Хочу поделиться своей проблемой, может у кого-то подобное: подъем у меня 5.25 час. утра, 10-15 мин. на умывание, потом 60-80 мин. занятие аэробикой (примерно до 7 час.). В одних статьях пишут, что завтракать нужно не позднее 3-х час. после подъема, но другие статьи говорят, что после занятий аэробикой принимать пищу, чтобы похудеть, нужно через 2 часа. Т.е. получается, что либо завтрак пожже, либо меньше времени до приема пищи после занятий (примерно 1 час). Подскажите, пожалуйста, как мне лучше поступать в данной ситуации.
Будьте осторожны в своих желаниях, ибо они могут исполниться. Будьте вдвойне осторожны, желая справедливости, ибо вы можете получить ее.
