|
|
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
12.10.2009 13:14
|
привет, Синди!
как делишки? как результаты??
Apolinariya - ну я считаю что плохой вариант это то что я раз в неделю ем выше нормы! очень хочется хотя бы 2 недели подряд быть в зеленом коридоре, но пока не получается, все вокруг рождаются и рождаются но щас должно быть попроще! сережкин д р прошел, а на остальных и потерпеть можно и оставлять место для тортика))))
просто на самом деле бывает что наступет день когда хочется и того и сего.... нужно дать организму волю! он тогда расслабится и продложит свой похудательный путь! видимо у тебя еще не наступало такого хотения может быть... я ж не знаю, может ты спокойненько себе худеешь и мучений не знаешь))) а некоторым очень тяжело в чем то себя ограничивать. так что если как то на тебя нападет жор - не стесняйся кушай! хуже не будет!
я ж МАМА ж уже!!!
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
10.10.2009 0:41
|
9/10/09
Inessik извиняюсь..=\\ но все равно по моему мнению это тоже не хороший вариант. лан, оставим тему)
кстати у меня сегодня так же, 56.6))
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
9.10.2009 12:29
|
с добрым утречком!
Apolinariya - это не я придумала! это читтинг называется! не буду засорять чужой ЛЖ, можешь зайти ко мне и найти статью по этому поводу!я так понимаю что Синди пришла и прочитала и спокойно позовчера кушала
лично у меня каждую неделю зажор.... просто один день в выходные обязательно какой нить праздник! и ничего - худею!
а голодать после читтинга не нужно! а то ты только организм порадуешь и сразу в голодовку! он же в шоке будет!
Синди, если не хочешь голодать - не надо! тем более если тяжело переносишь! и в этот день не нужно заниматься спортом т к организм не получает жнергии совершенно! я вот не устраиваю разгрузы! однажды попробовала года 3 назад на яблоках (я еще училась тогда) - чуть не померла! с тех пор - нини!!!!!! для меня никакой отвес не стоит таких мучений!!!!
не знаю про протасовку (вобще я диетами не итересуюсь.... ), главное что бы коридор был ВЕСЬ зеленый! без исключений! можешь для себя решить питаться по нижней границе например, но обязательно входить в коридор!
всем хорошей ПЯТНИЦЦЫ!!!!
я ж МАМА ж уже!!!
|
cindi
Diet-Баллов: 1541
Сообщений: 32
Город: Таллин
8.10.2009 22:27
|
девчата, спасибо огромное за поддержку!
у меня получилось по совету Inessik - я вчера лопала просто все подряд и до самого вечера.
А сегодня вернулась в коридор (мааааленькое превышение жиров было), и пробежала вечером 13.5км! ух!
надеюсь к выходным хотя бы к 58 вернуться.
Apolinariya, поздравляю с таким продвижением вперед!!!! Я вот на разгрузочные дни не могу решиться - совершенно не могу заниматься спортом и голова абсолютно не работает. Может быть на выходных попробую. А то у нас завтра опять пивной праздник с клиентами :( постараюсь держать себя в руках :-)
А вообще, думаю, что к началу ноября, когда до Афин 3 недели останется, надо будет присесть на протасовку немножко. Она вроде считается диетой, но очень сбалансирована, по-моему.
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
8.10.2009 13:05
|
Inessik Жор так же не лучше голодухе.. так может ей патом денек поголодать? я считаю не правильно ты написала..
кстати у меня сегодня отвессссс!!!!! урааааа 56.6!!!! (эт после разгруза на молокочае)) )
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
7.10.2009 16:50
|
так! Синди! без паники! ешь на здоровье! пусть сегодня у тебя будет зажорный день! дай организму оторваться! так что ешь сегодня ВСЕ что хочешь и ВСЕ что попадается на глаза! на КК забей!!!! главное завтра не продолжить! кстати от такого зажора и вес может сдвинутся в нужную тебе сторону! так что седня ешь, а до конца недели держи коридор и увидишь - к выходным вес тронется!!!!
я ж МАМА ж уже!!!
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
7.10.2009 14:03
|
cindi СТОПППП!! а ну ка быстренько иди себе чая на литер а то и 2 наделай! не важно какого, с молоком или без, главное горячего!! и выпей сейчас же чашки 3 подряд!! и всё, успокоишься хотя бы на какое то время.. а патом подсознание вернется))
а и еще.. ня))
кстати у меня сегодня разгруз) на МЧ)))) а вес.. 57.3 чего-то не двигаюсь не куда..
