Какао!!! Я так пониамю у тебя сегодня День Рождения!!! Поздравляю тебя!!! Счастья, любви, удачи и здоровья!!!

61,0. Бегала вчера 45 РјРёРЅСѓС‚. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - зеленее РЅРµ бывает. 

61,3. РџСЂСЏРј надоело уже топтаться РЅР° месте. 

Лорчик, приветствую тебя Сѓ себя РІ гостях. РЇ планировщиком пользуюсь. РњРЅРµ просто нравится понимать, сколько Рё чего СЏ съела. такое Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ (или нездоровое  ) любопытство.

Анют, приветики. Спасибо. Буду тоже вычитать вес мусора.

Привет! Давненько не заходила к тебе, но я смотрю, было затишье.

А апельсины и сливы ( и тому подобное) я заношу чистую мякоть.

Да насчет Крыма я тоже согласна. Моя старшая дочь тоже отдыхает в Форосе и я тоже начала переживать!!А насчет планировщика меня хватило только на месяц а потом то времени нету то еще чтото помешает, а теперь просто лень результатов никаких вот и стимула нету

Всем заглянувшим добрый вечер и успехов в нашем нелегком деле.

За прошедшее время мой вес снизился на полкило. Оооочень мало. Но хоть что-то. Укладываюсь в коридор, машу ногами под Синди Кроуфорд, скачу на эллиптическом тренажере.

Девочки, скажите РјРЅРµ, РІРѕС‚ РІ планировщике как понять: например, апельсин - это СЃ кожурой или чистая мякоть?  РїРµСЂСЃРёРє - это СЃ косточкой или без нее? Может, РіРґРµ-то расписано, как правильно считать...

Сегодня походила РЅР° тренажере 30 РјРёРЅСѓС‚. РЅР° 7Рј СѓСЂРѕРІРЅРµ, СЃРѕ скоростью 5,5-6 РєРј... Сожгла 250ккал.  Вечерком для забивания белка РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, ела креветки. 250 Рі. Рё РїРёРІРєР° светлого бутылочку. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась вместе СЃ РїРёРІРѕРј. РЎРѕ СЃРєСЂРёРїРѕРј, РЅРѕ уложилась. Р–РґСѓ завтра колоссального привеса.

�з личного: в воскресенье отправили старшую дочь (почти 12 лет) в лагерь. в Форос. Она отзванивает, что все отлично. � это радует... Но вот, оказывается, что дип. отношения с Украиной с сегодняшнего дня временно приостановлены. мда... Вот и "отдыхайте в Крыму". надеюсь, что все будет в порядке.

Младшая (РіРѕРґ Рё 9) сегодня была РІ гостях Сѓ бабушки - втихаря вытащила РёР· тумбочки  РїР°СЃРїРѕСЂС‚. Была заловлена РІ момент изучения, как сминаются странички.  Хорошо, хоть РЅРµ вырвала ничего Рё РЅРµ изрисовала.

Ну, я думаю, ролл особо не навредит. Приятного аппетита!

СѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ. Приехал РјСѓР¶ СЃ работы. Привез суши... Рђ Сѓ меня уже почти 1200ккал.  РЎСЉРµРј ролл СЃ тунцом, пожалуй Рё постараюсь остановиться. РњСѓР¶-искуситель. 

Еще и занятия аэробикой сегодня какие-то смазанные получились. Младшие гуляли со старшей. За полчаса умудрились домой прийти дважды. Сдергивали меня.

fyyf9, РђРЅСЏ, спасибо. 

 РҐРѕС‡Сѓ_руколы, СЏ тоже РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ читала нечто РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ.  РќРѕ всегда приятно, РєРѕРіРґР° РјРѕРё сомнения находят подтверждение.

Побегала на тренажере 30 минут. Ура.

РїСЂРѕ РІРёРЅРѕ..

РіРґРµ-то давно читала исследование РїСЂРѕ французов - типа РєСѓС…РЅСЏ Сѓ РЅРёС… оченно холестериносодержащая - печенки там гусиные, сыры Рё РІСЃС‘ такое прочее, Р° болезней сердца меньше, чем Сѓ соседних стран. Выяснилось, что благодаря регулярному потреблению СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР°... РІ умеренных количествах, конечно, РЅРѕ ежедневно. Р� РІ этой статье говорилось, что для женщины полезно РІ день выпивать РґРѕ 300 РјР». РІРёРЅР°, Р° для мужчин - РґРѕ 500 РјР».

