Пока сидела на дионе, спалила курицу для мужа))) Придется ему тоже вечерок "подиетиться"

Кстати. С сегодняшнего дня я не курю. Совсем. Нисколько. Никогда. Ни даже "одну сигаретку, сегодня же праздник и пьянка". Просто все. Хватит.

Я тут пишу сама с собой... Никто и не знает. Зато это меня хоть немного дисциплинирует.

Сегодня уже не так хочется есть как вчера. Вспоминая первую удачную попытку похудения на ДиОне, знаю что к кончцу недели будет еще легче, привыкну есть немного.

�тог калорий за день 1400, БЖ - зеленые, углеводов недобрала. Меню немного за день поменялось, потому как наш офис горел и всех эвакуировали (ничего страшного, кондиционер не выдержал). Поэтому пока мы 2 час тусили вокруг Смоленской, пришлось завалиться в Мир Пиццы и там поесть. Но, к моей чести, не пиццы, а овощного супа на томатном пюре. Вкусно и малокалорийно.))

Впереди ужин, меня ждет картошечка отварная и обезжиренный творог. Творог фу, но надо, а картошку я люблю. � вот от нее я не откажусь ни на каких диетах)

А теперь марш на кухню, мыть посуду, готовить и в перерывах махать ногами. Все равно сегодня начались КД и больше ни на что я не способна. Даже встала с утра с оргомны трудом.

Вес утром 57,9.

�того минус кг, но разницы я не вижу. Кроме того что мысли только о еде. Вот приучила же себя ко всяким гадостям.

Да что же это такое - достаточно белков - много жиров. Мало жиров - белков огромный не добор, а жрать как хочется - это вообще не передаваемо(((.

Пойду ногами махать с горя. Сегодня день разгрузки и травяных чаев. Калорий 1394, белки, жиры - зеленые, углеводов и железа нехватка.

Вчера таки перебрала жиров((( Проклятый кокос.

А это я в конце апреля этого года. Живот, попа... Страх одним словом.

Да, вес 58,7 но это после тарелки супа и двух стаканов воды.

Вчерашний план на вечер был сильно изменен, в итоге из зеленого коридора по калориям выбилась (но совсем чуть-чуть), а белков не добрала. Потому что пиво.

Плохая девочка я, по рукам мне за это и по губам.

Сегодня за такие шалости придется кушать по нижней границе. Постараюсь очень. Утром еще вот не бегала, значит буду бегать вечером. Пруд ждет меня)

Глаз вчера подвел. 59,2 вес вечером. Утром правда 58,3, так что кто его знает чему верить.

Бегала 25 минут утром. Бегом до Калужской обратно пешком прогулялась. Завтра опробую добежать до тропаревского пруда - заодно искупаюсь.

Меню на сегодня запланированно "зеленое", но по калориям 1460, что многовато, под верхнюю границу. Завтра попробую скорректировать.

6 овощей-фруктов - это хорошо.

Так бы и дальше продолжать...

Охохонюшки. Дубль три.

В пятницу защитила диплом на отлично. Теперь появилось свободное время - а значит и возможность готовить не только "пиццу по телефону" но и диет-еду.

Сегодняшнее меню выдержано в лучших традициях и зеленых цифрах. Засохший хлебушек - наше все.

Дома взвешусь. На глаз - 58,5. Надеюсь еще не 59... �ли не 60...

14.01.10 - день первый

ккал 1491

углеводы 147

белки 48

жиры 61

омлет, хлеб,чай,адреналин раш, творог, 2 маленьких печеньки, 2/3 куриной котлеты на пару, овощи на пару, хлеб, бутылка игристого вина.

Вот такая жесть творится сейчас... (Прошу прощения за качество фото)

Читаю свое последнее сообщение и смеюсь. Смеюсь и плачу. Не было дубля второго.

Я снова вешу 56, и теперь у меня пузо. Мне даже в понедельник в метро девушка место уступила. Стыдно и ужасно.

Попробую еще раз. Не спеша и понемногу приучать себя.

1. Не пить пива

2. Не пить пива!

3. Не есть блины в забегаловках, семечки, грудинку и другие жирные вещи.

4. Есть нормальными человеческими порциями. А не ведрами, как обычно.

5. Качать пресс, делать бедра и ягодицы.

6. Подниматься пешком по лестницам.

7. Не делать из еды культа и самоцели.

Печально то, что все мои позитивные настрои тают, как только я чувствую легкий голод. Поэтому попробую кушать чаще. Но по мелочи, и что-нибудь полезное. В этом мне помогут два моих новых друга - блендер, и пароварка)))

�, кстати, я все таки вышла замуж. � была красивой невестой (корсет на платье сделал чудеса). Фотографии выложу чуть попозже.

Так, все с сегодняшнего дня начинаю держать себя в руках. Диета, дубль второй.

Ятак заработалась, что не заметила как подкрались КД. Наверно они тоже немного виноваты в недельном моем зажоре. Я добралась, обжираясь, до 53.8((((

Предыдущие 2 дня не то что бы разгрузки, но самоограничений - и я вернулась к цифе 53 ровно на сегодняшнее утро.

Надо бы сделать полноценный разгруз, но проблема моя в том, что в состоянии голода у меня очень болит голова и тошнит - что весьма отрицательно сказывается на моей работоспособности.

А еще у нас с моим МЧ сегодня маленький праздник - мы вместе уже 2.5 года...

КАК ЖЕ Я ТЕбЯ ПОН�МАЮ(((

Пора взглянуть правде в глаза. Последняя неделя была провалена!!! С треском. Здравствуйте обратно 53кг. Может быть раньше я бы вам и обрадовалась... но не после того как видела на весах 52.3 всего неделю назад...

ЭТО УЖАСНО! Я НЕ МОГУ ПЕРЕСТАТЬ МНОГО ЕСТЬ!!!!

Я уже неделю переедаю. Не могу себя остановить. Просто попустительствую своему зажору по-черному. Там батон белый... Там пиво с попкорном... Там 2/3 шоколадки... Это просто капец какой-то.

� пузо... Опять пузо! Оно растет прям как на дрожжях, прям фильм ужасов какой-то!

19-го разгруз, 20-го и 21-го перебор.Очень хочется есть в последнее время((( Просто ужасно хочется есть. �з-за того что потакаю себе - вес уже неделю колеблется между 52.5 и 53.2. Сегодня 53((((

Опять пью пиво - что и является причиной переборов...