Для меня тоже не возникает проблем с ведением планировщика. Это как своеобразная форма самоконтроля..единственное, что ославбляет желание вести его, если пропускаешь пару дней из-за работы(работаю я сутками, например) или дачи.. Смотришь на пустые ячейки и не можешь порой вспомнить что же ты ела..очень расстраивает.

Про "выиграл".

Наркоман стоит полчаса у автомата по продаже жетонов, купюру за купюрой вставляет, забирает жетончики. Очередь выстроилась, одна старушка, наконец, спрашивает: "Сынок, может тебе хватит уже?" - "Отстань, бабка, не видишь - мне везет!"

не знаю вести планировщик прикольно!!!

это как игра каждое утро!!! занимает время ,но зато когда все получается вроде как выиграл!!!

А дальше остается только его придерживаться!!!

katuhich, ведение планировщика питания, действительно, занимает время, но это - очень важная часть твоей программы похудения. Можно продолжать питаться "на глаз" тем, чем привыкла, но ведь именно из-за такого образа питания ты и пришла на ДиОн, правда? Можно покупать продукты, на упаковках которых написана калорийность и БЖУ, но это и однообразно, и (ты говоришь) не вкусно.

Только планировщик наглядно тебе может показать, правильно ли ты питаешься. Поэтому, пожалуй, стоит преодолеть свою лень и потратить 15 минут в день на составление меню.

Потрать однажды полчаса и вбей в "любимую еду" состав самых распространенных в твоем питании продуктов (у меня таких, например, около 25) - потом меньше времени уйдет на поиск нужного продукта по базе.

я боюсь, что так просто захожется все послать и все, а я этого не хочу

Попробуй от обратного. Спланируй питание на пару дней вперед, купи продуктов столько, сколько надо, ничего лишнего. � "заставь" себя придерживаться запланированного меню. Это будет утрированная форма контроля, самая жесткая. Поживи так неделю-другую, а потом уже делай свое расписание более гибким... Я так начинала.

я вот и сейчас не знаю сколько употребляю((( и даже не знаю как правильно рецепт заполнять т.к. готовлю "на глаз"!! ну не люблю я четкий учет вот таких вот вещей

я вот до Диона понятия не имела, сколько кк употребляю..)

а вообще ты знаешь сколько ты КК ела до ДиОна?

Привет)))), не переживай, все получится, только не все сразу, невозможно поменять свою жизнь сразу, все войдет в привычку, просто дай себе немного времени

приветик, РґР° РЅРµ  растраивайся! РњС‹ тебя всегда поддержим, СЏ сама тут недавно..Рё Сѓ меня можно сказать проблема противоположная твоей..СЏ наоборот кушаю РІСЃРµ слишком простое, тоже исключила РІСЃРµ сладкое, мучное, жирное, РЅРѕ  Сѓ меня РЅРµ получаеться добирать количество калл Рё белков... Р° это РЅРµ очень хорошо(..СЏ тоже РјРЅРѕРіРѕ занимаюсь спортом, хочу РІ бассейн0..так что есть такие как ты)) вместе РјС‹ сможем РјРЅРѕРіРѕРµ))

Я стараюсь как могу веду правильный образ жизни, исключила сладкое жирное, добавила овощей, фитнес 3-4 раза в неделю, пью воду)) но ни как не могу конкретно планировать свое питание, про то что бы действительно планировать я даже не думала, пытаюсь хотя бы записыпать по факту для контроля....и тоже безполезняк(( не могу я ВСЕ это прописывать подробненько, вариант только один, кушать более простую пищу что бы считать проще было...но это не вкусно!!! вообще не знаю что делать, знаю что без этого точно ничего не получиться....

очень надеюсь на Вашу поддержку, буду рада любому комментарию!!!

Всем заранее спасибо!!