Это я только в мужском теле=)

вот. , а ведь чай это тоже еда.. попробуй 8 стаканов воды пить не включая соки, чай и тд

пью я вроде нормально... литра 2 выходит.. включая чай.=) но он у меня зеленый.

большое спасибо.. главное не свернуть с пути

Приветик!!!Ты красивая девушка!Уверенно идешь к цели!Молодец!Удачи дальше!

Проснулась сегодня с замечательным настроением Став на весы Увидела -1 кг=))) маленькая Но все же победа... Выпив стакан воды и после съев мюсли, кусочек сыра.. Побежала сразу за комп... Погода сегодня хоть и жаркая , Но с легким ветерком...Так что да здравствует спорт!!!

17.06. 09
Сегодня был обычный день. Жара СЃРІРѕРґРёС‚ меня СЃ СѓРјР°. Надеялась что вечером РїРѕР№РґСѓ РІ парк спортом позаниматься. РќРѕ РјСѓР¶ пришел РЅР° столько уставшим Что поев лег спать... Так что СЃРїРѕСЂС‚ сегодня 0... Р–РЈ Рё РљРљ зеленые,8 стаканов РІРѕРґС‹ Рё 6  овощей...Р°  РІРѕС‚ белок СЃРЅРѕРІР° РЅРµ добрала=((( Это СЏРІРЅРѕ РјРѕСЏ проблема... Р� как СЃ ней бороться еще РЅРµ знаю... Сегодня еще начала пить черешневый чай.. посмотрим как ıРЅ РЅР° меня подействует...

отчет за 16.06.09
Зеленый коридор выдержала...
Спортом не занималась. Так как сегодня при 30 градусах жары Гладила примерно часа 4....
Вечером решила на прогулку не идти.. Накормила мужа. Отдохнула. � поехала учиться водить машину... Надеюсь я мужу однажды докажу Что я буду хорошим водителем....

День прошел удачно=) .. Только вернулась с прогулки... Потом пошла в душ. и по расписанию у меня был медовый масаж... Начиталась что мужья с удовольствиям делают масаж женам.. Думаю , а дайка и своего попрошу.. Он в начале согласился. потом посмотрел на мед. � у него было такое лицо Как будто я его чем то гадким прошу меня намазать... После этого сразу поняла Масаж буду делать теперь сама...
Отчет за день - кк,бжу У меня супер.. Спорт тоже=) 8 стаканов воды , 5 овощей...
Днем довольна

Жара меня скоро убьет .. Целый день не могла заставить себя убрать в комнате.. Но все же поубирала. Потом мин 20 позанималась под диск Кармэн Электры - устала.. Теперь жду мужа Чтобы пойти позаниматься в парк на тренажерах...

отчет за субботу и за воскресение... В субботу из-за свадьбы спортом не занималась . ела не много... Даже по калориям не добрала =((( Так при том еще приехав домой Поняли что забыли ключи.. и ждали родителей мужа до часу ночи Когда они приедут от сестры....
Рђ РІРѕС‚ РІ воскресение поехали Рє родственникам РІ летний РґРѕРјРёРє.. РџРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ съела чебурек=) ( РЅРѕ знаете даже РЅРµ стыдно) ведь после этого часа РґРІР° плавала РІ РјРѕСЂРµ Так еще был легкий шторм. потом катание РЅР° велике=)  Потом вечером барбекю...
Сегодня все подсчитала и получилось...

суббота ...
ккал, белки, углеводы - недобор
жири- норма
Вода-5 стаканов, овощи -4 =(((
спорт был не запланирован.. зато сделала масаж медовый...
воскресение

жиры , ккал, белки - норма
углеводы- недобор
вода- 6 стаканов=( овощи только 3
спорт ДА, ДА ; ДА - 840

Девченки, какие ограничения в еде?

то, что ты не будешь кушать много сладкого, мучного и жирного? дак от этого волосы и не лучше.

здесь же наоборот советуют фрукты-овощи, а это. сами знаете, ой как полезно))

а витаминки просто никогда не помешают;)

я витамины не пью А ем овощи и фрукты.. а волосы мажу миндальным маслом=))

У тебя шикарные волосы, Лер! пей витаминчики, чтобы не навредить им, когда ограничиваешь себя в еде!А в общем у тебя привлекательная фигура и в твоих руках сделать ее еще красивее!Я думаю, у тебя все обязательно получится!!

