Здрасте всем у кого есть проблемы со снижением функции щитовидки - гипотиреозом! Мне поставили этот диагноз более 2 лет назад, после чего мой вес неуклоно рос и ни одна диета не помогала. Я изучила горы материала о моей проблеме, побывала на консультациях диетологов, эндокринодогов и др. враче, а так же профессиональных тренеров по фитнесу и бодиблдингу.
И в итоге нашла панацею от набора веса, ту золотую формулу, помогающую мне на данном этапе сбрасывать вес.
Не болеее 1,5 месяца я питаюсь согласно золотой формуле стройнисти при гипотериозе и на сегодня со 109 кг мой вес составлыет 104 за 1,5 месяца, это не для людей с заболеванием гипотериоза очень Хороший результат.
А теперь я поделюсь с вами, моим успехом!!!
И всех желающих присоединиться ко мне Жду и рада буду каждому !!! кому нужна поддержка в этом !
Главное ввести в привычку все принципы изложенные ниже в статье, на столько, что бычистить зубы и правильно питаться у вас были одинаково выробатаны!
Давайте попробуем разобраться,что делать что бы сохранить вес и фигуру при гипотиреозе а главное выведем формулу нашей стройности при этой болезни:
Что же такое гипотиреоз?
ГИПОТИРЕОЗ (недостаток гормонов щитовидной железы).
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ. У человека ни с того ни с сего появляются слабость, апатия, сонливость, у него плохой аппетит (но при этом он полнеет), слабеет память, он плохо переносит холод, часты отеки лица и конечностей. Для этой болезни также характерны выпадение волос, ломкость ногтей и хронические запоры. Кожа у человека бледная, шелушащаяся, а ладони холодные и сухие.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ГИПОТИРЕОЗА многообразны: аномалии развития щитовидной железы, длительное поступление в организм избыточного количества йода, главным образом за счет его препаратов, терапия радиоактивным йодом, облучение щитовидной железы, аутоиммунные и другие по этиологии тиреоидиты и т. д. Основой развития гипотиреоза является длительный и выраженный дефицит специфического действия тиреоидных гормонов в организме со снижением окислительных процессов и термогенеза, накоплением продуктов обмена веществ, что ведет к тяжелым функциональным изменениям центральной нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем, а также к дистрофии различных органов и тканей. При гипотиреозе основной обмен и другие обменные процессы понижаются, возникают своеобразные отеки с накоплением слизистой жидкости в разных тканях и органах, из-за ухудшения функции почек в организме задерживаются вода и натрий, масса тела увеличивается. У больных снижаются секреция желудочного сока и аппетит, наблюдается склонность к запорам и вздутию живота, кровоточивость десен и разрушение зубов.
ПИТАНИЕ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ:
Постарайтесь правильно питаться. Это полезно не только с целью улучшения Вашего физического здоровья, но и поможет Вам отвлечься от Ваших проблем, лучше контролировать свою жизнь и вес.
Питание строится по принципу увеличения в нем количества белков и ограничения углеводов и жиров и ограничения потребления продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы. Это — мед, варенье, сахар, мучные изделия. Требуются также продукты, содержащие большое количество клетчатки, — несладкие фрукты, овощи. Рекомендуется повышенное количество аскорбиновой кислоты. Из рациона исключают богатые поваренной солью продукты, уменьшают (в зависимости от степени отеков) потребление свободной жидкости. При гипотиреозе показана диета умеренно пониженной (на 10 - 20% по сравнению с физиологическими нормами) энергоценности за счет углеводов и особенно жиров при физиологически нормальном содержании белка: в среднем не менее 70 г белка в день, от 40 до 70 г жира (25% - растительного), от 80 до 300 г углеводов, от 1200 до 2100 ккал.
Так как при гипотиреозе нарушается обмен жиров и холестерина с увеличением концентрации последнего в крови, поэтому количество жира в рационе ограничивают прежде всего за счет богатых насыщенными жирными кислотами и холестерином жирных мясных и молочных продуктов, а также гидрогенизированных жиров и твердого маргарина. В диету включают продукты и блюда, которые умеренно стимулируют секрецию желудочного сока, а также обладают "послабляющими" свойствами и способствуют опорожнению кишечника, не вызывая усиленного газообразования и вздутия живота. Особенно важно в этом плане увеличить в рационе количество овощей, фруктов, ягод, их соков, кисломолочных напитков.
Теперь выведем формулу стройности из выше сказаного:
При активном образе жизни в день потребление
Каллорий до 2100 ккал
Белок от 100 до 140 г
Жиры до 70 г
Углеводы до 300г
При малоподвижном образе жизни в день потребление
Каллорий до 1200 ккал
Белок от 70 до 100 г
Жиры до 40 г
Углеводы до 80 - 1000г
Примерное однодневное меню при гипотиреозе.
Первый завтрак: биточки мясные с гречневой кашей, чай.
Второй завтрак: творог нежирный.
Обед: суп вегетарианский, бефстроганов с картофельным пюре, яблочный компот без сахара.
Полдник: мясные фрикадельки, отвар шиповника.
Ужин: мясной рулет, омлет, чай.
На ночь: кисель из виноградного сока на ксилите.
При этом на весь день положено 200 г белого хлеба и 30 г сахара.
Удачи Всем ! При правильно подороном курсе лечения тироидитным гармоном и при моблюдения не сложных правил питания Вы всегда будете в форме!
Ваше здоровье и фигура в ваших руках!
И не забывайте слаботь убивает, так как лишний вес при гипотериозе влечет увеличение дозы гармона, а так же все более сложном процессе корекции веса в будующем!
Если вы хотите жить, а не привратиться в бесформенный овощь, сделайте правильное питание вашим лекарством!
<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__94__02jQ11110g41NDQzNTgzanwwMDA3NDg2anzi4Pgg8uXq8fI.gif"></a>
**Будь лучше чем ты есть и никогда не сомневайся в том, что ты лучший!**
