я уже в течение года делаю 15-минутную растяжку-гимнастику по утрам. Начала просто потому что поняла, что хочу быть в форме, да и к тому же с тем образом жизни который я раньше вела необходимо было реабилитировать свой организм. Поэтому начала завтракать овсянкой с кефиром, делать зарядку. А на Дион пришла буквально месяц назад, и перестраиваться было очень легко, так как сама уже начала вести именно такой образ жизни. А если честно, то действительно стоит 15 минут попотеть, зато потом целый день бодрячок, никакого чувства голода, усталости, хорошее настроение и отличная форма! Хотя порой нет ни сил, ни желания, ну в таком случае насиловать себя не нужно, лучше потом вечером прогуляться с полчасика, чтоб потратить теже калории.
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
