Открою свой блог с рассказа как я всю жизнь был толстым и когад похудел меня не могли узнатбь, я полностью поменялся внешне...реально не здоровались, не знали тчо это я!
Но я изщнурял себя в тренажерных залах, причем худел я фантастически!
Я еще небыл таким умным как сейчас , побеседовав с Вами, я каждый день холдил в тренажерный зал и изнурял себя по 3 часа бегом на беговой дорожке и велотренажере.
� знаете в чем необычно, я буквально ходил в зал около месяца и не худел, а толстел...от чего был просто в шоке, вроде бы хожу в зал а живот еще больше растет! Это сейчас я понимаю что организм запасался!
Но было очень удивительно. когда я хожу в зал месяц и держу совй вес ну может кг 1-2 сброшу, но потом за неделю резко сходило кг 8! представте, как придя в зал, ты видешь как худеешь на глазах на 4 кг! � это не вода!! Тоесть организм не отдавал жир месяц, от тренеровок изнурительных , но потом он отдал этот жир буквально кг 8-10 за две недели!!!
Фантастика короче=)

Привет, destion! РґРѕР±СЂРѕ пожаловать  неужели после таких душеспасительных бесед тебя ещё потянет объедаться? СЏ РёРЅРѕРіРґР° тут такие интересные темки РЅР° форумах нахожу, что РїСЂРѕ еду напрочь забываю, хотя СЏ сама та ещё вечерняя обжора конечно, чего СѓР¶ кривить душой - если РІ голове застрянет идейка РІРѕС‚ что-то конкретное, что РІ холодильнике уже лежит, сожрать, то почти РЅРµ помогают никакие беседы СЃ самой СЃРѕР±РѕР№...девочки правы, вначале надо себя обманывать, отвлекать РЅР° безвредную еду, типа капустки-огурчиков, Р° потом, СЏ думаю. придёт какое-то понимание, зачем ты это делаешь Рё С‚.Рї. РЇ сама вечно толстею-худею, РЅРѕ чётко решила, что этот раз - последний Рё больше РјРЅРµ худеть РЅРµ придётся, РёР±Рѕ толстеть так бездарно РЅРµ собираюсь. Дело-то РІ голове...

Смотря кого есть.

Ну это , да спаисбо всем за советы=))!!!

Вот уже пол 10=) � у меня сокро начнуться приступы жора=( Вот уже впринципе наичнаются, так хорошо худеть утром, а ночью всовсем другие мысли=( эх

Пропаганда у нас не так давно, но уже активно запущена. Однако, на мой взгляд, текст не самый удачный. Девушка пугающе-тревожным голосом говорит :"Можно хорошо себя чувствовать и при повышенном холестерине...". Отсюда мозг сразу делает вывод - если и при повышенном хорошо, то чего убиваться-то?

Соглашусь с предыдущим оратором. В моём случае, например, свежие овощи насыщению не помогают, а вот после слегка потушеных всё окей. Но тазик свежепорубленых овощей заполняет желудок, не позволяет слопать лишних неполезностей.

А в том что ожирение для мужчин страшнее чем женщинам,ты прав.

destion РўРµРїРµ повезло,Сѓ тебя есть мама. РџРѕРїСЂРѕСЃРё маму пусть РѕРЅР° Р·Р° тобой поухаживает.Загляни Рє нам РІ дневничек,Шокогел это РјРѕСЏ дочь,так РІРѕС‚ ее похудание это РјРѕРёС… СЂСѓРє дело.РћРЅР° ,правда меня тоже сильно поддерживает Рё ругается РєРѕРіРґР° СЏ покупаю что-то сладенькое.Да,РІРѕС‚ Рѕ чем СЏ.Пусть мама тебе подсовывает Рє фильму полезности,РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ,яблочко,РёР·СЋРј.курагу,семечки тыквеные,мармелад,зефир Рё С‚.Рґ. Р’СЃРµ это РЅР° тарелочку Рё РїРѕ чуть-чуть.Р СѓРєРё Р±СѓРґСѓС‚ заняты,Р° вреда РЅРµ будет. РЇ тоже Р�рен,РїРѕРєР° РѕРЅР° РіРґРµ-то носится,капусточку цветную отварю,фасольку(РѕРЅР° может ее просто отварную без ничего есть),РјРЅРѕРіРёРµ РіРѕСЂРѕС… РЅСѓС‚ едят вместо орешков.РџРѕРєР° РѕРЅР° занята,салатик ей вкусненький накромсаю.Результат РЅР° лицо или РЅР° теле,РЅСѓ вообщем ты РїРѕРЅСЏР».

Если что,спрашивай РІ нашем  РґРЅРµРІРЅРёС‡РєРµ,РІСЃРµ расскажем

Координаты дневника внизу

РљРѕРіРґР° будешь салаты стругать РёР· овощей Рё фруктов, учитывай  С‡С‚Рѕ некоторые овощи Рё фрукты  РІС‹Р·С‹РІР°СЋС‚ аппетит.

