Оля, РґР°. Побаливает  РќРѕ внешне какая СЏ становлюсь - РјРЅРµ РЅРµ нравится :(  Р“СЂСѓРґРё РЅРµ стало, РЅРѕРіРё палками, Р° РїРѕРїР° РїСЂРё этом пошла РІ ширину. Рў.Рµ. ушек Сѓ меня РЅРµ было - теперь есть. Р� РЅРµ РёР· жирка, Р° РёР· мышц. РќРµ нравится РјРЅРµ такое.  РќР°РґРµСЋСЃСЊ это промежуточный вариант. Впереди еще 3 недели.

* * *

Вчера сегодня не занималась. Были причины.

Кать, как ощущения? болит попа после занятий?

РќР° растяжку стречинг. Хотя некотогрые элементы Рё РІ этом комплексе есть. РќРѕ начала заниматься РёРј для РїРѕРїС‹ :) 

РЇ  занимаюсь РїРѕ видео.  Р’ зал нет возможности ходить

Это РІСЃРµ РЅР° растяжку?  Приветик!  Рћ, как РјС‹ вместе попали))

Вчера началась 2 неделя. 

1 день Sculpt + стречинг.

2 день Hight&Tight + Tummy Tuck + стречинг. Завтра тоже самое.

Добивай ее)))   Рђ СЏ каллланетиком занимаюсь 2-Р№ месяц. РњРЅРµ безумно нравиться))) Р� 2 раза стараюсь силовую делать. Рђ РІРѕС‚ растяжку для шпагата совсем забросила(((  Р’РѕС‚ растает, начну бегать Рё  после бега РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ растягиваться.

А у тебя , что за новые тренировки?

Оксаночка, привеееет!  РўСЏРЅСѓСЃСЊ каждый день, РЅРѕ РїРѕРєР° что РЅРё РЅР° РѕРґРёРЅ РЅРµ села.  РџРѕРґРєРѕР»РµРЅРЅР°СЏ СЃРІСЏР·РєР° РЅРµ хочет сдаваться.

Катюшка, приветик!!!

РЇ тут малясь выпала. РќРѕ РІРѕС‚ вернулась) 

как успехи с шпагатом?

6 день Bum Bum + стречинг.

7 день rest day. Завтра вторая неделя.

аа, тьфу)) значит, я неправильно прочла)

эээ... а я не писала, что тренер-девушка :) я писала, что на одном видео он + девушка (это я так понимаю лайв), а на другом он + много девушек. Но оба видео на сайтах, с которых я качала, назывались одинаково и по кол-ву девушек я пыталась определить ху из ху. :) теперь поняла. спс )

я знаю точно, что все тренировки ведет Леандро Карвальо, а он точно не тетка) у меня в качестве бум-бум лайв была тренировка, где он с девушкой одной занимается в каком-то помещении. а обычный бум-бум - это где девок у него за спиной то ли 6, то ли 8.

5 день веселая Cardio Axe, РїРѕРґ которую СЏ начинаю смеяться + High&Tight + стречинг.

СЏ сама РЅРµ понимаю что там Рё как. Качала какие-то треньки СЃ торрента, Р° какие-то СЃ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ ресурса. Р’ комментариях РЅР° торренте обсуждали что-то РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ этого видео, упоминалось bum bum live Рё РІСЂРѕРґРµ раздающий написал, что заменил видео РЅР° bum bum. РљРѕРіРґР° СЏ РІСЃС‘ отовсюду скачала Рё стала смотреть, то вышло, что Сѓ меня 2 bum buma. Р� что РёР· РЅРёС… Live, Р° что РЅРµ Live РЅРµ поятно, С‚.Рє. названия видео написаны одинаково.   РЈ тебя же есть весь комплекс, РЅР° твоем bum bum-Рµ сколько девушек? :)

РІРѕС‚ СЃРєСЂРёРЅ 

ого) у тебя тут полным ходом все)

а что за тренировка Бум-Бум с девушкой? она из официального "набора"?

РљРѕРіРґР° же СЏ уже СЃРјРѕРіСѓ так же 

4 день - перерыв. РќРѕ бег Рё стречинг никто РЅРµ отменял.  РћРєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ Сѓ меня 2 разных комплекса Bum Bum. Р’ РѕРґРЅРѕРј тренер + девушка, РІРѕ втором тренер + РјРЅРѕРіРѕ девушек, Рё СѓРїСЂС‹ соотв. тоже различаются... 

