Привет! Р�так - декабрь - Рё 84-85 РєРі. Позади РєСѓСЂСЃ обертываний СЃ какао - приятная процедурка. Спасибо формунчанам Р·Р° рецепт. Р� почти РґРІР° месяца фитнеса. Перманентное соблюдение РљРљ, периодические срывы. РќР° выходных ждала гостей, Р° РІ итоге налопалась собственной выпечки - слоеное тесто СЃ курагой, решила исправиться - второй день сижу РЅР° белках СЃ грейпфрутами, завтра еще денек поразгружаюсь Рё  надо менять режим физнагрузки, фитнеса СЏРІРЅРѕ недостаточно. Нужно найти время РЅР° ежедневное кардио. Р� РІСЃРµ-таки, медленно, СЃ плато, РЅРѕ вес идет РІРЅРёР·.

Привет, Азочка!!! ну я тебя поздравляю с 4 кило!!!! особенно то, что не напрягаяся как следует из твоего поста ты скинула их! молодец!!!

Привет вечерничок! Есть чем порадовать себя - на весах утром две восьмерки. Значит минус 4 кг. Чудеса, настроение светлое такое, получилось ведь! блузки и юбки не давят, юбка вертится. Очень приятные ощущения. За счет чего изменения? За счет сокращения питания как по бъему так и по составу - работает коридор калорий, работает! Да и не сильно ограничиваться пришлось: творог 2%, сметана 10%, мед, изредко 20 грам шоколада, овощные салаты, отварные мясо и рыба, овсянка, гречка. Даже гости и поздние ужины с ними не сбили снижения веса. Ну прям молодец. Можешь когда хочешь! Конечно большая поддержка ощущается от прочитанных на форуме историй, многие дионовцы делают гораздо больше, чем я для достижения результата. �дем дальше.

Аза, привет! да прям, я после операции в себя пытаюся прийти - мне надо добро от врачей на хорошие физнагрузки и я готовая к спортзалу!!!

вариант "сотвори себя" в дом быта - устраивает??? там правда в основном мужская качалка как я поняла, ну это и лучше...

Добрый день, РїРѕ типу фигуры - яблоко. Бедра РЅРµ РіСЂРѕР·СЏС‚, как Рё РЅРµ РіСЂРѕР·РёС‚ узкая талия. Рђ РјРЅРµ тоже  Р·Р° справками РІ больницу топать, без справок РІ спортзал РЅРё-РЅРё?

Азочка, привет!!!! я планирую купить абонемент в конце сентября - сейчас решу вопросы с больницами и анализами - и в октябре идти...хочу в доме быта что на докучайке, там же "сотвори себя" и ценник более чем демократичный, опять же велосипеды в ряд стоят, мне в основном они нужны ну и беговая дорожка, и хочу чтобы показал упры на икры...я по фотке в подсолнухах не поняла твой тип фигуры???

Азочка вот заглянула к тебе и решила пожелать удачи, мотивации и оптимизма!!!

Поделюсь-обертывания с глиной, корицей и аромомаслами делаю курсом, очень действенно!

Спасибо всем за добрые слова,

ну что ж, тренажерный зал так тренажерный зал, пойду, постараюсь не умереть от стыда, присоюденюсь к твоему Grazy_Cat выбору зала (если цены в пределах разумного).

Я как кот, который гуляет сам по себе, постоянного места жительства нет, где тепло, огонек, там и прилягу помурлыкать (это о форумах). Так что мелькать буду везде.

Азочка, привет! ты сменила место жительства??? там писать уже не будешь??? это хорошо что я тебя нашла, а то бы потеряла...в ту тему можно не ходить - закрытая???

насчет веры что все получится - однозачно!!!! только вот не надо на радостях есть творожники, если только утром...а то так получается 2 шага вперед, и один назад...не годится...

и вообще - пошли по осени а точнее в октябре в тренажерный зал, раз говоришь с фитнесом не дружишь, будешь за компанию заниматся и мне опять же веселее будет...

Поздравляю с дневничком! У тебя всё получитсяГлавное поставить цель и потихоньку идти к ней! Ты сможешь!!!!!!!!!!

РџСЂРѕР±СѓСЋ завести дневничок.Вернее вечерничок. Пишется вечером лучше. Если СЏ завожу дневник - значит нужны события РїРѕ продвижению Рє цели, хочешь записать - сделай. Так что ли попробовать? Купила РєРѕРјРї Рё провела 3 РґРЅСЏ назад Р�нет исключительно благодаря Диону. "Шейп", "Худеем вместе", "Худеем правильно" РіРѕРґР°РјРё читала, кстати без изменения веса. РќРѕ убедительнее Диона ничего РЅР° сегодня нет. Приучила себя пить РІРѕРґСѓ РІ отпуске РІ июле, раньше совсем РЅРµ пила, только чай Рё кофе. Р—Р° РґРІРµ недели работы СЃР±РёР»Р°СЃСЊ СЃ питьевого режима, исправилась - затарила холодильник. Р’ честь РїРѕРєСѓРїРєРё РєРѕРјРїР° приобрела РґРёСЃРє кардио аэробики, робею начинать.Хотя РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ лет назад делала подобный комплекс 2 раза неделю. Успех маленький - был вес 94 РІ мае. РЅР° вчера - 90. Так обрадовалась, что налопалась творожников СЃ брусничным вареньем, печенье ела. Как будто СЏ звезда РЅР° 57 РєРі. Р� уже РІСЃРµ можно! РќР° Дионе РјРЅРѕРіРѕ классных рецептиков РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ, сегодня РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ обертывания, РЅРµ приходило РІ голову смешивать корицу, глину Рё аромомасло. РњРЅРѕРіРѕ потрясающих историй Рѕ постройнении, как же РІСЃРµ разительно меняются? Вчера РІ РґРѕР±СЂРѕРј шоке РѕС‚ землячки КрейзиКат! Молодец! Как же поверить, РІ то что получится?! Р� определиться СЃ мотивацией?! Понятно что для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Р§РµРіРѕ то РЅРµ хватает.