ktoetovkustah, один бутерброд за день плох не только тем, что ты явно недополучаешь питательных веществ. Ты же бутер не весь день напролет кушаешь, а наверняка зараз: села и съела. Получается длительная голодовка, не полезная желудочно-кишечному тракту, а также чреватая замедлением обмена веществ. Вследствие последнего рискуешь медленнее сбрасывать вес.
Таким образом, кушать один раз в день (неважно, сколько) - явно не здоровое питание. Старайся хотя б три трапезы в сутки устраивать...
И наблюдай за реакциями организма. Самочувствие (есть энергия, нет энергии, не кружится ли голова и т.п.), внешний вид (состояние кожи, волос, ногтей)... Пищевое поведение тоже немаловажно. Ибо если начнутся зажоры, то... недоедание-переедание-недоедание-переедание - прямой путь не к сбросу, а к набору веса.
ruta, "более полугода" - срок, когда ещё, вообще говоря, рановато всерьез оценивать результаты. Уж ежели диетологи утверждают, что результаты любой диеты можно оценивать не ранее, чем через год, то по части Вашего питания ниже 1200 кк тем более возникают серьезные сомнения. Полгода - не срок. За полгода даже от алкоголя умереть оченно сложно, потому и сомневаюсь в объективности оценок Ваших результатов.
Кроме того, Ваш метод подходит точно не всем. Каждому своё. Вот пример дневника девочки, у которой на 500-600 кк в день вес стоял. Стала больше кушать - потеряла ещё 10 кг.
А что касается интуитивного нежелания есть... Допустим, до ДиОна я не пила воду. Вообще. Не хотелось. И что, в себя насильно воду пихать? Да. Пихала. Насильно. Судя по тому, что вес с избыточного снизился до нормального, не пить воду было плохой привычкой, несмотря на отсутствие желания пить. И я не единственный человек на сайте, прошедший через подобное. Почему с едой не может быть аналогично? При замедленном обмене веществ, как известно, аппетит пропадает...