3 день отзанималась, Bum Bum. Уже было легче - комплекс повторный. Со вчерашнего болели наружные межреберные и большая ягодичная.

 2 день СЃ Р±СѓРј-Р±СѓРј + стречинг. 

Cardio Axe + Tummy Tuck (очень понравилось и первое и второе)

Попотела 1 день с бум-бум. Booty Basics + Bum Bum. Пока что полёт нормальный. не поняла какую "попу" выбрать для тренировки, поэтому взяла для улучшения объёма.

Если видео-тренировки  РїСЂРµРґРїРѕР»Р°РіР°СЋС‚ СЃРІРѕРёРј РїРѕРґР±РѕСЂРѕРј участниц показать то, что РІС‹ РІ итоге достигните, то... животики, Рё РїРѕРїР°, Рё СЂСѓРєРё РјРЅРµ Сѓ всех там очень понравились, мотивирует. Рђ РІРѕС‚ ножки...

+ стречинг

- стречинг
- пресс
- РїРѕРїРѕРЅРѕРіРё 

Всех девушек, женщин (трудящихся или нет) СЃ 8 марта 

Первый день весны, РѕРіРѕ! 

правда-правда :D там и без этого много чего хорошего ))

ну сиськи, правда, силиконовые, но мы ей это простим, правда?))

ой. на капу я давно уже не хожу. сейчас только в фитнес-клуб, ну и там на всякие программы, которые они ведут. и тренажерка.

Оля, РґРІРѕРµ детей Рё РІ такой форме? РѕРіРѕ, молодчина РѕРЅР° РІРґРІРѕР№РЅРµ! С‚С‹ уже Рё РЅР° Р·СѓРјР±Сѓ ходишь, РІРѕС‚ же экспериментатор!  Р° капоэйру РЅРµ забросила?

шикарная РѕРЅР°, правда? мама РґРІРѕРёС… детей. восхищаюсь ею.. 

Да как-то.. РЅРµ знаю РєСѓРґР° :) СЏ РєРѕРіРґР° занимаюсь регулярно, то РЅР° сайт РЅРµ захожу. Может раз РІ 2 неделе заглядываю, Рё то, чтобы почитать тебя Рё еще некоторых девочек Рё мотивашки посмотреть. :) Рђ РІРѕС‚ если начинаю тут писать, то значит ленюсь СЃ трениками. 

Возобновила занятия (йога, стречинг, Jeanette Jenkins) и меня сюда потянуло. :)

понятно.) чем сейчас занимаешься?

Да как-то.. РЅРµ знаю РєСѓРґР° :) СЏ РєРѕРіРґР° занимаюсь регулярно, то РЅР° сайт РЅРµ захожу. Может раз РІ 2 неделе заглядываю, Рё то, чтобы почитать тебя Рё еще некоторых девочек Рё мотивашки посмотреть. :) Рђ РІРѕС‚ если начинаю тут писать, то значит ленюсь СЃ трениками. 

НГ + болезнь (в блоге писала) - не занималась спортом совсем. Возобновила занятия и меня сюда потянуло. :)

меня это приятно удивило  

как ты? РєСѓРґР° пропадала так надолго? 

РіРіРі, почитала Олечку, поменяла РїРѕРґРїРёСЃСЊ СЃРІРѕСЋ. Очень понравилось. Оль, надеюсь ты РЅРµ против - 

получи, Кэндис Свэйнпол! я не ела сегодня торт! (с) Оля

только не знаю как кавычки в подписи сделать...

Почему-то тянет писать сюда тогда, когда я делаю перерыв в занятиях. наверно я так мотивируюсь и возобновляю упры.

Делаю сейчас упор на растяжку и сегодня приснился сон:

Мы группой вузовской на каком-то мед.осмотре, заходит Доктор Быков (из сериала "�нтерны") чтобы делать осмотр. Очередь доходит до меня. Он смотрит и говорит: Хватит уже связки рвать!

Р’РћС‚ думаю теперь. это предупреждение или как?  

ой.. вот если честно, на руки я почти никогда ничего не делала.) насколько я знаю, есть 8-минутка на "ручная", и неплохое что-то у Энви для этих дел было.)

Оль, а посоветуй у неё что-то на руки. � ещё, я тут из твоей "копилочки испробованного" занималась вчера с Трейси! �нтересно и необычно.

я тоже очень люблю ее) у нее вообще все программы очень классные.

Голливудский тренер - офигенна!