Да вот, Тась... Не сдержалась.... В половину восьмого две крабовые палочки и в девять вечера - яблоко... Тяжело все-таки делать такие большие промежутки между приемами пищи... Особенно если учесть, что спать я лягу не раньше двух-трех часов....

� тебе спокойной ночки

очень устала, пойду бай! не болей там! споки ноки!

�так... Отчет за 9.08.09.

Вес утром - 64РєРі (-700) 

1.Соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ КБЖУ - РґР° (надеюсь, что РґР°...С‚.Рє.кушала РЅРµ РґРѕРјР°... РЅРѕ думаю, что РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ)

2.Выпивать 8 стаканов воды в день - да

3.РќРµ есть после 19.00 - нет (РІ семь тиснула РёР· холодильника 2 крабовые палочки, Р° РІ 9 - яблочко )


4.Крутить обруч - нет

5.Качать пресс - да

6.РЈС…РѕРґ Р·Р° руками Рё Р·Р° лицом – РґР°

7.Отжимания - да

8.Дополнительные приятные процедуры - нет

9.Массаж живота поясом Вибротон -да

10.Массаж попы поясом Вибротон - да


Вывод: РґРІРѕР№РєР° РјРЅРµ сегодня....  РЎС‚олько красненького....

Постараюсь завтра разгрузиться Рё выполнить РІСЃРµ необходимое... Только Р±С‹ отвесик хотябы маленький утром был 

Картинка дня сегодня была вот такая...

и во сколько же ты последний раз поела в итоге? не очень тяжко?

Пааасиба большое)))РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј Рё ваша заслуга, без поддержки РЅРµ так активно худеется))  

Утром было 17.... А там в поле еще и ветер.... У меня аж голова от холода заболела... Хотя я вообще не мерзлявый человек абсолютно....

Привет, Кристинка! Давай грейся! А то летом болеть вообще не в кайф... да никогда не в кайф) А "дубильник" это сколько градусов?)

Да, давай не думай болеть, я вот тоже замерзла и седня t((( но это ничего, сейчас уже лучше))

Рђ то что РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ влезла - умничка!!!))) 

Здравствуйте, мои дорогие девочки-красавицы!!!

Как же СЏ рада видеть всех вас Сѓ себя   РўРѕР»СЊРєРѕ РІРѕС‚ добралась РґРѕ инета... Утром РЅР° кладбище ездили Рє дедушке СЃ бабушкой.... РЇ РЅРµ думала, что РЅР° улице такой дубильник... Промерзла как Р±РѕР±РёРє.... Переживаю, как Р±С‹ РјРЅРµ теперь РЅРµ заболеть....

Потом были РІ гостях Сѓ близких родственников.. Накупили там РІСЃСЏРєРёС… вкусняшек...))) РќРѕ СЏ честно держалась Рё влезла РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ   РЎРєСѓС€Р°Р»Р° курочку СЃ салатом, отказалась РѕС‚ картошки... Потом еще арбузика слупила СЃ дынькой.... Р� чай... СЃ маленьким кусочком кекса... Это РІСЃСЏ РјРѕСЏ еда Р·Р° день.... Р� СЏ ужасно объелась... )))Больше уже ничего кушать сегодня РЅРµ Р±СѓРґСѓ... Надеюсь, что завтра привес РЅРµ увижу... Р’СЂРѕРґРµ как Рё РЅРµ СЃ чего....

Пойду сейчас в ванне погреюсь...А то до сих пор носом хлюпаю....

Светик, для очищения сегодня ничего купить РЅРµ получилось... РќР° аптеку меня уже РЅРµ хватило - очень СѓР¶ сегодня холодно...Р° СЏ РІ футболке Рё РІ джинсах была.. Завтра уже точно куплю... Специально выползу РёР· РґРѕРјР° Рё РїРѕР№РґСѓ целенаправленно РІ аптеку)))

Алексия, котеночка сегодня РЅРµ видели...   РЇ прошлась тут быстренько РїРѕ дворам...Рђ его нет.... Рђ СЏ ему кусочки курочки несла... Может быть, мама вечером РєРѕРіРґР° пойдет - увидет его.... Рђ РїРѕРєР° РЅРµ забрали еще....

