a ia ochen` rekomenduu, ia sebia gorazdo luchshe chuvstvuu, i problemi mnogie ushli, naprimr u menia sustavi boleli a ceychas tfu, tfu.

Ой девочки, даже не знаю, что и думать. Такие разные советы. Я все еще думаю...

Главное  найти  хорошего  врача,  иглорефлексотерапия  стимулирует  обмен  веществ,  успокаивает  нервную  систему  Рё  снижает  аппетит. РЇ  ходила  несколько  лет  назад,  РєСѓСЂСЃ  три  месяца  1  раз  РІ  неделю -  всего  12  сеансов,  РЅРѕ  Р·Р°  эти  три  месяца  привыкаешь  Рє  шестиразовому  питанию,  привыкаешь  РЅРµ  есть  жареного,  жирного,  РЅСѓ  Рё  всего  "вредного".  Если  придерживаться  этой  методики  РІСЃСЋ  жизнь,  то  вес  останется  РІ  рамках  нормального. Просто  зачастую  после  сеансов,  РІСЃРµ  возвращаются  Рє  "доиголочному"  образу  жизни  Рё  вес  СЃРЅРѕРІР°  набирается. Вообщем-то  это  тот  же  ДиОН,  только  быстрее  сбрасывается  вес,  РЅРѕ  это  РїСЂРё  условии,  что  попадешь  Рє  добросовестному  врачу,  Р°  РЅРµ  туда,  РіРґРµ  "СЂСѓР±СЏС‚  капусту".  Поэтому  может  лучше  здесь?

РќРµ ходите РЅРµ РІ коем случае, лет 8 назад СЏ испытала это РЅР° себе РІ результате Р·Р° 2 месяца СЏ СЃРѕ 98 РєРі похудела РґРѕ 62 РєРі, пархала как бабочка, сменила гардероб. Р’ес держался СЂРѕРІРЅРѕ РіРѕРґ, потом придерживаясь всех рекомендаций: СЃРїРѕСЂС‚, ограничение РІ еде СЏ росла как РЅР° дрожжах Рё РґРѕ росла РґРѕ 102 РєРі, появились большие проблемы СЃРѕ здоровьем РІ частности эндокринные изменения, РЅР° лечение которых ушли РіРѕРґС‹ Рё РІРѕС‚ теперь СЏ РЅР° Дионе, стараюсь вести Р—РћР–.

Да, кстати РІРѕС‚ именно сейчас  уже РІ немогату,)))))))))))) РљРѕРіРґР° вес шел РІРЅРёР· то была мотивация, Р° сейчас РєРѕРіРґР° вес стоит 3 недели хочеться волком выть

Катюш, неужели 8 недель каждый день СЂРёСЃ РЅР° завтрак?  РџРёС‚ание всего РґРІР° раза РІ день? РЇ, наверное, РЅРµ выдержу...

Dieta ochen` prostaia:)))))))ito daje ne dieta , hotia kajesia chto slojno, no glavnoe nachat` a potom cherez nedelu uje kak vcu jiz` tak i jila.

СЏ хожу каждый день 40 РјРёРЅ, + РЅР° завтрак каша РёР· коричневого СЂРёСЃР° которая варится 12 часов ( медленная печь ) . Завтрак СЃ 7-9 утра РЅРµ позднее 9, РІ 11 СЏ ем пивные дрожжи СЃ 1 РґРѕ 3 ем РІСЃРµ что хочу, РІ 6 опять дрожжи ( РѕРЅРё как успокаивающие), после РЅРёС… СЃРїРѕРєРѕР№РЅР° как танк. ( РЅРѕ Р·Р° 2 часа Рё после 2 часа РЅРµ кушать ) Меня РјРѕР№ доктор посадил РЅР° это  ( китайская система) Думала что будет тяжело, РЅРѕ нет. Правда РІ начале РєРі просто таяли Р° сейчас стоят.

katerinaa, а диета строгая? Это врач назначает?

ia delau igloukalivanie uje 8 neel` - 13 kg.+ dieta+ sport:)

Спасибо за добрые советы и поддержку! Буду рабртать над собой!!!