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ  С„итнеса, нет возможности  РІ зале заниматься РЅСѓ Рё РЅРµ надо. Можнбегать РІ парке, заниматься РґРѕРјР° РїРѕРґ РґРёСЃРє. Благо сейчас РІ инете можно скачать РІСЃРµ что хочешь. Есть даже специальны堠комплексы для мужчин.

Ну тогда на счет цен у нас еще не все так плохо! За 2000 р, у нас самый супер пупер навороченный зал, где порядком 10 беговых дорожек и еще столько же различных велотренажеров и т д, басеин и сауна=)

Д�НОВЕЦ!

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ тебе РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ СЏ обязательно зайду Рё посмотрю что ты посоветуешь=) Р� СѓР¶ СЏ тебя очнеь понимаю, РЅСѓ СѓР¶ очнеь вкусные епченюшки=(((...=) РЅРѕ скажем нет холестерину Рё жиру=) Кстате как Сѓ Вас , есть ли пропаганда РїСЂРѕ холестерин Рё С‚ Рґ....повышенный холестерин это предвестник всех сердечных заболеваний...!! Естественно снижается вес Рё снижается холестерин!

Зубатка, спасибо тебе!=)

Личного журнала пока нет, я тут только второй день=), но думаю скоро сделаю и обязательно пообщяемся там=)

Кстати, сегодня пойду в один маленький, но очень приятный зальчик насчёт абонемента узнать. Если интересна стоимость - напишу для сравнения.

О, как здорово встретить здесь мужчину, который ответственно относится к своему здоровью! Мой огромный респект!

Соглашаюсь с Камышкой - убить себя об железо! � стрессы с визгом исчезают.

� хочу спросить - существует ли личный журнал? �нтересно было бы пообщаться в личке.

DESTION

Заходи РІ РјРѕР№ ЛЖ, адрес РІ РїРѕРґРїРёСЃРё, найдешь для себя чего-РЅРёР±СѓРґСЊ полезное))) Потому что сама РЅРµ могла РїРѕ вечерам остановиться, Рё РЅРµ могла СЏ печенье заменять РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ, или могла,РЅРѕ крепя зубами,чувствуя себя ущемленной Рё обманутой сама СЃРѕР±РѕР№(((.. Поэтому надо поработать над РјРѕР·РіРѕРј, чтобы Р�СКРЕННŠпочувствовать, что Р­РўРћ ТЕБЕ НАДО!!

Р� для хорошей фигуры РЅРµ нужен тренажерный зал- С…РѕРґСЊР±Р°,бег,велик- РІСЃС‘ РІ твоем распоряжении!! ) РњРЅРµ  СЌС‚РѕРіРѕ хватает Р·Р° глаза!

В России тренажёрные залы (хорошие) дороже. Можно найти за ту же цену, что вы указали, но обычную качалку, где никаких условий, а тупо зал и тренажёры. Я ходила в такой, потом надоело, захотелось как-то себя человеком чувствовать, душик принять после зала нормальный и т.п. Сейчас хожу за 3500 в месяц. Конечно, если на год абонемент покупать, то, может, и дешевле выйдет, но у меня нет сразу такой суммы. :0)

LBDADA это РјРѕСЏ мама, СЏ ее тоже тут зарегестрировал Рё случайно отписался РїРѕРґ ее именем! Р�Р—Р’Р�НЯЮСЬ=) 

DESTION!=)

Спасибо всем огромное!=)

Спаисбо всем за советы! Я попробую отвлекать себя не вкусным пудингом ночью с кексом, а сделать салатик из яблоков , марковки и т д, ну вопчем овощи фрукты, потом отпишусь как это =)

Да, Р’С‹ Р±С‹ видели меня=) Как говорится, РєРѕРіРґР° ты С…СѓРґРѕР№ словно РґСЂСѓРіРѕР№ человек...Р° сейчас как дед уже старый, лишь Р±С‹ пожрать  РёС‚ Рґ, Рё СЃРїРѕСЂС‚ это классно! Един свтенное, РјРЅРµ интересно сколько Сѓ вас стоят тренажерные залы, СЏ живу РІ Эстонии, Рё тут буржуйские цены. самый дешевый зал 1200-1700 рублей РІ емсяц...Рё после этого РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ ведите здоровый образ жизни, РЅСѓ как РІРѕС‚ так...даже РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ делают огромный бизнес...Р° как извесно РІ домашних условиях труднее полностью занять себя Рё растолкать, как говорится, очень РјРЅРѕРіРѕ отвелкающитх факторов РєРѕРјРїС‹ Рё С‚ Рґ...РќСѓ ничего даже такие деньги, можно емньче есть кексы Рё экономить РЅР° зал=) РЎРџРђР� СБО ВСЕМ!! Очень пряитно что есть такие же как СЏ=) которые РІСЃРµ же стермятся=) Рё достигают!

