ничего не сделала(((( буууу(((( это ужасно! я только не ела после шести и читала книжки..нелюблю себя сегодня((( пойду грустить

о! самое главное забыла! у меня сегодня генеральная уборка! вот щас с нее и начну! нет, начну с БФ! а продолжу генералкой!)

и так! новый день! доброе всем утро! планы на сегодня!:

1. всё по расписанию в плане еды, фитнеса и процедур!

2. сходить на день открытых дверей в спортклуб!)

3. сделать английский и почитать отечку! а так же почитать об анализе культурных памятников!

нашла РЅР° РѕРґРЅРѕ РёР· форумов  С‡РёСЃС‚РєСѓ кишечника РїРѕ системе Р№РѕРіРѕРІ. хотела сегодня испробывать, РЅРѕ после нее нельзя делать резких упражнений, Р° СЏ как раз РёРґСѓ РЅР° мастерклассы РІ спортклуб)) так что РІ следующее вокресение сделаю!

из всего списка я выполнила лишь пару пунктов:

1. не ела после 18

2.  СЃРґРµР»Р°Р»Р° ац массаж

3. ну еще прочла много много умных книжек т.к. день провела в библиотеках!

вот так вот..ну чтож...не супер, конечно! но уже не катастрофа!=) я сегодня на позитиве! =)) в театралке мне очень очень нравится!!!)))

нужно написать план! опять, как раньше! и следовать ему! и отчетики писать! и всё у меня получится! буду красивая, стройная,счастливая и успешная!=) ння! ура! за меня!

Эх! опять я наверное 66 кг. не могу я заново в колею войти! так мне хорошо летом было худеть! я прям заболела этой темой! ДиОн здорово помогал! ! а сейчас ничего не хочу делать! вернее очень хочу! но не могу заставить! потому что не довожу начатые дела до конца! всё серединка на половинку! 300 раз начинала с начала! мол и кк и бжу соблюдать и по зож питаться, и фитнес и т.д. а еле еле заставляю себя в бассейн ходить! а ведь могла уже красотулечкой ходить! сама же краду у себя счастливые дни жизни! лентяйка! я опять присела на сладкое! обрадовалась, что все заметили мои -5 кг! так ведь они возвращаются с потрясающей скоростью! надо себя в руках держать! а то быстро жопа отрастет! еще заветной цифры не достигла, а уже расслабилась! миу((( ругайте меня, ругайте!!!!

хочу опять в режим войти! худеть хочу! арр!

Привет! Добро пожаловать на ДиОн! обязательно похудеешь! главное ставить цель и стремиться к ней!

вроде выправляюсь! но суп с утра есть не получается! варить лень( а вот творожок с сухофруктами кушаю) а супчик на обед! стараюсь не ужинать! вот! Много хожу! была в бассейне! я опять 65 кг! =)

Привет, antoalina! спасибо!) только это яблочки))

у нас похожие цели, какой у тебя рост?

Привет, с ягодами очень красиво получилось!

кстати я подстриглась!))) ща попытаюсь выложить фотки!))

тааак...родной ДиОн..ну здравствуй..вернулась заблудшая дочь!

в июле, дома я похудела до 65 кг. всё было замечательно! но когда вернулась, начала налегать на сладкое. ну как я люблю: (упаковочка зефира + хорошая книжка)*31 = 3 набраных кг за месяц! вот она, моя формула "удачи"...

теперь всё нужно начинать заново...ну что ж, сама виновата!

и так! план по устранению 8 кг таков:

каждое утро 1.ац массаж, 2.упражнения БФ. и 3. обязательно завтракать супом!!!

4. до универа пешком!

5. в понедельник и четверг бассейн

6.  СѓР¶РёРЅР°С‚СЊ чем-нить  Р»РµРіРєРёРј! после 18 РЅРµ есть!!!

7. выпивать 8 стаканов воды в день!

сессию закрыла без хвостов и троек. я теперь третьекурсница..настроение отстой..устала. и на сердце тяжко. надо выспаться. я вот тут набрасала планировщик на лето. по мере возможностей буду выполнять. но я завтра уезжаю в подмосковье. там нет такого блага цивилизации, как интернет! так что, когда в следующий раз здесь появлюсь, не знаю.

