|
|
|
|
|
|
 |
|
Бабочка-Янка
Diet-Баллов: 19673
Сообщений: 1038
27.1.2010 12:36
|
Да, девочки-Бабочки, не внимательны специалисты к тем, кому за... Будем сами о себе заботиться. Конечно, проблем нажито, кроме лишнего веса, предостаточно к моим 60 годам! "Созрела" и пошла в "Борменталь" - мозги прочистили хорошо. Без них и ДиОн не поняла бы! Сейчас беру для себя то, что считаю нужным из обеих методик. Никто, кроме нас самих, не сделает нашу работу - "вылупиться" из своих лишних килограммов, как бабочка из куколки!
Татьяна
|
Kisa40
Diet-Баллов: 2697
Сообщений: 49
Город: Кохтла-Ярве
28.2.2009 19:58
|
Почти все упражнения "пилатес с мячом" подходят для растяжки и гибкости.Как-бутто специально создана для нас.
|
speder2205086
Diet-Баллов: 1315
Сообщений: 206
7.2.2009 12:17
|
Прочитала статью о фитнесе в 50- полностью согласна! А кто может подсказать, какие упр-я на растяжку лучше? Хочется оставаться гибкой!
На-тушечка
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
19.8.2008 9:21
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
I go slow, but I get there!
|
Bereza
Diet-Баллов: 82713
Сообщений: 6895
19.8.2008 9:12
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Я согласна с высказыванием Chaikal, но не полностью.Нельзя ставить крест на женщинах после 50. Да, бегать сразу начинать нельзя,надо сначала проделать упражнения для подготовки к бегу. Потом начать бегать дома ( по секундам, нак называемый интервальный бег). А зачем бегать? Ведь есть масса разновидностей видов спорта. Однако специалисты по похудению считают, что самым эффективным является бег!
bb
|
chaikal
Diet-Баллов: 3622
Сообщений: 75
21.2.2008 19:07
|
Я что-то прочла о худении после 50, в том роде, что упражнения только на растяжку, прогулки, не бег, что обмен веществ в возрасте замедлен, потому что щитовидная железа с возрастом изменяет свою работу, и, конечно, ограничение жирных и сладких продуктов обязательно. Я полагаю, что регулярно надо проходить мед осмотры, что бы знать о своем здоровье больше, и на основании этого составлять индивидуальный план похудения, лучше с доктором, если есть такая возможность. Главное, все ж, - здоровое питание! |
Ryabina
Diet-Баллов: 41758
Сообщений: 5256
Город: Москва
21.2.2008 13:00
|
Да! Тема завяла, а специалистов и экспертов мы так и не услышали! Актуально - но не дождемся! |
ooo.elen
Diet-Баллов: 31949
Сообщений: 2311
Город: Киев
24.12.2007 13:55
Эксперт-любитель по диетам и питанию
|
Мне очень помогло, что на ночь я, кроме фруктов, практически ничего не ем.
Фитнес умеренный, я на своем орбитреке, не спеша, накатываю приличные
результаты. Не мучаю себя, а результат очевиден.
ICQ 246149930
Наша жизнь такова, какой ее делают наши мысли - Аврелий Марк Антонин (Marcus Aurelius)
Римский император с 161 по 180 год
|
домовенок
Diet-Баллов: 51522
Сообщений: 5008
Город: г.Ростов-на-Дону
24.12.2007 13:33
|
ПРИВЕТ ДЕВОЧКИ! Ну это то то понятно, что если бы состояние души было на 50, нас скорее всего здесь бы не было. Но действительно нужен совет специалиста и по фитнесу и по питанию. Ведь очевидно, что похудение 30 летних должно отличатся от похудения 50 летних. Мы все уже накопили свой опыт борьбы с лишним весом, но раз мы здесь значит этот опыт не очень удачный. Каждый в какой-то мере знает свои ошибки, вот и давайте их не повторять и говорить о них вслух. Вот я например слушаю молодых девочек у которых капелька лишнего веса, а они начинают соблюдать какие-то нереальные диеты и не понимают, что эти диеты притащат за собой уже много лишних килограмм...
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идёшь к цели!
Элля, 165см - 77,1кг, стремлюсь к 68кг.
|
ooo.elen
Diet-Баллов: 31949
Сообщений: 2311
Город: Киев
24.12.2007 13:05
Эксперт-любитель по диетам и питанию
|
Возрат, есть возраст, но состояние души - это главное. В 50 тоже можно радоваться жизни и выглядеть на ....... Сегодня, когда я сказала сколько мне лет,
мне не поверили и проверили паспорт.