Кристин,а я уже купила ингридиенты для очищения-изюмчик,сенну и Холосас.Получилось 26 грн (100 руб.)всего-то. А ты? Когда начнём???

Доброе утречко!Шикарный отчетик!Как я тебя понимаю на счет котенка-я бы всех забрала!Добрые дела нужно делать!Ой.мы так похожи!я тоже часто с мамой и ее подружками отдыхаю!!!т.к. мамуля мне самая близкая подружка!

Бодрого утра, красавица

утречко!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

какая же ты умничка,такой хороший отчётик!!! Если так каждый день следить за мероприятиями и выполнять их-всё быстро получится)))

Кристинчик!Доброе утро))

я вот сейчас гонорар за карты получу и думаю велик купить, чтоб от него никуда уже не деться=) и буду я велогонщик=) чего и тебе желаю

Спасииибо, Танечка!  РЎРєРѕР»СЊРєРѕ хороших слов Р”Р°-РґР°, девичник был именно посвящен маминому ДР))) РЇ СЃ ее подругами дружу Рё РѕРЅРё меня любят очень..))) Поэтому редко какие посиделки обходятся без моей СЃРєСЂРѕРјРЅРѕР№ персоны...)))Да Рё СЃ мамой РјС‹ как подружки))))

Рђ РЅР° счет очищения.... РЇ завтра РІСЃРµ ингредиенты куплю.... РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ тогда первые пару дней Рё поделюсь СЃ тобой впечатлениями)))) мама РІРѕС‚ тоже хочет подсесть.... РќРѕ СЏ-то РЅР° каникулах РїРѕРєР°... Рђ РѕРЅР° работает....)))) РЇ ее Рѕ последствиях предупредила, РѕРЅР° оказалось бесстрашно頠Так что расскажу потом тебе как Сѓ нас дела обстоять Р±СѓРґСѓС‚ СЃ очищением....

� спасибо большое за лапочку-котенка.... )))

Хотим с мамой как раз забрать себе с улицы котенка маленького... Кормим его второй день уже... Он такой красивый...� чистенький такой.и общительный.... Вот сегодня может быть у нас появится питомец в доме))))) Расскажу тогда вечерком))))

Рђ СЏ тоже РЅРµ умею РЅР° велике кататься РќРёРєРѕРіРґР° Сѓ меня его РЅРµ было Рё как-то отношения Сѓ нас СЃ РЅРёРј РЅРµ сложились...РќРѕ Сѓ меня еще РІСЃРµ впереди))))Заберу Сѓ 9летнего РґРІРѕСЋСЂРѕРґРЅРѕРіРѕ брата Рё Р±СѓРґСѓ учиться))))

А ты умничка! Правильно делаешь,что катаешься... Это же тоже спорт и польза здоровью.

Кристина, какая же ты красавица! :))
Я сначала посмотрела фото на этой страничке, потом добралась до начала дневника.
Танцуешь ты и правда с драйвом и изяществом.
Так что понимаю все-все комплименты, которые тебе сделали на празднике. :))

Маму с прошедшим Днём рождения!
Это ты на её девичнике была что ли вчера? �ли я что-то перепутала.
Р’ любом случае, счастья Рё любви вам!  :))

� ещё спасибо за рецепт очищения. Сама вот подумываю, не устроить ли? ;)
Видела этот совет в ЛЖ фитнес-тренеров. Но не успеваю просто всё интересное и интересующее читать...

Ну и с новосельем!

ты умница. а я нет сегодня=) хотя ВЕЛОС�ПЕД!!!! завтра тоже буду маладец!

