над коленками согнала банками. можно массировать руками минут по 10. тоже помогает. вначале первые три дня больновато, потом жирок становиться мягким, лимфодренаж улучшается и ушки начинают уходить.

так звучит все это окнечно отлично, но вот где взят время и место(!) для того чтобы все это длелать?

упражнениями я-то еще займусь, а вот глины/маски/гели/скрабы - уфф. я в общежитии живу - народ просто ляжет от такого зрелища :)

никто на ночь ничего не пробовал? там крема жиросжигающие и тд? нет?? и кстати, через сколько все это дает эффект, а? я просто новичок здесь - мне как-то не по себе от всей той тонны информации о собственном жире которую я сдесь регулярно впитываю... )

Bereza! отозваться отозвались. Только ты куда пропала?Я про это голифе тоже хотела бы пообщаться.

Влюбленная_в_Париж! Хорошие планы! Желаю успехов!

девочки привет! расскажу че делаю: антицеллюлитное обертывание: сначала горячий скраб + массаж вакуумной банкой (вот это тема!!!она разглаживает неровности), потом грязевую термомаску обматываюсь и лежу (экипаж ко взлету готов)...далее все смываю минут через 30.Одеваю термо брюки (типа пояса "вулкан") и хожу пока не остыну полностью.

А в плане фитнеса -велотренажер- ножки как у породистой лошадки :)))) Успехов :)))

А что это за антигалифе Голтиса? Первый раз слышу.

A кто-нибудь все таки делает упражнения антигалифе Голтиса? Я начала, с кем можно пообсуждать? Отзовитесь.Пожалуйста!

Девочки, привет! Я тож страдаю ушами, и уши страдают от меняC сего дня начала выполнять БФ, НАДЕЮСЬ ПОМОЖЕТ! А то я в порядке мотивации костюмчик брючный купила 48 размера, так в пиджак нормально, а брюки только затегиваются, и садиться или там дышать в них не рекомендуетсяЯ сечас в отпуске, поэтому за месяц надо все что не надо убрать, надеть костюмчик и на работу

Подъём таза - делала раньше РїРѕ 80 раз, сейчас похожее упражнение есть РІ  РєСѓСЂСЃРµ БФ, отличается лишь  статичностью: подняла таз, напрягла ягодицы, через 10 счётов опустила.

Всем кто борется с см - советую БФ (с Юлией Корпан).

Про "разводящее" упражнение - делала месяц, чуть больше по 80раз.

Мне кажется жир с внут. стороны бедра переквалифицировался в мышцы.

Объёмы не уменьшаются ни в какую!((

Где можно про дышалку "цзяньфэй" почитать :) интересно стало

----

Про иностранцев, знать бы языки хорошо Х)))

БФ делаю! :)

По полу ползаю - действительно помогает, во всяком случае раньше у меня под попой было что-то похожее на дряблую кожу, складки какие-то))) сейчас практически всё пропало!

В душе - массажирую все свои залежи до порозовения. Считаю полезным.

У меня "уши" с внутренней стороны :( машу ногами в сторону, назад

А чем махать - чтоб над коленками передняя часть уменьшилась?)

Спасибо за советик про обёртывания. Всё никак не соберусь, не куплю глины.

Про бельё - у мамы на работе сотрудница купила такие, в них занималась, визуально - заметно, что результат дало, но вот какие штанишки... дама похудела, вышла замужза иностранца и ессно - улетела )))))))))))))))

Попробуй бодифлекс, мне помогает.

Здравствуйте!:)

Поделитесь, пожалуйста, кто чем разгоняет жирок в проблемной зоне?

Попа уменьшилась, а всё что выше коленок - у меня совсем не хочет сходить :(

Какие упражнения делаете?

Ещё я слышала про специальные массажные панталончики.

Бууду рада любому ответу.