Привет! Я поздравляю тебя с первым достижением! 400 грамм-это очень хорошо.

Первый отвесик. -0,400. Вес 61,7. Настроение боевое, РЅРѕ осторожное. 

Сделала силовые. 40 минут махала ногами и гантелями. По факту дня:

ккал - 1339

жиры - 51

углеводы - 152

белок - 32. не добрала. но мясо после силовых не лезет.

 Рђ СЏ как-то привыкла уже РЅР° форумах везде Какавкой быть. Рё дети РјРѕРё Какавчата. даже внимания РЅРµ обращаю РЅР° комичность звучания Рё написания.

Какао, ты меня извини, но у тебя такое смешное название дневничка :)), не в обиду, просто развеселила.

promokachka, я не знаю, каких размеров мой ненасытный желудок. но сами порции у меня тоже небольшие. обычно чаем/водой/вином сверху, правда, все заливается.

Кстати, девушки, скажите мне, 2 бокала вина в день - это алкоголизм уже? �ли норма? Мы с мужем так любим вечерком, уложив всю беспокойную малышню, посидеть перед телевизором с бутылочкой сухого вина. Ммм..., ну, бутылка на нас двоих за вечер и кончается, естественно. Я не заедаю вино шоколадом/сыром/тортом или чем-то подобным. Просто неспешно смакую... часа 2... В принципе, вино укладывается в мой коридор. � я в среднем набираю в день по 1450ккал... Но вредно же, наверное столько пить?

А мне помогло то, что я желудок уменьшила. Не ела больше 200 г за раз. Когда переедала хотя бы 50 г от этого, прям чувствовала, что желудок распирает.

red_leo, приветствую Сѓ себя РІ РґРѕРјРёРєРµ. РњРЅРµ почему-то ничего РЅРµ помогает. РќРё частые перекусы, РЅРё диеты, РЅРё сбалансированное питание. Что-то СЏ сбила РІ организме, РІРёРґРёРјРѕ. РћРЅ намертво вцепился РІ жирки Рё РЅРµ отдает РЅРё грамма. 

Сестра уже в гостях. Уложили детей спать. Впихнула в коридор кусочек пиццы Ристоранте. Пьем зеленый чай литрами. На вечер кусок запеченной свинины без гарнира меня ждет и 400г вишни.

Аня, мне помогает раскачать вес: часто есть по чуть чуть. Вот прямо 6-8 раз в день, но по чуть-чуть (огурчик и небольшой кусок мяса, пуру ложек геркулеса, яблоко и т.п.), результат появляется через пару дней. �ли устроить себе разгул, я тоже не добираю углеводов и разгуливаюсь обычно мясом (шашлыком) и овощами, могу даже кусок торта (100 г) себе позволить. Вот последний сдвиг был именно после торта :)

Таааак. Вес стоит мертво. 62,1.   Как же стимульнуть этот такой-СЃСЏРєРѕР№ обмен веществ?

Сегодня РїРѕ плану силовые упражнения. Р� сестра СЃ сыном РІ гости должна приехать.  РџРѕС€Р»Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ рассчитывать. 

Вот и я к тебе в гости заглянула! Какая ты молодец! пол часа на тренажере! А я сегодня тоже пол часа прыгала, аэробикой и тай-бо занималась.

Полчаса давила педали эллиптического тренажера. Сожгла 250 ккал. БЖУ зелененький. 1442 ккал - пока все в норме. Завтра сделаю очередной завес.

Вот и молодец! Я себе и дочке тоже по утрам кашку варю. � ко мне в гости заходи! Буду рада!

Р_е_й, доброе утро. Какие у тебя результаты впечатляющие. Спасибо за поддержку. Обязательно зайду к тебе в гости, только разберусь тут немножко.

fyyf9, привет.  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поздравления. Р� вам всем искренние поздравления СЃ РїСЂРѕС„. праздником.

