действуйте, держитесь, сейчас жара и еда особо не лезет, пейте больше воды, соблюдайте пирамиду : 1, больше зерновых, 2. овощи, фрукты, 3. рыба, посное мясо, 4. сладкое самая верхушечка, немножечко по воскресениям....

привет всем!!!! присоединяюсь к вам!!! 27 лет.. Рост 171...75 кг!!!! после родов не могу вернуть свой вес....хотелось бы к 60 вернуться....

Всем приветик))

Девушки, всем приветик!

Присоединяюсь к вам! я тут первый день,но со всеми настройками разобралась! составила себе все программы!)Вешу сейчас 60 при росте 162...хочу 45...! Очень у меня еще живот торчит...ужас! сбоку не могу на него спокойно смотреть!КАШМАР!....Да и попа большевата....вобщем...худеем вместе!

Здравствуйте, я новенькая. Я на ДиОНе 4 дня. Мне 28 лет. Рост 174. Вес 65. Худею лет пять, с рождения дочери. Хотела бы 58 кг. Пробовала все. Сейчас соблюдаю коридор 1200-1550. Проблема с жирами перескакиваю, хотя коридор калорийности соблюдаю. Спортом временно не занимаюсь,в связи с болью в спине.

Светулечик,)))))спасибочки огромное, прямо-таки настроение так поднялось сразу от твоих слов)))Но увы, мы ж девушки, такие существа, которые вечно недовольны собой))))Да и, честно говоря, недовольство того стоит....Вот смотрю ранние фотки и хочется вернуться в прежнюю форму.....

таленушка, возможно. СЏ тоже РѕР± этом думала....тем более последнее время СЏ начала ходить РІ тренажёрный зал.....РќРѕ РІСЃС‘ равно, СЏ как-то РЅРµ создаю впечатление С…СЂСѓРїРєРѕР№ худышки((((((( Рђ объёмы следущие : 92 -64 -94 (правда ,талия РѕС‚ переедания частенько увеличивается)))...Рё ещё хотолось Р±С‹ ножк похудее.....РЈ меня объём самой верхней части РЅРѕРіРё около 50 СЃРј..... Анюшенька,спасибо Р·Р° эту информацию...Рђ что было РїСЂРё меньшем весе???

мой рост тоже 172. По себе проверено, минимальный здоровый вес - 54,5 кг

Это СЏ СЃРѕ всеми делюсь, кто хочет  худеть ещё меньше

Девочки, всем новеньким БОЛЬШОЙ ПР�ВЕТ!!!

Присоединяйтесь к нам - здесь большая и дружная команда стройнеющих девочек собралась на этом сайте. Помощь и поддержка вам гарантированы!

Привет всем. Я тоже новенькая. Принимайте в свои ряды

LeДа, а может быть вес стоит потому что дальше уже некуда худеть? Мышцы весят больше, чем жир!!!

Какие у тебя объемы?

LeДА, мы тебя конечно поддержим, но боюсь, не от того, от чего ты надеешся, а от того чтоб тебя ветерком не удуло! Мне кажется при твоем росте такой вес и так прекрасно, ты себя недооцениваешь, да ты вообще мне кажется стройняшка и молодец!!!

Приветик!!!� я к вам, можно?:)
Тэк-с....при росте 172 см вес 56 кг...нууу, балансирует от 54-55 до 57-58, в зависимости от количества съеденного))))Хочу сбросить до 50 кг....Но у меня прямо-таки беда с ограничениями!((((практически всегда съедаю ооочень большие порции ( почему то сложно вовремя остановиться((() и вместо живота всегда какой-то уродливый шарик((((А вообще, фигура - грушевидная.....Хожу в тренажёрный зал 2 раза в неделю по 2,5 - 3 часа....Один день - нагрузка на низ, второй - на верх....Ну и в конце всегда кардионагрузка на эллипсе или на дорожке.....
� вот вес стоит на месте.....(((Девчонки, правда, устала от диет!!!!не получается у мен никак((((прям отчаяние какое-то!!!!!(((

Малюточка приветик ))) Присоединяйся! Расскажи о себе. Какой вес, рост, какие твои цели, на сколько хочешь похудеть?

Привет! Сегодня нашла этот сайт, Рё РјРЅРµ РѕРЅ РѕС‡РµРЅСЊ понравился!РќРѕ РІСЃС‘-таки РјРЅРµ нужна ваша поддержка! Ведь РѕРґРЅРѕР№ С‚яжело, Р° тем более начинать! РќСѓ что, поможем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ РІ наших начинаниях?