время на бегу.

Sкобка, ну я, например, взяла себе за правило проходить пешком в день лишнюю станцию метро - я выхожу на одну остановку раньше и иду пешком. Расстояние, если верить Яндексу, около 1,6 км, так вот 1,6 км туда, 1,6 км обратно, итого 3,2 км, плюс я отказалась от автобуса, и как бы я ни устала, от метро до дома я иду пешком. � деньги экономятся, и здоровье. Это еще 1 км туда и 1 км обратно, еще 2. �того в день получается 5,2 км пешком. Нормально, на мой взгляд.

при желании любую сидячую работу можно сделать вполне подвижной. у вас ведь есть обед,просто взять за правило всегда гулять во время обеда,ведь сам прием пищи(который всегда можно с собой принести и избежать вредностей) занимает совсем немного времени,а дальше выходишь и гуляешь,хорошая погода на улице,нехорошая - по магазинам. чаще всего "у меня сидячая работа"-это очередная отмазка,найти возможность двигаться можно всегда

Рђ СЏ РІРѕС‚ вообще РІ ресторане работаю! РљСЂСѓРіРѕРј соблазны весь день!!!  РќРѕ ничего, держусь!!!!

Р� работа тоже кстати сидячая, РёР·-Р·Р° РєРѕРјРїР° РЅРµ вылажу   РќРѕ! Купила себе шагомер Рё теперь нет-нет РґР° гляну РЅР° него, Рё если вижу, что ходила мало, то обязательно встаю Рё РёРґСѓ РєСѓРґР°-нить! Р�ли просто РїРѕ коридорчику прогуляюсь, или, например, вместо того чтобы позвонить (РґР° хоть Рё РІ соседний кабинет) РёРґСѓ лично 

Глачепузик, о-о-о, и не говори про столовую! У нас в столовой исключительно жир жареный на жире и заправленный жиром. У меня печень шевелиться начинает при одном виде этой, с позволения сказать, еды.

 РјРѕСЏ проблема РІ том что СЏ работаю 2 через 2. СЃ 12 РґРѕ 24. СЃ утра поем немного. перекусы РІ течение РґРЅСЏ минералка, яблоки, РёРЅРѕРіРґР° зефир, Р° РІРѕС‚ после работы ..... прихожу РІ 2 ночи Рё начинается шведский стол для голодной блондинки!! СѓСѓСѓСѓ...кошмар, РЅРѕ теперь уже СЃ этим покончено. максимум стакан кефира.))

Привет!

Я тоже ношу еду с собой. Ведь в столовой не всегда готовят полезную и низкокалорийную пищу. А дома я сама себе хозяйка, хочу то, хочу это приготовлю!!! � всегда знаю сколько ккал!! Специально купила большую сумку и пакеты не надо волочить:) Кроме контейнера с обедом, ношу яблоки, творог, йогурты на перекус. Пью чай весь рабочий день, только зеленый и без ничего!!! Сладкое стараюсь есть на завтрак, хотя и слышала, что его надо есть на полдник.

Всегда беру с собой на работу обед. Пью воду и зеленый чай+ сок. � в полне довольна. Летом работа в основном сидячая, а вот с ноября по апрель фиг присядешь. Целыми днями коробки таскаю и разбираю.

Я на работе пъю воду горячую в кружке с темным стеклом(чтобы не видно было).Обедаю обязательно.Есть микроволновка.Конечно проблемы есть,но лучше так,чем жевать что попало,да странно мне сейчас и не хочется ерунды

Привет, девочки!!!Вам еще повезло.Я вот работаю в пиццерии.Нет, сначала меня очень все даже устраивало.За 2 месяца похудела на 5 кг.Потом повысили в должности, стало больше сидячей работы.А вокруг, горячая пицца, картофель фри, соусы, и т.д.Короче, все скинутое вернулось.Что делать????

Злючка, я всегда ношу обед с собой из дома. У нас есть микроволновка, еду можно погреть. Поскольку коллектив преимущественно женский и все регулярно садятся на диеты, обед на рабочем месте ни у кого отрицательных эмоций не вызывает. Чай-кофе на работе я не пью, я пью воду. Рабочий день у меня до 17.00, поэтому дома все же приходится кушать, да и мужа кормить тоже приходится, так что без этого никуда. Но я стараюсь последний раз кушать часа за 3 до сна.

Да у большинства ситуация такая же - работа сидячая,а времени свободного мало.

Да,это просто ужас,а у сотрудников постоянно дни рождения, торты,пирожные...Сами,стервы толстые, не худеют, и приличным людям не дают!!!!Я уволилась оттуда,слава Богу...Хотя теперешняя работа связана с едой,очень калорийной,хоть и на ногах все время...Летаю.

Ура, нашего полку прибыло. У меня тоже офиссная работа. �з-за компа не вылазею. Здесь много таких. Молодец, что решилась.

Привет1 У меня тоже в- основном сидячая работа.� еще бесконечные чай,кофе.Проблема

Да присоединяйся, конечно! Неужели ты думаешь, что здесь худеют исключительно грузчики и курьеры?

Большинство здесь вели раньше малоподвижный образ жизни