Сѓ меня РјСѓР¶ точно так же: если смотрит РєРёРЅРѕ, обязательно надо что-то есть или пить. Это РЅРµ заедание стрессов, это просто вредная привычка. Лечится так же, как Рё прочие: РѕСЃРѕР·РЅР°С‚СЊ, что стоит только перестать - Рё стать стройнее.

Хороший совет у Камышки, мужчине моему, как выяснилось путем экспериментов, все равно, что в себя забрасывать: пиццу и картошку с мясом или огурцы-редиску-морковку. Наоборот, что-то долго грызть ему даже интереснее

Как бороться с этой проблемой?

Я к примеру (еслю засиживаюсь до поздна у компа, нов сетаки стараюсь расчитать время за 3 часа до сна. � это железно.) нарезку делаю следующую - морковка (она сладкая ), лимончик, яблоко - нарезаю соломкой/ломтиками и хрустю в свле удоволльствие.

Это конечно не шоколад и печенье - но более здоровая альтернатива )

Юлия, спасибы, стараюсь потихоньку :)

Что касается стрессов - ты уже верно заметила, их лучше физкультурой снимать. Я честно пробовала по-всякому. Причем уже на ДиОне. Пробовала стресс заесть... Пробовала запить алкоголем... � хоть бы что, становилось только хуже с психической точки зрения, да и оба этих метода откровенно вредны. Поэтому я вспомнила: ага, спорт же. Пошла в качалку и убила себя там об железо. Полегчало! Причем сильно. В прошлом также были положительные опыты снятия стресса пробежками (километров пять хотя б) и ходьбой в приличном темпе (километров 10).

Kamyshka, РІСЃРµ правильно, только Сѓ  РЅРµРіРѕ РїРѕ вечерам  С„изического голода нет, РѕРЅ стрессы заедает, поэтому его плотный завтрак РЅРµ спасет. Р’ таком случае, РЅР° РєСѓС…РЅСЋ лучше вообще РЅР° заходить.

Кстати, ты сильно изменилась,СЏ  РІРёРґРµР»Р° твои фотки, просто супер

Привет.

Я почти всегда ем на ночь. �бо не могу заснуть на пустой желудок - свойство у организма такое. Кроме того, часто ем за компьютером. Такие ужасы и безобразия, однако, не помешали сбросить 11,5 ненужных килограммов. Делюсь, какие хитрости применяла:

1. Плотный завтрак. С утра жрать - можно. Практика показывает, что после основательного завтрака и содержащего белковую пищу обеда вечернего обжорства избежать проще.

2. Стараюсь суточный рацион вообще спланировать так, чтобы ужин не оказался самой калорийной трапезой.

3. Перед сном стараюсь избегать жирного, сильно солёного, простых углеводов.

4. От компьютера убрала подальше всю калорийную пищу. Фрукты-овощи поблизости лежать могут, это пожалуйста. Той же капусты можно сжевать хоть килограмм, там калорий - кот наплакал.

Если совсем не получается не есть всё подряд перед телевизором - попробуй на недельку вообще не иметь в доме вредных продуктов, а только здоровые перекусы. Жестко, конечно, но...

Рў.Рµ. стрессы заедаешь РЅР° ночь глядя... тогда  С‚ебе действительно подойдет методика РЅРµ есть после 18.00-20.00. Перед выходом СЃ работы поужинал Рё РІСЃРµ, РґРѕРјР° вечером  РјР°РєСЃРёРјСѓРј что позволено- этчай СЃ молоком или кефир...Рђ стрессы снимать СЃ помощью фитнеса надо.

Здравствуйте))

Я смотрю тут все двушки. а парням как я понял легче пить пиво и смотреть футбол) но и мы должны быть в форме! Очень вредно для здоровья лишний вес, ведь именно мужчины умирают от сердечно сосудистых заболеваний!

У меня так сказать был уже опыт в похудении на 23 КГ! Я всегда был полненький, и кличка была пончик!=) В 16 лет я весил 96 кг! к 18 годам я уже весил 72 кг, посел чего опять набрал до 83, и за месяц похудел на 10 кг! � вот спустя четыре года у меня 98 кг! Я вам скажу это ужасно. когда знаешь как легко жить с легкой массой и как трудно с большой...есть с чем сравнивать!

но у меня огромная пробелма, ка кприходит вечер и ночь, я как бешенный срываюсь, сожусь перед телевизором и начинаю есть все вподряд! Для меня не интересный фильм, если я что то не ем во время просмотра какого-нибудь интересного кинотворения=) � вот как с этим бороться, опят у меня колосальный худеть, два раза сбросить около 20 кг это не просто....но был моложе. а сейчас мне 25, стрессы, кризисы...и просто нет силы воли не есть наночь=(((....если я буду рабюотать и знать что не поем вечером-ночью, то мне ничего не хочется делать....даже жить=(( Вот такие вот дела!!

Что вы мне посоветуете=)?