вторая попытк завести дневничок)

первая не увенчалась усспехом(видимо тогда я недозрела еще до етого))) а сейчас все получиться)

и так меньше слов ближе к делу.

1. составляю план питания на 1-2 дня вперед(чтоб не было плзже всяких "неожиданностей")

2. спать не меньше 8 часов!!! (на пары ходят учиться, а не спать!)

3. НЕТ сладкой газировке!!!

4. фитнес 3р. в неделю (да, 3, а не 2; в пятницу тоже надо идти!)

5. заменить шоколад на менее ккл-й йогурт/желе/фрукты!

1

тоесть с компа сразу нельзя да?

спасиб за помощь)

Только через сторонний сайт, выкладывая сюда ссылку.

интересно а как с компа скинуть сюда фотки?....а то чтот только с интернета получается....чайник)

где найти адрес фото? открываю общие сведения имя объекта ето нето да?

никак непойму...гдеж его найти....

а ето мы с милым там же)))

получилось!!! ура!!

ет я на том самом фотошутинге

странно но с одокласников ета фотка больше не показывается....

нда учиться учиться и еще раз учиться...

нда чегото не получается фото вставить.... попробую еще разок...

да пропала я на долго...и оправдывающих обстоятельств нет...лень и опатия вот как ето завется

будем исправляться)

дион я конечно не забросила, дневничок только не вела..а дневничок то как раз дисцеплинирует..именно в нем ты можешь проанализировать досконально все плюсы и минусы дня насущего)

с сегоднешнего дня начинаю новую програму тренировок и все у меня получится

Приветики! ну как дела? куда пропала?

мой план на завтра

подъем в 9 (нечего до обеда спать!)

далее пробежка 25 мин

затрак

дела по дому

"голивудский тренер"( 2 часа после завтрака)

чуть позже обед

и сборы на работу

после работы легкий ужин с милым=)

Сегодня поняла СЃРІРѕСЋ главную ошибку....меню надо заранее составлять....Р° то РІ каридор РєРє позже РЅРµ помещаешься....СЌС…....раньше как то получалось Рё  так ...только РІРѕС‚ уже неделю..чтот РЅРµ очень....

то на крайней границе то перебор...ужас..растроена..вес стоит..да кудаж ему идти то?! нда...хотя думаю ето все из-за КД..

впрочем не стоит сваливать вину на КД за свое лентяйство! сама виновата..вот начинаю исправляться=) составила примерный план на завтра))ура! уже маленький но важный шаг к намеченой цели))

привет)

да фотошутинг ето именно то что ты описала)) только фотограф мой хороший знакомий..то есть знакомая)) и поетому мне ето счастье бесплатно досталось)) она новые позы и образы отрабатывала)))

Р° мечта РјРѕСЏ самая нереальная=))   СЏ РєРѕРіРґР°-то ходила РІ модельное агенство...2 РіРѕРґР° назад меня звали обратно...для участия РІ карновале=) РЅСѓ ето РєРѕРіРґР° РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ идешь такой РІ купальнике Р° РёР· башки РёРёРё.....РїРѕРїС‹ перья торчат РЅРѕ Сѓ меня тогда дела РїРѕ важнее были...можно сказать решалась РјРѕСЏ дальнейшая СЃСѓРґСЊР±Р°=) поетому то Рё отказалась... плюс еще милого РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ устраивало что СЏ РІ таком РІРёРґРµ РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ шастать Р±СѓРґСѓ=)..Р° сейчас немного жалею..  думаю может еще раз счастья попытать)) РЅРµ как работу конеш Р° просто как С…РѕР±Р±Рё=)) СѓР¶ очень фоткаться позировать Рё выступать люблю

Доброе утро! Не ешь меньше 1200, а то не похудеешь. А обжорство и у меня случается, обидно, но зато после него на несколько недель попускает. Смотришь на еду равнодушнее

А фотошутинг - это ты просто платишь фотографу, чтобы он нафоткал кучу фотографий хороших?

�нтересно, а какая у тебя розовая мечта? одеть розовый купальник и не выглядеть как свинка?

и видемо чтоб отметить сие я дома тАк наелась что не влезла в каридор по кк!!! ужас!! где была моя голова? на 300кк считай больше!!!

ведь СЏ так хочу похудеть...Рё Сѓ меня есть РѕРґРЅР° мечта детства...РЅРѕ чтоб ее осуществить РјРЅРµ нужно РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° 10РєРі похудеть...тем более что сейчас Сѓ меня есть реальный шанс превратить СЃРІРѕСЋ самую большу Рё СЂРѕР·РѕРІСѓСЋ мечту  РІ реальность!

