Генетика генетикой, но я полненькая с детства-значит мне поправиться легче. � до 25 лет я ела больше и кк был выше-росла ещё, а результата токого небыло. Факторов много. С возрастом питание пересматривать всем придётся.

А я считаю всё в генетике, против природы не попрёшь. Кто-то ест как лошадь и весит 45, а кто-то ест одну морковку и не может вылести из 70. Природа нас делает такими, какие мы есть. Вот я у себя дома на волге ем как лошадь, а не толстею.

Ох, девочки, был День рождения у моих детишек (3 года). Утром в животе "кирпич". А дочу вообще, извините, вырвало-непривыкли есть такую тяжёлую пищу ("мясо по французки", салат с майонезом и торт со сливками). Отпаиваю всех курильским чаем.

olya_klassin, да не за что))

По поводу фруктов столько мнений, даже не знаешь, кому верить...

Кто-то советует их есть на завтрак, а кто-то в промежутке с 16.00-17.00...а раньше я дуреха, стабильно ела их на десерт после еды...сейчас умнее))

Yanna

Спасибо за разъяснение.

Аленочек

Полностью согласна с тобой-когда стала есть фрукты отдельно и утром или днём, вес побежал вниз.

olya_klassin, наверное, РІСЃРµ-такие разные. Если честно, РЅРµ совсем РІ РєСѓСЂСЃРµ, как делают классический молокочай. Лично СЏ делаю так, кипячу литр молока 1.5 или 2.5 %  Рё РІ почти кипящее молоко, кидаю 1.5-2 СЃС‚. ложки черного чая. Настаиваю РјРёРЅ 40. потом процеживаю Рё можно пить) РЅСѓ Рё еще чуточку корицы кидаю для РІРєСѓСЃР°....

Думаю, СЃРјС‹СЃР» РІ том, что молокочай РЅР° зеленом чае более мочегонное средство, как раз для разгруз. дней...Р° черный чай утоляет аппетит, соответственно ешь меньше, чем обычно. 

некоторые ошибочные мнения по поводу питания...

1) десертом заканчиваем обед

категорически не правильно!!! (признаться сама была в шоке когда мне диетолог это сообщила) Это простой углевод, если мы их едим в конце приема пищи - он отложится! лучше его "заедать" чем-то полезным... например огурцом...

и вообще, дамы, привыкайте простые углеводы ВСЕГДА заедать... то есть, если скушали кусочек шоколадки - проглатите за ней овощ вдагонку))) �наче подскакивает уровень инсулина, а при его скачках худеть не получается! выдерживаем норму!

2) на ночь надо есть фрукты

не совсем... многие фрукты высококалорийны, (банан, виноград, манго) мы их вообще не должны есть (разве только по праздникам) но, большинство фруктов, которые мы предпочитаем скушать на ночь - вызывают адский аппетит и также откладывают воду!!! поэтому, последний прием фруктов в течении дня должен быть до 4х!!! После - только овощи.

Девчата, СЏ всегда делала разгрузки РЅР° молокочае, чай брала зелёный.  Р�ли это разные рецепты?

Динуля, мне тоже нравится!

вот, думаю над завтраком. Овсяную кашу и т.д. не люблю....ограничиться молокочаем вроде маловато будет. Фрукты на полдник рекомендуют. Видимо, хлебцы, сыр, творог мои друзья

спасибо! обязательно попробую)

мне нравится! надо попробывать молокочай!

РљРѕРіРґР° очень сильно хочется сладкого Рё шоколада, то нехватает С…СЂРѕРјР° Рё ванадия, добавь РІ питание продукты СЃ РЅРёРјРё, Рё пищевые добавки, РјРЅРµ очень помогло, теперь равнодушна Рє сладкому Рё шоколаду.

А у меня от Молокачая сильная диарея и пропадает сон, вообще могу всю ночь не спать.

Аленочек, привет! ( ничего, что я на ты?)

 Р’ес Сѓ меня 63 РєРі. Хотелось Р±С‹ 55. СЂРѕСЃС‚ 166 СЃРј.

Проблема, всегда хочу сладкого, а шоколад молочный так вообще - розовая мечта)))

а попробовала пить этот напиток, так вроде и к сладкому так не тянет. Для меня это спасение...

Яна, здравствуй!

принцип такого питания понятен, ничего криминального...�з моих знакомых девочек, кому нравиться молокочай, тот пьет его и в обычные дни (не в дни разгрузки). Не каждому можно крепкий чай. Я пью по мере хотения...

У тебя какй вес?

Согласна! РќРѕ если пить РѕРґРёРЅ молокочай. РўСѓС‚ же смысл РІ том, что обязательно нужно добирать каллорийность (1200 РјРёРЅ.) РґСЂСѓРіРёРјРё продуктами. РљРѕРјСѓ что нравится. Получается что РІ литре молока около 600 калл. + 600 РёР· РґСЂСѓРіРёС… продуктов. Думаю, РЅРµ вреднее РґСЂСѓРіРёС… диет

по-моему, это не как диету используют, а как разгрузочные дни. на такой голодной диете можно ножки протянуть через неделю.

