можно есть кучу всего например: консервированный горох (30ккал на 100 гр),кукурузу,( 83 ккалл ),крабовые палочки, рыбу практически любую( не жирную), грейпфруты(от них точно не потолстеешь,только постройнеешь), курицу(только не жареную) в принципе можно все но в меру, 1200-1500ккал на день и вы набирать вес не будете!