Бонифаций спасибо за комплимент! Мой коридор был и остается 1200 - 1500 ккал (это - минимально допустимый коридор, при котором организм не испытывает стресса). Я тоже худею медленно. Сейчас - 1,5 - 2 кг в месяц. Так что это нормально! Мне 34 года (как видно из подписи), в этом возрасте обмен веществ уже медленнее, поэтому без спорта мне не обойтись! Я хожу на аэробику (степ) 3 раза в неделю по 60 минут. Сначала я себя заставляла, а сейчас - уже без спорта не могу (хожу туда год, но без диеты спорт, увы, бесполезен!). Когда начала худеть с ДиОном и поняла, что кожа провисает, добавила аквааэробику 1 час в день + сауну 1 час (маловато, конечно, но больше на спорт времени тратить не могу). А так как 1 час бассейна слишком мало - добавила обертывания. Делаю в домашних условиях. У "Geomar" есть хорошие средства - грязевая термомаска и "холодная" антицеллюлитная маска. Беру обычную пищевую пленку, сверху - теплые штаны и свитер (главное, чтобы их было не жалко) - и на 40 минут. Обертывания - через день. + а/целлюлитный крем. Вообще же за состоянием кожи следить очень важно, нето вся радость от снижения веса может быть существенно подпорчена . А насчет КК - данный сайт считает их правильно, в соответствии с медицинскими критериями. Просто если у человека вес превышает норму на 40 - 50 % - его обмен веществ интенсивнее, и на таком коридоре он быстрее худеет, чем мы с тобой. У нас не более 15-20 % лишнего веса (даже при 74 кг), а они уже уходят значительно сложнее! Главное - наберись терпения! Это же хорошо! Значит, у нас есть все шансы изменить свои привычки и потом не растолстеть! Удачи!!!!

natalia_vik, привет! Спасибо, что уделяешь мне внимание! Я, конечно, читаю все советы и рекомендации сайта, но ведь все так индивидуально! Я тоже весила 64 кг в 25 лет, так что еще раз убеждаюсь, что у нас стобой похожие ситуации. В первый месяц я похудела только на 3 кг. Я, наверное, моло стараюсь. �ногда я думаю, что дион ошибся и неправильно назначил мне коридор, всмысле много КК, БЖУ. Если тебе не трудно, напиши, какой у тебя коридор был при 74 кг и какой сейчас. � какие спортивные нагрузки ты используешь. Сколько раз в неделю и сколько по времени? Буду рада твоей поддержке. В тебе вижу теперь свою мотивацию. Так хочется добиться таких же успехов, каких добилась ты!!!

бонифаций РјРѕРё 10 РєРі ушли РіРґРµ-то Р·Р° 2,5 - 3 месяца! Первый месяц ушли 5 РєРі (как правило, РІ первый месяц РІСЃРµ Р±С‹-С‹-С‹-стро худеют!), потом - РїРѕ 2,5 - 2 РєРі РІ месяц. Сейчас РєРі СѓС…РѕРґСЏС‚ медленно, СЏ 2 недели "стояла" РЅР° 65 Рё 2 недели - РЅР° 64 РєРі (РІ месяц  - 2 РєРі). РќРѕ это - нормально! Просто вначале СѓС…РѕРґСЏС‚ РІРѕРґР° Рё "свеженаеденные" жиры, которые еще РЅРµ успели прочно осесть РІ запасах! РЇ 64 РєРі была последний раз лет РІ 25 - 26, так что остались жири, накопленные годами.... Р’ принципе, РІСЃРµ советы есть здесь РЅР° форуме! Единственное, чтобы РЅРµ было проблем СЃ кожей (РІ РІРёРґРµ целлюлита Рё складочек), СЏ Р±С‹ добавила водные процедуры + косметические (массажи, обертывания, антицеллюлитные средства для домашнего использования). После 30 лет проблема даже РЅРµ РІ том, как похудеть Рё как удержать, Р° РІ том, чтобы избежать провисания кожи Рё прочих косметологических дефектов!

natalia_vik, спасибо огромное!!! Я обязательно поговорю с врачом, прежде чем согласиться на иглоукалывание. Я обратила внимание, у нас примерно одинаковый возраст, а вес у меня такой, как был у вас раньше. Может дадите еще какие-нибудь рекомендации? За какое время уходят 10 кг?