Девочки, привет! Примите новенькую?))

�звиняюсь, если такая тема уже есть. Случайно нашла интересный способ похудеть, хочу попробовать!

�так, Чай с молоком от ceta.

1. Хочу посоветовать уникальное средство похудения.

Этот рецепт я услышала недавно в телепередаче "Малахов +". К Малахову "в гости" пришел Антон Макарский со своей невестой и она поделилась советом, как ей удалось похудеть на 20 килограммов, совершенно не испытывая чувство голода. Я решила попробовать это средство и считаю, что оно уникальное. Совершенно не хочется есть ни кислого, ни сладкого, ни горького, ни соленого, ни до шести часов, ни после шести часов, ни ночью. Может быть иногда просыпается легкое чувство голода, но его можно заглушить,приготовив овощные блюда.
В этом средстве, правда есть небольшие недостатки. Во первых оно обладает легким мочегонным эффектом, но у кого отеки - это даже полезно. Во вторых могут возникнуть проблемы со сном (из-за чая). У меня это случилось в первый день, а потом все наладилось.

Вот - это средство, как его употребляю я. Беру три литровых пакета молока на два дня. 1 литр молока кипячу, снимаю с огня и в только что закипяченное молоко всыпаю примерно полторы столовых ложки без верха хорошего черного чая. Оставляю на полчаса - сорок минут и процеживая. Пью примерно по половине чашки на протяжении дня и вечера. Оно получется немного горьковатое, я добавляю немного сахарозаменителя, но можно и без него. На день мне хватает примерно полтора литра, кому-то может быть нужно меньше. Совершенно не хочется есть. Начала пить я недавно, так как узнала о нем недавно, но результаты чудесные.

2. Есть можно все, но Вы не будете хотеть. А для того, чтобы похудеть вместе с этим молочным составом можно есть понемногу овощное или рыбное, вообщем диетическое.
Молокочай - это не то. В данном случае молоко почти кипящим завариваем чаем. �, как обяснил врач в этой передаче,чай вытягивает из молока жирные кислоты и за счет этого идет насыщение.
Кроме молока можно есть и пить все диетическое, что хотите, только чтобы не расслабился желудок (в сочетании с молоком).
Я постараюсь находиться на этой системе, сколько позволит организм, а затем буду делать просто разгрузочные дни.

3. � еще один совет.
РљРѕРіРґР° худеете, почти всегда возникают проблемы "СЃРѕ стулом" (РёР·-Р·Р° отсутствия жирной пищи). Чтобы это исключить, надо утром натощак выпить РѕРґРЅСѓ чайную ложку растительного масла, лучше, конечно, оливкового, Рё обязательно запить его стаканом холодной кипяченой РІРѕРґС‹. Р’СЃРµ нормализуется обязательно, только быть может РЅРµ сразу. РљСЂРѕРјРµ этого сырое растительное масло, например РІ салате, полезно для кожи РїСЂРё похудении, только РЅРµ стоит увлекаться, так как РѕРЅРѕ калорийное. РќРѕ 1 чайную ложку РІ день — обязательно.

4. Еще раз повторяюсь, что то средство, которое применяю я - это не молокочай. Основное свойство состава применяемого мной - чувство насыщения и почти полное отсутствие чувства голода. �ногда чуть-чуть хочется есть, и тогда я готовлю блюда из овощей, рыбы, яиц и т.д. Но и тогда ешь немного, потому, что быстро наступает чувство сытости.

5. Молоко беру нормальной жирности 2,5%. Но, думаю, что это на любителя. Попробуйте меньшей жирности, если будет чувство насыщения, то можно и так. (Про 3 литра молока я написала только в том смысле, что мне хватает этого состава на два дня, а завариваю я каждый литр отдельно)

6. Какие продукты сочетать - зависит от желудка конкретного человека. Я, например, могу сочетать даже овощи и фрукты, только ем их не вместе и не сразу после приема молочного состава. Думаю, что можно яйца, рыбу, сыр, не советую только творог и так хватает молочного. Я ведь не врач, просто делюсь многолетним опытом похудения (кстати. с переменным успехом).

7. Небольшой совет РёР· личного опыта. если Сѓ РєРѕРіРѕ-то РІРѕ время похудения снизился гемоглобин — хорошее лекарство «С„енюльс» производства Р�РЅРґРёРё (испытала РЅРµ РѕРґРёРЅ раз), бывает, что достачно РѕРґРЅРѕР№ капсулы, вообще уважаю РёРЅРґРёР№СЃРєРёРµ лекарства, Сѓ РЅРёС… медицина основана РЅР° травах. РќСѓ, Р° Сѓ РєРѕРіРѕ есть такая возможность — то черная РёРєСЂР°. Р’ крайнем случае хоть изредка надо есть красную РёРєСЂСѓ (тому РєРѕРјСѓ надо РјРЅРѕРіРѕ похудеть), хотя эффект, конечно, далёк РѕС‚ черной.