ICQ 246149930
Наша жизнь такова, какой ее делают наши мысли - Аврелий Марк Антонин (Marcus Aurelius)
Римский император с 161 по 180 год
|
Владимир_К
Diet-Баллов: 5664
Сообщений: 65
23.12.2007 17:26
|
<![CDATA[Да за 50 это уже возраст. Но мне сегодня совсем не грустно. Нужно больше думать только о хорошем, больше отдыхать, ездить по миру, флиртовать с молодыми - вообщем жить. Конечно, я согласен с тем, что с возрастом гармональные изменения имеют место и очень важно знать об этом. К сожалению врачи сегодня стараются привязать к себе обеспеченных пациентов, придумывая ему разнаые "модные" болезни, поэтому реально оценить состояние своего здоровья трудно. Ну разве, что в санатории. там все перед врачами равны и надолго пациента не привяжешь.]]><![CDATA[Поэтому, хотелось бы иметь на этом сайте статьи "Кому за 50" и не только для женщин.]]>
|
chaikal
Diet-Баллов: 3622
Сообщений: 75
20.12.2007 19:26
|
Привет! Я не специалист, но я в теме. Меня тоже волнует прибавка веса с возрастом, ведь идет гормональная перестройка организма, естественное старение- замедление всех обменных процессов. Стареет и нервная система. Уж, извините , за правду! Вес зависит от: качества пищи, режима приема ее, активности нашей. физической и психической, коституции, наследственности, здоровья или его отсутствия( чего греха таить, мало кто из нас здоров после 50лет, может таких вообще нет; средняя продолжительность жизни у женщин в России 65 лет, но , не будем о грустном),от того , как мы относились к себе. к своему телу на протяжении всей жизни.... Хочется. очень хочется быть такой, как 10-20 лет назад! Но, стараюсь быть реалистом, воспринимать перемены в себе позитивно! Сейчас все должно быть не через силу. а в удовольствие! Щадить себя! Беречь себя такой. какая есть. В меру заниматься улучшением себя. Разумно! Больше обращать внимание на здоровье. Житейский опыт тоже может подсказать, как будет лучше для нас самих. Будем уверены в себе. Рада буду пообщаться.
|
Tatiyna
Diet-Баллов: 584
Сообщений: 2
20.12.2007 18:01
|
Мне представляется, что форум, это место, где ты можешь сказать, если есть что говорить. Мне "за 50", но пока дельного совета я не увидела. Что касается знаний и опыта по снижению веса у меня достаточно. Но именно, как происходит процесс снижения веса в зависимости от возраста, пока научно мне никто не объяснил |
Mary
Diet-Баллов: 18441
Сообщений: 520
8.12.2007 17:20
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
ЛЕКАЧКА, орбитрек - это эллиптический тренажер, в народе его еще называют "лыжи". Это аэробный вид нагрузки. Но в отличии от беговой дорожки, нагрузка идет не только на нижнюю часть тела, но и на верхнюю, так как при занятиях руками надо толкать рычаги. Еще большой плюс данного тренажера - практически отсутствуют ударные нагрузки на суставы.
В этой теме /community/post.php?topic_id=1453 есть фотография тренажера ooo.elen.
Учусь не впадать в крайности.
|
ЛЕКАЧКА
Diet-Баллов: 4120
Сообщений: 226
Город: Москва
8.12.2007 16:11
|
ooo.elen, просвети что такое "фитнес - орбитрек"?
|
ooo.elen
Diet-Баллов: 31949
Сообщений: 2311
Город: Киев
8.12.2007 15:47
Эксперт-любитель по диетам и питанию
|
Конечно, возраст дает о себе знать, но я думаю все происходит медленее, чем у молодых и с фитнесом полегче надо. Я на себе испробовала. Слежу за питанием, фитнес - орбитрек минут 20-30 и пилатес (мне нравится, лежа на полу, не спеша).
ICQ 246149930
Наша жизнь такова, какой ее делают наши мысли - Аврелий Марк Антонин (Marcus Aurelius)
Римский император с 161 по 180 год
|
Tatiyna
Diet-Баллов: 584
Сообщений: 2
8.12.2007 15:22
|
Читала Гинзбурга две книги \"Худеем правильно\" и др.
Все правильно, все понятно. Но ничего о возрастных проблемах. Все же мне кажется, что снижать вес после 50 куда труднее, чем в 25.
Хотелось бы услышать мнениеспециалистовю
Татьяна |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