планировщик
на каникулы
еда: кк 1200-1500 ккалорий, выпивать 8 стаканов воды, 5-6 фруктов-овощей
 С„итнес: ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта + комплекс для РіСЂСѓРґРё Рё живота + ежедневная прогулка+ ходить РЅР° РїРѕРїРµ
 РїСЂРѕС†РµРґСѓСЂС‹: чередовать медовый ац массаж СЃ массажем СЃ эфирными маслами (РѕС‚ растяжек )
выпить вытамины
 СЃРґРµР»Р°С‚СЊ что-нить РїРѕ РґРѕРјСѓ
 С‡РёС‚ать РєРЅРёРіСѓ
 СЃРѕС‚реть хороший фильм
 Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ английским
 РЅРµ сидеть РІ контакте
не есть после 18

проводить много времени с своей младшей сестричкой

тренироваться в поинге

заниаться за фортепиано хотя бы по полчаса в день

РЅСѓ РІРѕС‚ как-то так...лан, РїРѕР№РґСѓ спать, Р° то уже  РіР»Р°Р·РєРё закрываются!

РїРёРє энергии сошел чуть ли РЅРµ РЅР° нет..уже второй день РЅРµ укладываюсь  РєРє. остальное РІ принципе РІ РЅРѕСЂРјРµ..после 18 РЅРµ ем, делаю процелуды Рё упражнения. папу сегодня провожала РЅР° самолоет. РѕРЅ сказал, что СЏ стройная стала..РЅРѕ только после РІРѕРїСЂРѕСЃР°: Пап, СЏ похудела?

сил на последний экзамен совсем нет. я устала..

надо взять себя в руки..пойти погулять, а потом с новыми силами за учебу! всё, вот так..я не тряпка!

вчера вечером отдохнула, а теперь снова в бой! финишна прямая! еду в библиотеку, писать экзаменационную работу по истории славян в средние века...эх..а погода такая прекрасная сегодня..ну да ладно..

но всё по плану! и завтрак, и процедуры. решила сегодня опять делать ножки, потому что завтра пойду на тай бо!)) теперь же я сильная и полна энергии!))) и ванна с липовыи цветом у меня сегодня..правда я особых результатов пока не вижу. у меня весов нет..я взвешусь только в среду утром. но объёмы меряю, ничего не уходит. хотя в зеркале вроде стройнее стала..это странно) ладно, будем ждать решения весов!

так! отчетик!

1. сдала на 4!!!

2. книжку не взяла т.к. прождала пока подругу 5 часов в универе. потом была уставшая голодная и злая! но это прошло быстро)

3.  СЂРµР¶РёРј сбила! супчик РЅРµ сварила! завтрак: гречка + яйцо вареное + кофе СЃ РїРѕР» С‡.ложки меда. обед: чай + яблоко. ужин: молоко + РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ печенье..РІРѕС‚ как-то так..  Р·Р°С‚Рѕ утром апликация, контрасный РґСѓС€, баночный массаж, днем прогулка РІ парке, вечером ножки.  РІРѕРґСѓ активно РїСЊСЋ!

4. купила всё что надо

5.  СѓР¶Рµ РёРґСѓ принимать ванну))

итог: кажется я молодец))

ух как хорошо после содовой ванны! люблю ванны! особенно горячие...когда после ванны лежишь в кроватке и голова немного кружится...) знаю, что это не очень полезно для сердца, но так люблю это ощущение..и я к тому же очень недолго сижу в ванной.

так, надо набросать на завтра план..

1. во первых сдать экз по истории церкви..очень боюсь! ничего не знаю! но обещаю не расстроиться, если результаты меня не обрадуют! в конце концов, это не профильный предмет..

2. взять из библиотеки монографию по Болгарии для след экзамена

3. не сбить режим из-за экзамена! всё по плану: настой петрушки натощак, апликация с деясилом, контрастный душ (решила ввести), завтрак: гречка + яйцо вкрутую. на обед сварить себе куриный супчик (для этого не забыть достать курочку из холодильника с утра!), на ужин легкий салатик! а с собой в универ взять воды.

4. после экза зайти в гастроном и купить воду, сок, сметану и темного шоколада 3 плитки (исключительно для обертываний!).

 5. завтра начинается новый этап ножек РёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта! обязательно! РЅРµ смотря РЅРё РЅР° что!

6. завтра у мя еще по плану купание по голливудски...

ой мамочки, вот это да...я буду героем, если всё это сделаю...

идеал красоты для меня..РІРѕС‚ такая нехилая мотивация))  С‚акой РјРЅРµ конечно РЅРµ стать, РЅРѕ стремиться то можно!))

Спасибо, Никуська!)) буду держаться! хочу быть красивой! ну очень хочу!

РґР°, энергии сегодня РјРЅРѕРіРѕ! чего РЅРµ сделаешь, чтоб только  РЅРµ учиться)))))

угу, надо знакомиться, а то я просто читаю и ухожу))