Я раньше ела всегда только при включенном телевизоре, при этом не могла отследить количество съденного, всегда хотелось добавочки) Сейчас стараюсь есть без телевизора, сосредотачиваюсь только на еде, медленне жую, быстрее наедаюсь, вобщем понимаю, что покушала, а не просто пожевала под фильм или программу. А если смотрю телик и хочется чего-нибудь пожевать-ну прям невмоготу-тогда лучше яблочко погрызть, а еще лучше чаек травяной или зеленый-калорий минимум, а удовольствие практически то же самое. Мы же все таки на результат работаем;)
, я тоже, если ну вообще не в моготу, кушаю арбуз, пока стоит арбузная пора.
