Спасибо, девчонки, успокоили!!

если тебе это не вредит - фигуре твоей - то почему тогда вредно?

РїРѕ моему Сѓ каждого человека СЃРІРѕРё особенности Рё СЃРІРѕР№ метаболизм - кто-то С…удеет РѕС‚ овощей, кто-то С‚олстеет... РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ узнаешь С‡С‚Рѕ тебе РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РґР»СЏ оптимального РїРёС‚ания РїРѕРєР° сам РЅРµ РїРѕРїСЂРѕР±СѓРµС€СЊ..

если хочешь РєСѓС€Р°С‚СЊ свежие овощи Рё фрукты вечером - РєСѓС€Р°Р№! С‚олько РІ меру..

Если честно я вообще не ем белки на ужин. Может это и полезно, но почему то мне после этого плохо и тяжесть в животе. Поэтому ем овощи (зимой тушеные, а летом свежие). От них мне очень хорошо.

Мне кажется, я тоже не смогу отказаться от свежих овощей вечером. Так же как от фруктов вечером (что еще вреднее) и от кефирчика.. Я так уже привыкла, и мне комфортно.. Просто интересно, чем это так вредно?

просто нарезенные овощи всё равно что ненарезанные в свежем виде.. заправки (я про майонез) лутше не использоваться, а заменить соком лимона или ложкой оливкового масла...

РІ обощах РЅРµС‚ фактически жиров, белков РјР°Р»Рѕ - большую часть берут углеводы РЅР° себя Рё С‚Рѕ РѕРЅРё РІ РјРёР·РµСЂРЅРѕРј количестве..

РѕС‚ овощей ещё РЅРёРєРѕРјСѓ РїР»РѕС…Рѕ РЅРµ было :) РІ С‚РѕРј числе Рё вечером :)

Р° РїСЂРѕ тушёную рыбу СЃ РѕРІРѕС‰Р°РјРё - С‚ак РјРѕР¶РЅРѕ Рё овощи кинуть СЃ рыбой РїРѕС‚ушить или РІ пароварочке - так спаржовую фасоль РЅР°СЂРµР·Р°РЅРЅСѓСЋ, брокколи, катустку цветную, РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ резанную РЅР° кружочки - подсолить немного Рё будет тебе идеальный ужин СЃ тушёными (паренными) овощами Рё рыбой :)

я ем и не заморачиваюсь ) но я вообще много свежих овощей ем, в течение всего дня.

Перечитала внимательно статью Оптимальное время приема пищи

Р’СЃС‘ просто замечательно Рё детально описано, только получается, что рекомендованный ужин - рыба СЃ тушеными овощами. Салат плохо переваривается вечером, оказывается.  РћРІРѕС‰Рё нарезанные (различные) без заправки считаются салатом?