ага=) ты бы видела(и слышала впрочем тоже), как я училась сегодня ездить на велике!
нет. это было не так=) а скорее так, но два раза я все-таки ехала сама. надо научиться трогаться и не вилять попой =) но я добью и это. а с завтрашнего дня обещаю снова начать пользоваться планировщиком=)

Р�так, отчет Р·Р° сегодняшний день: 

1.Соблюдать коридор КБЖУ - да
2.Выпивать 8 стаканов воды в день - нет
3.Не есть после 19.00 - да
4.Крутить обруч - да
5.Качать пресс - да
6.РЈС…РѕРґ Р·Р° руками Рё Р·Р° лицом – РґР°/РґР°
7.Отжимания - да
8.Дополнительные приятные процедуры - маска РґР»СЏ лица СЃ экстрактом грйпфрута Рё чайного дерева.
9.Массаж живота поясом Вибротон - да
10.Массаж попы поясом Вибротон - да

Я сегодня почти молодец... Вот только водичку не осилила...

РћР№, какие толстушки РљР°Рє хорошо, что РјС‹ СЃ тобой РѕС‚ этого далеки))))

и правда удачи! и да поможет нам дион!

Отличненько! Теперь главное РЅРµ отклоняться РѕС‚ намеченого... РЈРґР°С‡Рё нам, Тась!

ну, тогда я:

 1.Соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ КБЖУ

2.Выпивать 8 стаканов воды в день

3.Не есть после 19.00

4. делать упражнения курса envy

5. каждый день мазаться АЦ кремом

6. делать АЦ массаж

7. не есть сладкого

8. не забывать вносить еду в планировщик

9. не пить алкоголя

10.  РЈС…РѕРґ Р·Р° руками, ногами Рё Р·Р° лицом

Ты знаешь... Я никаких особых мероприятий не планирую....)))

Вот такой себе с сегодняшнего дня намечаю ежедневный курс:

1.Соблюдать коридор КБЖУ

2.Выпивать 8 стаканов воды в день

3.Не есть после 19.00

4.Крутить обруч

5.Качать пресс

6.Уход за руками и за лицом

7.Отжимания

8.Какие-нибудь еще приятные процедурки

9.Массаж живота поясом Вибротон.

10.Массаж попы поясом Вибротон.

Пока пусть будет вот эти 10 пунктов.... Каждый вечер перед сном буду отчитываться за пройденный день

а какой у нас будет план мероприятий?

Хаааа.... Р­С‚Рѕ РјС‹ СЃ тобой.... ))))))))))))))) Приступаем Рє плану "РњРёРЅСѓСЃ 10 РєРі"

картинка по запросу: давай худеть вместе=))))))

решила не откладывать и выложила фотки=) осталось только КК отслеживать начать=)

Всегда пожалста))) � на комплимент, и на капанье на мозги)))

Я пошла йогой заниматься)

Да-да, �риш. Я теперь всё. До упора...До победных 60кг зажоров себе больше не позволю.... Если почувствую, что хочется сорваться - сразу приду сюда и буду вам всем капать на мозги, чтобы вы меня останавливали

Р� спасибо Р·Р° "очаровашечку" 

Привет, Кристинка! Ты такая очаровашечка!))) Сейчас войдешь в обычный режим и быстренько сгонишь лишнее! Только заргрузками не увлекайся, питайся в КК)

Девочки, спасибо большое вам Р·Р° комплименты Рё приятные слова. Это очень приободряет Рё очень трогает  

Крис, привет! Выглядишь просто потрясающе, такая красоточка!!!!

Привет, вот и я к тебе заглянула. Ты очень милая=)

Форелька.... СЏ РІСЃСЏ РІ смущении.... РЎРїР°СЃРёР±Рѕ...приятно очень....))

Спасибо за комплименты, девчонки

Алексия, солпадеина нет, к сожалению...Выпила вот анальгин с но-шпой.... Но что-то пока не особенно-то результат чувствую... Похоже, придется идти еще темпальгинчик пить

ух-ты! какая красивая девочка!!!

фотка-супер!Ты такая красотка!!!!!Желаю удачных выходных!

*тебе СЃРѕР»РїР°РґРµРёРЅ РѕС‚ РіРѕР»РѕРІРЅРѕР№ Р±РѕР»Рё РЅРµ РїРѕРјР°РіР°РµС‚? РµСЃР»Рё хочешь-РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№!меня спасает*

Комплименты Рё внимание ковалеров-лучшая РїРѕС…вала