kotenoka, может эту тему в ЛЖ перенести, все-таки на дневник твой похоже...

Большое спасибо

kotenoka, да, одно и то же. добавляй продукты из базы. Как это сделать описано вот здесь

Ranet-ka, планировщик питания и мое питание это одно и тоже??

kotenoka, вот видишь - полдела уже сделано))) Настрой дорогого стОит)))
Так что вливайся, изучай сайт, общайся на форуме и не забывай про планировщик питания! Там как раз будет видна твоя тенденция поднятия калорийности!

upd а картошка запеченая в духовке с травками и специями гораздо вкуснее жареной на сале))) скоро ты сама это поймешь))

gala77, все ведь беда в том что хочется картошки жареной на сале))) а есть приходится нечто безвкусное и низкокалорийное....

Ranet-ka, я тоже считаю что главное правильно настроится))... Сегодня нашла этот сайт и очень обрадовалась, столько всего плезного и интересного... сразу стала больше верить в свои силы!)))

Это не у одной тебя. Практически, это у всех нас. Ешь то, что не любишь. Тогда много не съешь.

kotenoka, не удивительно! после таких ограничений!

Здесь ты поймешь, что можно похудеть прекрасно питаясь и ни в чем себе не отказывать!

Мы все так и делаем! Настраивайся на позитив и все будет хорошо!

про море продукты я читала давно в какой-то диете... кажется по знакам зодиака, было написано что мне подходит...хотя раньше ела их мало

Большое спасибо Р·Р° советы, СЃ едой Сѓ меня уже очень давно  проблемы ((( если начинабю есть то хочется РІСЃРµ больше... Рё как назло РІСЃРµ самое вредное

рыбку хорошо брать типа судака или трески, можно приготовить в фольге с овощами в духовке (без масла и без обжарок)

kotenoka, морепродукты практически все невысокой калорийности, а рыбку нежирную бери.

Посмотри в нашем планировщике, там вся калорийность указана.

Сначала добавь белка. Мясо, рыбу не жирные. Делай салаты, как гарнир к белкам. Добавь кефирчику. А как привыкнешь, можешь начать мюсли по утрам или овсяночку.

а что из рыбки и море продуктов самое безобидное в плане калорий?

я бы для начала посоветовала таблетки на кефир хотя бы заменить

kotenoka, начинай завтракать сложными углеводами (кашки), по чуток добавляй рыбку, птицу, молочку.

и выходи постепенно на коридор в 1200... уйдет несколько недель..

фрукты овощи ем... пью много воды, и таблетки целюлозы (что бы небыло чюства голода)

kotenoka, привет!

Поднимай калорийность постепенно...

голодовка - насколько голодовка? чем ты все-таки питаешься...

А вес в любом случае пойдет вверх сначала...

а если процес уже начат?

опасаться диет стоит и голодовок

Всем привет! На форуме я зарегестрировалась только сегодня, но на диете сижу уже почти три недели. За это время смогла сбросить с 75 до 68 кг, путем почти полной голодовки. Хочу дойти до 60 кг, очень переживаю что вес может вернутся, из за того что сейчас не ем, поэтому хочу начать хоть что-то есть, посоветуйте с каких блюд стоит начинать, и чего опасаться.