сегодня был последний день моей работы..и вот парадокс - кажется на работе много не поешь и похудеть можно, но нет же хомячила по полной всякие вредности и результат +2..с завтрашнего дня, вернее с данной минуты, продолжается здоровое питание

Что-то забросила я свой дневник..на сайте часто появлялась, смотрела дневники девочек, да вот только в своем нечего было писать..с похудением у меня все более чем неудачно..перед кд как всегда неимоверные зажоры..но буду бороться с ними.. а так вроде бы все хорошо...работаю..набрала на работе себе всяких штучек замечательных: скраб и крем антицеллюлитный..буду мазюкаться..и еще маску для тела..в общем буду радовать свое тело))

Все, что удалось сегодня наесть..((

я знаю..но мне кусок в горло не лезет..у меня жуткий депресняк(( я и так себя заставляла съесть это, потому что понимаю, что надо

ммм,какая нямка))))

а калорий как-то маловато...оооой,щас народ набежит и ругаться из-за этого будут...)

ага, самой нравится..решила, что пора научиться есть красиво, чтобы была хоть какая-то культура питания, а то получается, что то там откусишь, то здесь пожуешь, еще где-то на ходу в рот закинешь..всё, нужно уметь красиво кушать))

Красииииво!

Р’РѕС‚ РІСЃРµ,  что СЏ сегодня уже успела скушать

первое высшее - маркетолог - только через год закончу, а второе - переводчик - завтра))

ого,да ты зверь!)умничка!))а что за специальность?)

завтра госэкзамен по английскому и одно высшее образование у меня будет в кармане))

фотоднев мне не удалось сегодня сделать, фотик подвел((

четвертый курс из овер))

домашними делами я конечно же периодически занимаюсь, а вот спорт не люблю...

я тоже студентка и не работаю, имт можно поститать на ДиОне, а чтобы не сидеть на месте можно поприседать, попылесосить, пыль вытерить...да просто включить музыку и потанцевать)

работы у меня никакой, я студентка...сейчас пока сижу дома..((

я как-то уже все эти числа считала, надо еще разок пересчитать и начать нормально питаться, уже достали эти вечные голодовки и срывы((

я сегодня в своем дневнике ссылку кидал на расчет дефицита калорий.

Нужно посчитать свой BMR и учесть расход калорий на работе...

Это и будет примерный уровень потребления калорий.

А дефицит нужно создавать за счет тренировок, за счет нагрузок или длительных пеших прогулок.

а на скольких кк? я спортом никаким не занимаюсь..только что хожу достаточно

он тут недавно мелькал в южном парке на 2*2 :)

СЏ  СЃС‚араюсь относиться философски..думаю ему РЅР° небе будет гораздо лучше чем здесь..

РЅРµ хочу повторять миллион раз РѕРґРЅРѕ Рё то же, РЅРѕ РїСЂРё BMI 21 бесполезно надеяться похудеть РЅР° 1200 РєРє 

Ушёл и пусть идет!!!!!

Значит РЅРµ твой Рё тебе нечего  растраиваться,впереди Р±СѓРґСѓС‚ ещё встречи Рё какие......

фига, как я не в тему(((((((((((((

Ну мне тоже его очень жалко... но все мы смертны, нужно философски относиться...

Да... смерть забирает самых достойных...

BMI почти 21

ты не совсем правильно поняла..MJ это Майкл Джексон..эта потеря намного значительнее, чем любой мч на этой земле

ну еще бы 1200 и без срыва... я бы очень удивился!

а какой у тебя BMI?

целый день слушаю, настроение на нуле...(((((((((((((((((

как же я тебя понимаю... у самое такое было, только мой жор заключался в 3х пачках сигарет и в куче шоколодак, я могла за день 20 сникерсов съесть... бывало и больше...

РЅРѕ ничего, РІСЃРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ Рё  СѓС…РѕРґРёС‚ Рё даже РєРі, которые РјС‹ наедаем. РєРѕРіРґР° нервничаем... РЅРµ переживай РІСЃРµ будет... зато Сѓ тебя теперь мотивация будет хорошая, похудеть так чтобы РѕРЅ локти кусал РѕС‚ мысли РєРѕРіРѕ РѕРЅ потерял!!!! Удачи

� вроде бы все отлично шло, придерживалась выделенных мне 1200, ан нет - срыв... зажор..легкий, я бы сказала..раньше было намного хуже...причина срыва более чем понятна...MJ ушел..(((..ЧЕЛОВЕК-ЛЕГЕНДА...четвертый день в каком-то жутком состоянии..как будто не я, а со стороны за собой наблюдаю...