/community/post.php?topic_id=1918 в этой теме "поройся" хорошенько и найдешь какую-нибудь спортивную программу с которой начнешь приводить тело в тонус.
почитай статьи о мотивации и планировании питания.... разберись в планировщике питания и фитнеса....
если будут вопросы спрашивай....
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
Приветик девочки)) Я только что зарегистрировалась на этом сайте, поэтому еще в некотором замешательстве как и с чего начинать... мой вес 52кг при росте 155см. Мне бы хотелось весить 47кг. И к тому же привести в тонус мышцы и избавиться от лишнего жирочка на животике))
elchaninova_s
Diet-Баллов: 48077
Сообщений: 28032
Город: Новосибирск 24.7.2009 18:33
NadinLo, приветик! Как тебя зовут? А какой у тебя вес, напиши о себе? Удачи!
Светлана, 44 года, рост 174см. Стройнею со 108кг (9.02.09г.)* было 68кг (ноябрь 2010г.)* снова 96,4кг (02.03.15г.)* 92,0кг (20.03.15г)
/community/post.php?topic_id=15634
Рецепты dietgroups/show_group.php?id=1175
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область 24.7.2009 18:32
Главное твое огромное желание-остальное приложится! Удачи!