Сегодня с утра приготовила мужу гренки по его заказу.. Но не съела ни кусочка=)))
Чувствую себя супер, а у мужа все болит после вчерашней тренировки=))

поверьте на турецких свадьбах еды не много. Зато танцев много=)

добрый день,Лер))

ну чтож у тебя есть к чему стремиться)))

а на свадьбе главное не схомячь много вредного

Доброго всем РґРЅСЏ=)) Вчера заснула около 2 часов ночи Р� сегодня позволила встать РІ 10:45.. Красота.. Посмотрела свекровь еще СЃРїРёС‚.. Рђ РѕРґРЅРѕР№ завтракать РЅРµ люблю Р’РѕС‚ выпила стакан  РІРѕРґС‹ Р� довольная.. жду мужа СЃ работу.
Сегодня не какого спорта на улице=((( Постараюсь сделать, что нибудь дома... А вечером свадьба у знакомого мужа. так что и прогулка перед сном отменяется.. ну значит вечером буду танцевать=)))

� вот решила выложить фото.. Какая я была год назад и сеичас...
2008

2009

думаю разница заметна и без лупы=)

красивые оч)))

второй фотки правда не видно(

дак а часто так, сначала совершенно не нравится а потом любовь. у меня у родителей так же было. маме папа абсолютно неприятен даже был...а потом...в общем живут счастливо))

счастья вашей семье

Oии долгая история=))
Ходила РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ английского языка. потом нашу РіСЂСѓРїРїСѓ развалили СЏ ушла.. РќРѕ РјРЅРµ нужна была практика РІ английском. Начала РІ асе обшаться СЃ людьми РЅР° английском.. Потом познакомилась  СЃ мальчиком. Который РЅРё знал РЅРµ слова РЅР° английском РќРѕ оказался очень хорошим человек.. однажды РѕРЅ меня РїРѕРїСЂРѕСЃРёР». Помочь его РґСЂСѓРіСѓ СЃ английским РЇ согласилась . РњРЅРµ РѕРЅ РІ начале очень РЅРµ понравился.., Р° через 2 месяца СЏ влюбилась. потом начались встречи РІ реале, безсоные ночи РІ инете.. Рё РІРѕС‚ уже 10 месяцев нашей семье

нее, нету. я просто вот так бегаю по форумам и болтаю.

Раскажи, как с мужем то познакомилась?

не за что.. правда файлы большие Долго качает...Даша , а у тебя дневник есть?

спасибо,Лер))

можешь сюда кинуть плиз

На этом форуме ссылка есть...

у меня на час больше)

а откуда качаешь??

у меня 00:12 Качаю упражнения Кармен Электры. и жду мужа из душа=)) А у тебя сколько?? ..

Девченки, чего не спим то?вернее Настя.Лер, а у тебя сколько время?

А меня Настя, приветик))тоже очень приятно!

а меня Лера=)) Будем=)

Оии надеюсь.. Какой у тебя интересный ник

Меня Даша зовут) будем знакомы

Молодец, Лер! такими темпами результат не заставит себя ждать!

Bright большое спасибо=))) Думаю вопросы вазникнут

сегодня Был первый день
8 стаканов воды выпила ( ели заставила- я не люблю воду)
съела толко 4 овоща ( завтра исправлюс)
по еде все супер - все зелененькое Вот только 4 белка не добрала
Спорт Сожгла вместо 220 КК запланированных 460...

Валерия, все в твоих руках. удачи тебе на пути к идеальной фигуре

будут вопросы, обращайся. тебе здесь все помогут

РЇ  Валерия . РњРЅРµ 19 лет. Родилась Р’ Украине , РІ РіРѕСЂРѕРґРµ Луганске . Вышла замуж 10 месяцев назад. Р� теперь живу РІ Стамбуле. Р’СЃРµ замечательно хороший РјСѓР¶. замечательная семья.. РќРѕ РјС‹ РїРѕРєР° живем СЃ родителями мужа.. Р� РїРѕ этому едим РІРѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј турецкую РєСѓС…РЅСЋ.. РјРѕСЏ свекровь любит меня Рё РєРѕСЂРјРёС‚ меня сладеньким=)) еще ужины РІ 9 вечера, Р° РїРѕ утрам белый батон=))) РЅСѓ как же тут РЅРµ потолстеть... РќРµ РјРѕРіСѓ сказать что раньше была худенькои... РЅР° РѕР±РѕСЂРѕС‚, РЅРѕ Р·Р° РіРѕРґ РґРѕ свадьбы похудела Рё весела  74 РїСЂРё росте 180 РЅРµ идеал РЅРѕ всеже... РЅРѕ недавно стала РЅР° весы Р� Рѕ ужас 85 РєРі... Рђ вчера ходила покупать купальник.. РІС‹ РЅРµ поверите как СЏ себя РЅРµ любила РІ этот момент.

теперь берусь за себя. Хватит не любить себя... Хочу вернуться в начале к 75 - 74.. Но через время 69... А там посмотрим=)