)

ну вот подзабросила я денно и нощно следить за собой весом и здоровьем....

Приболела разок, и все желание спортом пропало заниматься...

Один раз не последила за каллориями и вот уже и не считаю...

Не взвешивалась не мерялась.. но многие принципы и идеи которые тут подчерпнула в статьях и программах не забываю...

Ну бывают ошибки... что поделать..

Буду искать хорошую мотивацию.К тому же появилась новая идея- худеть вместе )

Lyolya_stroke Привет! Ну не так уж и на месте! Объемчики главное уменьшаются. А вес может быть из-за мышц стоит. �ногда важнее объемы! А вот с ходьбой это ты хорошо задумала.

Решила если ленюсь с упражнениями буду компенсировать ходьбой))) хочу вот сходить в Музей=)))

топчусь на месте) то не всегда упражнения делаю, то каллории переедаю)) но для меня главное не скорость,а стабильность))) а с ней всё окей!)))

читаю статьи) набираюсь знаний=))))))))

Замеры на 18 августа - 22 сентября - 3 октября

СЂРѕСЃС‚ 165 СЃРј - 165 СЃРј

вес 61,5 - 60 кг- 60

талия 67 - 67,5- 66

бедра 98  - 99- 98

РіСЂСѓРґСЊ 92 - 92,5- 91

шея 32  - 32,5 - 32

Сегодня задумалась, что для меня сексуальность , в ответ в голове пронесся такой красивый образ...

ох нашла еще одну проблему с эмоциональным перееданием)

в компании всегда ем больше чем хочу...

и оч сложно отказать, когда предлагают что-то жирно-вкусненькое..

какой напрашивается вывод?

-меньше есть в компании

- есть угощения, но чуть-чуть

1,5 кг за месяц) ну не сказала бы что быстро худею+) но результат есть)))

Замеры на 18 августа - 22 сентября

СЂРѕСЃС‚ 165 СЃРј - 165 СЃРј

вес 61,5 - 60 кг

талия 67 - 67,5

бедра 98  - 99

РіСЂСѓРґСЊ 92 - 92,5

шея 32  - 32,5

после увеличения нагрузки в два раза на удивление стало делать все в два раза проще))))))

когда болеешь труднее худеть!) поэтому никаких болезней)))))))

увеличила тренировки йогой))) от этого только лучше стало))) тело более гибкое.. скоро наверное подберу индвидуальное время для себя)))

вот побаловала себя всякими штучками для волос для тела))) купила юбку)) вообщем мотивации теперь хоть обавляй))))

решила сегодня покрасоваться в обновочках)))(Юбка и ботиночки)

РЅСѓ Рё еще конешно льстит Рё пугает, РєР°Рє сегодня РЅР° меня смотрели молодые люди)))! РѕРґРёРЅ чуть СЃ эскалатора РЅРµ свалился :DDDDD Теперь Р±РѕСЋСЃСЊ СЋР±РєРё носить без своего молодого человека))))

привет))

да вот пишу диетическое покаяние))))

неделю прошлую мало пила воды, не занималась йогой.. плюс на выходных превысила коридор(((

итого 61 кг...

Привет! Как дела?

спасибо за поддержку!)))

Поздравляю! Молодец!

ооо отвесик килограмм!+)) ура!))) 60 кг!+))) ааааааа это работает;)))))

вес застрял на 61+)

ну ничего, уже ушли 2 кг, пусть медленно но верно+)

ЭХ!+) ну великий путь начинается с маленького шага!+)))

потихоньку приучаюсь к контролю порции, чем меньше наблюдаю за калориями, тем больше съедаю+))))
надо стать наблюдательней+)))))))