Cotya, а напиши про остальные фазы, пожалуйста. �ли подскажите, где ее можно найти)

Диета Южного пляжа. Первая фаза
Первый этап диеты - самый сложный. Р’ течение РґРІСѓС… недель нужно полностью отказаться РѕС‚ фруктов, хлеба, СЂРёСЃР°, картошки, макарон, СЃР°С…ара, алкоголя Рё выпечки. 

Можно есть: РјСЏСЃРѕ, курицу, индюшку, рыбу Рё морепродукты, овощи, СЏР№С†Р°, сыр, орехи Рё салат. Количество принимаемой пищи - РІ разумных пределах. 

По теории доктора Агатстона, на первом этапе, внутри нашего организма находится своеобразный "переключатель". Когда он стоит на позиции "вкл.", мы предпочитаем есть продукты, которые заставляют наше тело набирать вес. Две недели непривычной диеты заставляют переключатель щелкнуть и оказаться на позиции "выкл." Мы избавляемся от излишков углеводов, а затем начинаем питаться в здоровом режиме.

� первой фазы достаточно чтобы нарушить всё,что можно в организме.Аткинс...почти.

А в чем суть диеты?

Очень вредно

Девочки! присоединяетесь в нашу группу Диета южного пляжа. Если вы худеите медленно, то значит делаете что-то не правильно, обратите внимание на употребляемые продукты, например на скрытые крахмал и сахар. Я сахар нашла в морской капусте!!! Будте внимательны, диета совершенствуется - в ней сейчас разрешены молоко до 1%, простой обезжиренный йогурт до 1% и на второй фазе морковь. Питаться по ней нужно регулярно, главное не голодать. средняя потеря в день у меня 300 гр. Так что дерзайте и помните: голод не обязательный спутник похудения, но обязательный спутник срывов!

Ждем в нашей группе мы готовы вам помочь и поддержать и поделиться нашими успехами и способами их достижения.

привет, интересно бы присоединиться...

А я люблю с sade dondurma.

Худеется только уж очень медленно. если бы небыло зажоров было бы лучше

А как у тебя с весом? Худеется?

Это единственное чего я не люблю! Уж слиииииииииишком она сладкая пересладкая!

РќСѓ РЅРµ знаю , насчет полненьких.  СЏ РЅРµ думаю что РїСЂРё 171 - 60 РєРі это полненькая. Р’РѕС‚ СЏ РґР° - полная. РќРѕ РјСѓР¶ намекает что РїСЂРё росте 180 для моего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ полезно весить 69-65 РєРі

У меня муж турок. Почти год уже живу в Стамбуле.
А сладкое это наша проблема. ДО сих пор не могу от баклавы отказаться

171 рост. Муж постоянно твердит что мне не надо худеть. Еще бы! Они все блин,любят полненьких!

Ха! Ты тоже из Турции? �ли ты там часто бываешь?

Спасибо , надеюсь я смогу!

Я очень люблю сладкое. Я могу ничего не есть и есть только сладкое. Как задушить это пристрастие??!!!

ну 60 кг - это не много, а рост какой?

Мне 22. Вешу 60. Хочу 56-55 кг. Все ходят купатся а я пастоянно нахожу причину и отказываюсь. Жевот мой просто как у беременной когда поем!

а сколько ты сейчас весиш, а какой у тебя рост?

Мерхаба!
Привет тебе из Стамбула. Поздравляю с дневником. Успехов тебе.

Сижу на дионе же 6 месяцев. Худела плавно,а сейчас 3 месяца вес стоит столбом!! Решила сделать толчок. С понедельника в течении месяца буду следовать рекомендациям этой диеты. Отсижу( надеюсь и верю в себя!) и что бы не набрать сного переду на ДиОн. Хотя эта диетка особенно во 2-ой и 3-ей фазе давольно-то ки сбалансированна, правельная, ничего не достающего я в ней не нашла! Не обязательно же есть много белков! В ней имеется выбор, где то я перекушу салатиком, где то ветчиной или сыром Тофу. Вобщем кому интерестно присоединяйтесь!