бонифаций СЏ пробовала иглоукалывание РЅР° себе. РџРѕ РјРѕРёРј ощущениям, иглорефлексотерапия 1) очень сильно снижает аппетит; 2) стимулирует обмен веществ. Действует РїРѕ принципу своеобразного "кодирования", только путем воздействия РЅРµ РЅР° центральную нервную систему, Р° РЅР° периферию. Так что как дополнение это очень даже РЅРµ плохой метод. РќРѕ проблема РІ РґСЂСѓРіРѕРј. Как правило, иглорефлексотерапевты предлагают РЎР’РћР� методики снижения веса, которые строятся РЅР° РЕЗКОМ ограничении каллорий. Например, РјРЅРµ предлагали 10 дней питаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 400 - 600 ккал, потом 20 дней - 600 - 800 ккал, затем РґРѕ желательного веса - 800 - 900 ккал, Рё затем РџРћР–Р�ЗНЕННО РЅР° 1200 ккал! РўРѕ есть сам врач (Р° СЏ ходила Рє иглорефлексотерапевту СЃ ВЫСШР�Рњ МЕДОБРАЗОВАНР�ЕМ) признавал, что скорость обмена веществ замедляется РїСЂРё этом настолько, что удержать вес можно только чудом Рё пожизненным самоистязанием.... Совершенно естественно поэтому, что РїРѕ прошествии какого-то периода РјРѕР№ вес вернулся "СЃ лихвой"... РќРѕ если РІС‹ будете ходить РЅР° иголки (плотно закрыв уши!), Рё продолжать питаться РІ пределах своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, постепенно меняя СЃРІРѕРё привычки РІ сторону Р—РћР– (безо РІСЃСЏРєРѕРіРѕ донкихотства), то РІ принципе это РЅРµ повредит. Тем более, что РѕРЅРё помогают нормализовать настроение Рё СЃРѕРЅ. Рђ это - важные составляющие Р—РћР–!!!  Рђ еще лучше - РЅРµ ходите РЅР° так называемые групповые сеансы иглорефлексотерапии, Р° попросите врача составить вам индивидуальный график, СЃ учетом намеченного РљРљ, Рё ваших индивидуальных проблем СЃРѕ здоровьем (например, проблем СЃРѕ СЃРЅРѕРј, СЃ работой кишечника, СЃ эндокринологической патологией Рё С‚.Рґ.)

Я ходила на иглоукалывание 6 месяцев, 1 раз в неделю. Похудела на 8кг, причем диеты придерживалась, но срывалсь постоянно. Уверена, что иглоукалывание стимулирует сброс веса, но то что это поможет похудеть без диеты- миф...

Вес вернулся через год (жуткого обжерства)

Jellylorum, спасибо! На самом деле, я тоже сомневалась.

У меня девочка с работы делала иглоукалывание. Ушло сразу и очень много, 13 кг, вроде, за месяц. Но спустя полгода она вернулась в прежнюю форму, хотя и страралась поддерживать здоровое питание и ходила в спортзал и на танцы.

Так что, советую не заморачиваться. Спешка нужна только при ловле блох. А в похудании главное не срок, а правильность.

бонифаций
РќРµ РїРѕРЅСЏС‚РЅРѕ ваше возмущение РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ, СЏ аж целых 3 недели веду Р—РћР–, Р° скинула всего 3 РєРі!!!

Так здоровый сброс веса и составляет максимум 1 кг в неделю!

На что обижаться-то? На то что у вас все правильно и здорОво происходит?

Я уже здесь три недели!!! Все время в зеленом коридоре, спорт - два раза в неделю. А сбросила всего 3 кг?! Сегодня обнаружила, что 1 кг вернулся назад. Я не паникую, но обидно же...

Спасибо за совет. Этим сейчас и занимаюсь. Хочется убрать накопленное добро. Я думаю, если все пробовать в комплексе со спортом и питанием, то будет эффетивнее.

бонифаций, приветик)))

 РјРѕРіСѓ рассказать Рѕ способах воздействия РЅР° организм РїРѕРјРёРјРѕ сауны, массажа Рё иглоукалывания)))))

все проще ,чем ты думаешь))) ЗОЖ!

1. здоровое питание.

2.СЃРїРѕСЂС‚.

результаты просто невероятные, СЏ Р·Р° три месяца сбросила около 10 РєРі, потом еще 5...РІСЃРµ рекомендации РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ описаны РІ статьях, Р° РІ быстрые Рё  СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ СЏ РЅРµ верю, что быстро СѓС…РѕРґРёС‚, то возращается еще быстрей)))))

Расскажите кто-нибудь о других способах внешнего воздействия на организм с целью уменьшить вес. Я ничего кроме иглоукалывания, сауны и массажа не знаю.

Неужели никто не пробовал?

Люди, откликнитесь, пожалуйста. Столько слухов об этом. Кто-то говорит, что сбросить можно много, так как восстанавливается обмен веществ. Кто-то говорит, что все снова вернется, потому что он нарушается. Стоит пробовать?

Привет всем! Хочу попробовать процедуру иглоукалывания. Расскажите, кто пробовал, помогает?