У тебя тоже шикарные результаты. Все такие молодцы. Неужели и мне когда-нибудь будет, чем похвалиться. ;)

Анют, я больше не ограничиваю себя в углеводах. Правда, дается мне это непросто. Я привыкла завтракать кофе с сыром. Сейчас стараюсь есть утром овсянку с изюмом, иначе совсем не могу углеводы набрать.

Анюта! Привет! Р’Рѕ первых, РјРѕРё поздравления СЃ Днем Р’РњР¤ тебе Рё твоему мужу. РЈ самой отец РјРѕСЂСЃРєРѕР№ офицер, бывший РјСѓР¶ РїРѕРґРІРѕРґРЅРёРє (правда очень РЅРµ долго), настоящий РјСѓР¶ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ пехотинец, брат РјРѕСЂСЃРєРѕР№ офицер Рё Сѓ самой стаж служащей РІ учреждении Р’РњР¤ 8 лет (Р° Сѓ мамы почти РІСЃСЏ жизнь отдана этой структуре, если еще Рё учесть, что РјСѓР¶ офицер), поэтому тяготы Рё лишения  РІРѕРµРЅРЅРѕР№ службы переносили всей семьей очень дружно.

Мои успехи на ДиОне видны внизу в подписи.

Я думаю у тебя все получится, только вот меня очень смущает твои ограничения в углеводах. Может все таки кашки по утрам добавишь? � фруктиков побольше. А по поводу 400 грамм привеса не переживай, это водичка. У меня такое же явление.

Какао, приветик тезка!
Ты умничка, что 2 родов у тебя прошли так замечательно! Но и сейчас у тебя всё получится! Если ты смогла сбросить 8 кг без Диона, то с ним скинешь всё остальное проще простого!!!!

Если хочешь заходи ко мне в гости ;)

mf-beauty, спасибо за поддержку. Она мне сейчас очень кстати. Когда я смотрю, каких результатов достигают девушки на этом ресурсе, хочется зубами вгрызться в систему и решить свою проблему. Утром взвесилась - +0,400. А вроде все вчера так красиво в питании было. Правда, шампанское пили (день ВМФ, муж служил на подлодке). Но шампанское в коридор легко впихнулось. � было брютом, т.е. совсем без сахара. Ладно, посмотрим, что будет дальше. :)

Анна, привет! Уверена, что у тебя всё получится, главное рукине опускать!

Всем, кто заглянет - доброго времени суток.

Давайте знакомиться. Меня зовут Анна. На ДиОне я недавно. Точнее, зарегистрировалась давно, но не задержалась тут. Недавно вернулась с уверенностью, что справлюсть с собой.

Рћ себе... После третьих СЂРѕРґРѕРІ РјРѕР№ вес - 62РєРі. Р РѕСЃС‚ 157СЃРј. Есть цель - 52РєРі. Р’Рѕ времени СЏ РЅРµ ограничена. Ограничена РІ терпении.   Стараюсь укладываться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, рассчитанный СЃ помощью ДиОна. Занимаюсь РЅР° эллиптическом тренажере. РЎ трудом набираю рекомендованные системой углеводы.

После первых СЂРѕРґРѕРІ (РІ 23 РіРѕРґР°) СЏ похудела легко. Перестала есть после 17-00 Рё практически полностью исключив макароны, хлеб, картофель, каши...   Лишние 10 РєРі ушли Р·Р° 2 месяца. Р� РЅРµ вернулись.  Правда, углеводов СЏ всегда ела ооочень мало.

После вторых родов убирать было нечего - всю беременность я работала с 8 до 19. Приезжала домой, съедала яблоко и падала спать... Набрала всего 6,5 кг. Все ушло за первую неделю после родов.

А вот третьи роды меня реально выбили из колеи. Были небольшие проблемы. Лежала перед телевизором целыми днями полтора месяца. Наела.. от души, короче. � доченька крупная родилась, и для ГВ наела еще.. В феврале 2008 года весила (шепотом) - 70 кг. Начала худеть ограничением углеводом. За 3 месяца ушло 8 кг. � все!! Вес встал. Колеблется в + - 2кг. За год не ушло ни грамма.

Вот такая, в общем-то, обычная история. Буду писать здесь, что и когда ем, как занимаюсь, сколько пью. Просто для себя... Но буду рада, если кто-то сориентирует, что и как делать и куда "ткнуться", чтобы почерпнуть правильную информацию.