Пока до этого далековато...

Для мотивации!

Ну мои тоже, наверно, не в восторге, но что поделать? Моя сторойность требует жертв, в данном случае - соседей)

я плаваю, катаюсь на роликах)Поль, а ты просто берешь танцуешь как тебе хочется?Просто когда я начинаю растанцовывать под любиму. музыку, соседи приходят с шок..у них потолок под угрозой обвала

Я включаю музыку бодренькую и танцую по 20-30 минут в день)) Работают сразу все мышцы!

Я делаю по 40 раз сжимание и разжимание ягодиц. А потом задержка в зажатом состоянии на счет 40. � дыхательное упражнение для живота: на вдохе живот надуть на выдохе втянуть, тоже 40 раз.

Лично я кручу обруч,делаю зарядку и кручу педали на велотренажере)))Очень помогает)

Предлагаю здесь писать про различные упражнения, которые помогут нам сделать идеальное тело)