тогда возникает справедливый вопрос..как? ну, как я могла так натрескаться?! уму не постежимо!

ладно...сделаногоне не воротишь...во всем надо искать позитив...вчера была 1000кк сегодня 1700кк а завтра будет пусть опять 1000- 1200....зделаем вид что пробуем качели=)))

плюс незапланированая тренировочка на прес и на ноги....хотя может лучше круговю тренировку сделать....стоит подумать...ладненько утро вечера мудренее=))

PS: здорого, кстати дневник помогает...вот выговорилась...и сразу легче стало=)) уже даже не казню себя за обжорство..=)обидно конечно что так... но все мы люди и на ошибках учимся=)

день сегодня был чудестный...покрайней мере все хорошо,нет,все отлично начиналось..к 12 мы с милым приехали на фотошутинг , домой тольк в 19! вернулись=) все было просто замечательно 5 фотографоф и мы вдвоем=)сначало съемка проходила в студии а потом мы поехали в городской парк=)и ето было так весело! так позитивно=) сядьте так,помотрите туда=)и тд=) а прохожие останавливаются и глазеют=) чувствуешь себя звездой=)))плюс мы получим 1500 примерно обалденных фотографий=) чему я не сомненно рада=))

у меня тоже ночь была=) и сейчас ночь..я сова=)

ок! Договорились! Сокойной ночи! �ли у тебя что-то другое сейчас?

была у тебя в гостях..понравилось..но я еще в стадии изучения))

занесла в избраное)завтра прийду в гости ето вот официальное уведомление

Я уже не помню день, когда у меня ничего не болело. Каждый день что-нибудь болит, то одно, то другое, хотя уже месяца 4 пашу.

спасиб ) за мотивацию)))

от пельмешков практически отвыкла...)как впрочем и от жареной картошки...давно уже не ем)

со спортом я тож дружу)только етого мало) я бегаю 5р в нед. по 25 мин. вечером

а мало так как я все остальное время сижу дома...каникулы...учеба только с августа...

вчера скачала одну здоровскую програму голивудский тренир идеальный пресс и корекция бедер...так кажется..попробывала чудо вещь! сегодня ноги болят как сто лет уже не болели!

ой, я так давно не ела пельмени, обожаю их со сметаной, маслом и уксусом, еще можно перца добавить.

Я хожу 3 раза в неделю на степ аэробику и два раза в неделю в бассейн. За 3 месяца результат 11 кг.

� каждое утро зарядка)

ого! да ты молодец! 5 раз то в неделю!! дома или в фитнес-клубе?

и за какое время добилась таких результатов?

Р° РјРѕР№ РІСЂРѕРґРµ РЅРµ против...РЅСѓ покрайней мере РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ  протестует

правда от пельменей как то не отучается...

заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ гости, там  есть фотки.

я занимаюсь 5 раз в неделю спортом. Милый на здоровое питание переходить не желает, у него с фигурой и так все ок, а жареное и всякие неполезности он обожает, хоть и спортсмен. Рост у меня 168 см. Пришла на дион с весом 70кг.

 Р° СЏ сейчас стараюсь милого тож РЅР° Р·РѕР¶ подсадить)))

темболее он спорт любит и занимается 4р в неделю....мнеб с него пример брать

а ты не пробовала так делать?

да спасиб за поздравления)))

СЂРѕСЃС‚ 176

а у тебя какой?

завтра идем с любимым на фотошутинг к знакомым фотографам...посмотрим что получится) позже сюда выставлю парочку...ну чтоб было с чем сравнивать позже)

а сейчас иду красоту для завтрешнего дня наводить)) автозагар и все такое))

а какой у тебя рост?

С дневничком! Для меня праздник, когда любимый уезжает, не в том смысле...))) а в том, что я не готовлю ему и не ем то, что вредно

моя проблема в том...что я люблю готовить...пусть не для себя а для милого...но все же...нет нет да наемся с ним на пару тортиков да пироженок собственноручно приготовленых....да еще и на ноч...

но все хватит(!) сказала я топнув ногой и хлопнув рукой по столу 2 недели назад...и вроде пока держусь)) получается) нет милому конеч я готовлю как и раньше...только сама я теперь ето практически не ем....ну если только совсем чуточку

стыдно признаться ведь я даже в прошлогодние летние вещи не влазию...

Всем привет

вот и я наконец решилась создать свой дневничок)

со своим переездом поправилась всего за год(!) ...сильно...и то ет мягко сказано...

и тольк сейчас взялась за дело..за свое тело..хочу предать ему былую форму))

всем гостям буду рада