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
cindi
Diet-Баллов: 1541
Сообщений: 32
Город: Таллин
7.10.2009 11:04
|
ыыыы.. у меня жор начался :( 58.3 и никакой спорт не помогает.
Жру, как слепая лошадь. Рот не закрывается. Стараюсь только полезности жевать, но если в пределах досягаемости оказываются неполезности, вроде яблочного пирога, то они тоже исчезают с молниеносной быстротой..
И что делать? :(
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
5.10.2009 11:11
|
cindi что ж не хочу оставлять тебя без компании.. и у меня возврат!!! сегодня утром 57.5!! ((((((((((((( причем у меня оправдания нету, булочки! вот мое фальшивое оправдание..((
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
cindi
Diet-Баллов: 1541
Сообщений: 32
Город: Таллин
4.10.2009 20:19
|
Полина! это же супер-пупер здОрово!!! поздравляю! всего-то пара килошек осталась.
А у меня возврат к 58.5кг. У ребенка день рождения был, на выходных отмечали.. Торты, бутерброды, вино и куча прочей нездоровой пищи. Я даже не записывала в планировщик питания, чтобы не ужасаться цифрам. И спортом на этой неделе вообще не занималась... Кошмар, короче.
В общем, с понедельника снова в бой. Надо вернуться хотя бы в стабильные 57.5кг.
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
4.10.2009 12:25
|
куку люди.. где все???? хммм.. ладн на сегодня у меня на весах 57 ровно!!(за нед. -500гр.:)) ) ура!!!!!!! значит до первый цели еще всего лишь 2 кг!!! уууу я с ними быстренько!!!!!!!!!!))))))
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
2.10.2009 12:25
|
как и говорила!! дяяя быстро пришло, быстро ушло!
сегодня 58.2 )))))))
Лиди конечно же получится!! тут у всех получится и получается!!! не отчаивайся давай! вместе веселей и легче) так что держись!!!!
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
Лиди
Diet-Баллов: 23714
Сообщений: 3422
1.10.2009 22:10
|
Приветик! Я хочу похудеть до 56 :)
Надеюсь, получится! Но пока, как не особо...отчалилась я (
Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
1.10.2009 22:01
|
привет cindi))) ууу сальсу танцевала???? круто)))))) помимо удовольствия еще и спортик)) у ня дела не оч, но не стала говорить бы что плохо. вот завтра плохо или не плохо и скажу. а на сегодня привес за 2 или 3 дня.. 58.9 но я особо за ранее не пугаюсь. завтра жду большого отвеса)
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
cindi
Diet-Баллов: 1541
Сообщений: 32
Город: Таллин
29.9.2009 13:20
|
драсьте всем присоединившимся!
мы к своим 55кг обязательно придем.
Я была 3 дня в Берлине, ездила танцевать сальсу. 3 ночи подряд пляски до утра, а днем расслаблялась пиццей и пивом. Видимо поэтому нет никакого отвеса. Сегодня утром было 57.7кг. Но времени у меня до конца ноября еще 2 месяца.
Как у остальных дела?
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
28.9.2009 1:24
|
всем приветик))) у меня первая остановка 55) так что примети меня к себе...?))
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
АнюткаВредина
Diet-Баллов: 9381
Сообщений: 2523
Город: Киев
28.9.2009 0:50
|
Привет,у меня сегодня первый день здесь,я почти вложилась в коридор,чуть перебор по жирам и калориям...Мечта дойти до 55,было как то 58,круто,очень мне нравится,думаю что 55 вообще суперски...Буду стараться,надеюсь вместе мы сможем,ведь мы СИЛА)))А сейчас 170-65)
/community/post.php?topic_id=18628&revorder
До Б.-59кг.
38н.-75.9.
Екатерина Дмитревна родилась 24.12.2013-вес-3600,рост-54
Вес после родов-70.кг.
А надо хотя бы 60,хотя бы к лету)
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
23.9.2009 10:46
|
приветик!
что притихли??
как результатики поживают????
я ж МАМА ж уже!!!
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
18.9.2009 14:47
|
поздравляю с результатом! это прекрасно! у меня тож за 2 недели 2.5 кг ушло в никуда! ))))
ну насчет метаболизма это не ко мне точно... я че то в этом не очень... просто делаю что запланировала и укладываюсь в КК
а ты не взвешивайся завтра! зачем себя мучать? бусть это у тебя будет читтинг сегодня, в честь сброшенных кгшек! главное завтра не продолжи)))))
я ж МАМА ж уже!!!
|
cindi
Diet-Баллов: 1541
Сообщений: 32
Город: Таллин
18.9.2009 11:42
|
иэхх, 57.3 сегодня с утра было. Даже не ожидала, что взятие питания под контроль так быстро принесет результаты.