8. Девочки, если, РІРґСЂСѓРі, Сѓ вас остановится вес Рё Р’С‹ РЅРµ будете худеть или даже пойдет небольшой набор веса РїСЂРё соблюдении 1200 ккал — РЅРµ пугайтесь. Это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РёР·-Р·Р° задержки РІРѕРґС‹ РІ организме, например, РїСЂРё менструации или летом, РєРѕРіРґР° пьете РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. Р’СЃРµ восстановится, Рё объемы РІСЃРµ равно СѓС…РѕРґСЏС‚ даже РїСЂРё таком наборе веса.

9. Хочу добавить, если Вы длительно собираетесь применять эту диету, то без овощей , по моему мнению, никак нельзя. Витамины необходимы человеческому организму.

10. Любая диета не даст эффекта, если не ограничивать себя в калорийности пищи. Желательно придерживаться примерно не более 1200 ккал - эта цифра наиболее эффективна для потери веса. Вообще для того, чтобы организм не худел и не набирал вес надо две с небольшим тысячи ккал (точной цифры) не помню.
Если вы будете пить молокочай и есть сладкое, что допустимо, но укладываться в 1200 ккал, то все равно похудеете. Только долго так нельзя, так организму нужны и витамины и минералы. Суть черного молокочая в том, что не хочется есть, от него самого не худеешь.
Еще раз повторяю, я не врач, просто пытаюсь ответить на Ваши вопросы, исходя из многолетнего опыта похудения. Хорошо бы и другие подключились к ответам, ведь опыт, наверняка есть у многих.

11. А пить, думаю, можно всё. Во всяком случае, я пью, когда захочется и кофе и воду. Только, если пьете соки или ситро, смотрите на упаковке калорийность. Для кофе и чая калорийность ноль, считать только калорийность сахара. ( так учили в медицинском центре, хоть какая-то польза от этого центра, не похудела, так кое-чему научили). Я пью с сахарозаменителем, о нем уже писала. Пользуюсь им, по-моему, года четыре. Вкус такой, как у сахара. Тьфу, тьфу, чтоб не сглазить проблем с желудком от него за все время не возникло. Кстати, алкоголь тоже калорийный, смотрите в таблицах калорийности.

12. Девочки, нам объясняли в медицинском центре, что если мы будет есть пищу, калорийностью меньше допустимой минимальной, мы только причиним себе вред, похудеть быстрее все равно не похудеем, и может быть даже то, что худеть не будете. Надо набирать минимум, чтобы в организме происходил обмен веществ. � еще говорили, что нельзя ставить себе задание конкретно похудеть на столько-то кг к такому-то числу. Не получится.
Почему вес не уходит - это временно, из-за задержки жидкости в организме - менструация, пьете много воды, может почки не срабатывают. Еще раз говорю - измеряйте объемы, они уходят даже тогда, когда стоит вес, если Вы находитель на минимуме калорий но только не меньше минимума.

13. Белки должны присутствовать в ежедневном питании и составлять самое меньшее 15-20% суточной калорийности. �меется ввиду только животный белок - мясо, рыба, птица, и т. д.

14. Сладкое должно присутствовать обязательно - на 100 ккал.

15. В течение всего периода снижения веса необходимо принимать поливитамины и микроэлементы, согласно прилагаемой к ним инструкции. Тех витаминов, которые мы принимаем с пищей - недостаточно.

16. Жидкость стараться ограничить двумя литрами в день, так как излишняя жидкость препятствует распаду жира.

17. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 5 часов. �наче замедляются обменные процессы. Время сна не учитывается.

18. После сна можно сразу не кушать.

19.После 18 часов не есть жиросодержащие продукты.

20. Готовая каша по калорийности в 3 раза "дешевле" крупы, вареные макароны в 2 раза меньше калорийности сырых.

21. Выход на нормальную калорийность с калорийности 1200 ккал.

Всего выход составляет 4 недели. Питаться надо:

1 неделя от 1000 ккал до 1300 ккал
2 неделя от 1200 ккал до 1500 ккал
3 неделя от 1400 ккал до 1700 ккал
4 неделя от 1600 ккал до 1900 ккал


Если вес растет, то вернуться на нижний коридор предыдущей недели и пожить две недели, пока вес не стабилизируется.

22. Ссылка РЅР° сайт передачи «РњР°Р»Р°С…РѕРІ+», РіРґРµ шла речь Рѕ темном молокочае находится РІ дневнике ceta.

Что думаете?!