У меня вопрос такой. У меня основной метаболизм 1147ккал. Если я ем на 1400ккал и занимаюсь на 600ккал, не получается ли так, что у меня сильный дефицит по калориям получается? меньше всего хочу, чтобы организм думал, что я голодаю.
Сегодня с друзьями собираемся выпивать и шашлыки есть :-) Морально готовлюсь к привесу завтра, но постараюсь себя в руках держать, ибо очень приятно смотреть на сдувшееся пузо :)
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
17.9.2009 12:36
|
приветик!
че то я закрутилась и забыла страничку свою скинуть... сорь
/community/post.php?topic_id=16925
добро пожаловать!
поздравляю с успезами! так держать!!!!
я ж МАМА ж уже!!!
|
cindi
Diet-Баллов: 1541
Сообщений: 32
Город: Таллин
17.9.2009 10:10
|
ой, я как-то резво взялась худеть :-) за полторы недели аж полтора килограмма :-)
увеличила немного физнагрузку и не ем после 19.00. Строго соблюдаю коридор, правда по верхней границе.
Надеюсь, удасться сохранить такие темпы и к ноябрю буду сама себе идеал :-)
|
cindi
Diet-Баллов: 1541
Сообщений: 32
Город: Таллин
14.9.2009 0:08
|
участвовала сегодня в городском забеге на 10км. Участников было больше 10 000 человек!!
Пробежала за 55 минут, хотя планировала 50.
Кому интересно, подробности тут
http://olga-aka-cindi.livejournal.com/86612.html
:-)
Минус 600 ккал :-) Правда, я шоколадку "Натс" съела перед стартом. Побоялась, что поплохеет.
|
Настя90
Diet-Баллов: 250
Сообщений: 5
12.9.2009 22:56
|
Девочки, принимайте к себе моя цель тоже 55 кг. Даже не цель, а самая заветная мечта. Посмотрим ,исполнится ли она . Всем худеющим успехов и терпения)))))))
|
cindi
Diet-Баллов: 1541
Сообщений: 32
Город: Таллин
12.9.2009 20:58
|
Inessik, спасибо :-) а где вас, худеющих до 55, найти можно?
мне 34 года, рост 165, худею с 59 до 55, в идеале до 53 хотелось бы к Новому Году. Но задача минимум - 55кг к концу ноября.
а ссылку на твою страничку можно?
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
12.9.2009 18:52
|
приветик!
добро пожаловать к нам - худеющим до 55-ти )))
расскажи о себе - возраст, рост. ну и так ... чем занимаешься?
заходи ко мне на страничку, говорят что там приокльно ))))
я ж МАМА ж уже!!!
|
cindi
Diet-Баллов: 1541
Сообщений: 32
Город: Таллин
12.9.2009 18:36
|
завтра в городском кроссе на 10км участвую. Моя цель - уложиться в 50 минут. Всего около 10 тысяч человек бежит. Надеюсь, на следующий год уже 20 побегу :)
|
cindi
Diet-Баллов: 1541
Сообщений: 32
Город: Таллин
10.9.2009 12:27
|
Катерина! спасибо за поддержку :-)
Что я собираюсь делать, чтобы прийти к намеченной цели:
1. ЖРАТЬ МЕНЬШЕ! строго следить, чтобы калораж не выходил за 1500ккал.
2. добавить еще спорта. Я очень люблю бегать. Вместо обычных 40км в неделю буду бегать 50км.
3. не есть после 19.00. В прошлый раз это очень сильно стимулировало процесс.
4. если доползу - массажик раз в неделю антицеллюлитный.
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
9.9.2009 11:35
|
Так у тебя 2,5 месяца, а за это время вполнереально без напряг сбросить 4кгэшки.
Так что все обязательно получится и Афины ахнут!!!
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
cindi
Diet-Баллов: 1541
Сообщений: 32
Город: Таллин
9.9.2009 11:17
|
добрый день всем!
В прошлом году я очень успешно пришла к намеченной цели в 55кг и красивая и стройная уехала на море загорать.
Потом начались праздники, салаты "Оливье" перед телевизором и долгая зима.
В итоге набралось опять до 59кг. Это не прошлогодние 62, с которых я начинала, так что будет проще. Времени - до конца ноября, когда я поеду в Афины на сальса-фестиваль, где я должна быть самой стройной и красивой, чтобы быть в хорошем настроении и видеть в зеркале то, что мне нравится.
Посоветуйте какие-нибудь гонки, если кто-то может. Времени нет реально, чтобы все просмотреть.
|