|
|
 |
|
Дива
Diet-Баллов: 1799
Сообщений: 692
Город: Орел
19.10.2009 23:26
|
сама страдаю от бессоницы!Щас в отпуске и целыми днями бездельничаю,либо в инете сижу,либо читаю,тв смотрю и ночь подходит а сна нет!Ну не хоцца и все((((Ромашка раньше помогала,а щас я кней привыкла что ль..но уже не действует.Такая ж история бывает когда работаю...
Я Таня /community/post.php?topic_id=13249
|
Красючка
Diet-Баллов: 15558
Сообщений: 815
Город: Тольятти
14.10.2009 8:14
|
меня чтение не усыпляет а наоборот, если начала читать то все сна не жди. я в прошлом году писала приемной дочке курсовую по физике , так пока не повторила всю физику за последнии два года, не успокоилась. я сейчас нашла выход - пасьянс. сижу раскладываю пасьянс пока в глазах не потемнеет.
меня зовут Валентина,
|
Gavrick
Diet-Баллов: 35626
Сообщений: 693
Город: Королёв
14.10.2009 8:07
|
Мне в свое время помогали учебники по физике. Чем больше там формул, тем лучше :) А еще можно почитать биохимию или физиологию, если даже они тебя не усыпят, то как минимум расширят кругозор и позволят узнать много интересного про свое тело :) Можно читать книжку на иностранном языке. Непонятное усыпляет, по крайней мере меня :)
Также поддерживаю идею с ромашковым чаем :)
Пусть вес стремится к идеалу, а не к бесконечности!
__________________________________________________________________________________________
Гавриковая норка: /community/post.php?topic_id=26362
|
Красючка
Diet-Баллов: 15558
Сообщений: 815
Город: Тольятти
13.10.2009 23:00
|
, большое всем спасибо все обязательно испробую
меня зовут Валентина,
|
alena_der
Diet-Баллов: 50388
Сообщений: 704
Город: Москва
13.10.2009 15:14
|
Красючка, если проблема - не стрессовая ситуация, то хорошо помогает чайная ложка меда на стакан теплой воды перед сном.
Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60
Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!
|
lenaKl
Diet-Баллов: 2125
Сообщений: 186
13.10.2009 15:10
|
Ромашковый чай
После приема чая с ромашкой ты можешь рассчитывать на восемь часов крепкого и здорового сна, а также бодрое расположение духа на следующее утро. Джиллиан МакКейт сообщает, что в этом растение, которое испокон веков произрастает на русских полях, содержится немалое количество натуральных седативных средств, которые оказывают позитивное воздействие на центральную нервную систему человека.
Меня зовут Лена
МНОГО_____________70(ну очень хочу)
/community/post.php?topic_id=16730
|
Не_твоё
Diet-Баллов: 572
Сообщений: 15
13.10.2009 15:04
|
Как вариант, можешь рассмотреть следующее…
Есть комнатные растения, которые действуют успокаивающе и способствуют хорошему, крепкому сну, например: маранта и пеларгония.
Попробуй поставить себе в комнатку.
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
9.9.2009 23:27
|
А еще слышала, что надо язык во рту так расположить, чтоб он ничего не касался (зуб, неб, десен) и так держать. Рот закрыт.Это не легко, из-за того, что начинаешь это контролировать - думать ни о чем не можешь больше и засыпаешь.
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Красючка
Diet-Баллов: 15558
Сообщений: 815
Город: Тольятти
9.9.2009 19:57
|
Кувшинка! большое спасибо за совет, очень интересно никогда про соль не слышала сегодня попробую. Я по гороскопу телец, но тоже сколько себя помню страдала от бессониц, тоже очень эмоциональная девушка. Но раньше если не спалось могла книгу почитать, чтото по хозяйству сделать пока никто не мешает , а утром на работу как "огурчик". А сейчас утром чуть встаешь, да еще давление может подскочить. а тут еще прочитала, что и вес уходит хуже если мало спишь
меня зовут Валентина,
|
Кувшинка
Diet-Баллов: 23455
Сообщений: 2254
Город: Москва
9.9.2009 13:15
|
Я по гороскопу Близнецы, и бессоницы сопровождают меня всю жизнь. Любое волнение всегда сопровождалось бессоницей, например, если завтра: экзамен, свидание, придут гости или я иду в гости, и другие события важные и не очень. Такой вот психотип! Чем я спасалась?
Во-первых, никогда в жизни не принимала снотворные препараты, от них я "пыльным мешком пристукнутая" весь следующий день. Мой принцип: лучше не спать, чем пить всякую гадость в виде снотворных препаратов.
Мама, в свое время научила меня при бессонице выпивать сахарный сиропчик: две чайные ложки сахарного песка с верхом растворить в четверти стакана воды и тщательно размешать. Хорошо помогало всегда: сердце "успокаивается" и сладко засыпаешь.
Последние два раза при бессонице использовала метод американского доктора медицины Ф.Батмангхелиджа, который считает, что соль природное снотворное. Нужно выпить стакан воды, а потом положить на язык несколько крупинок соли и держать там, пока они не растают (не кладите соль на язык, если перед этим не выпили стакан воды). Оба раза быстро заснула. Решила, что в условиях похудения, это мне больше подходит, чем сахарный сиропчик. Буду применять и дальше.
Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.
|
antoalina
Diet-Баллов: 3172
Сообщений: 248
9.9.2009 12:56
|
Ложечка мёда перед сном тоже помогает.
Алина, 30 лет
|
Красючка
Diet-Баллов: 15558
Сообщений: 815
Город: Тольятти
9.9.2009 12:46
|
да и проблем особых нет, и вроде не нервничаю , думаю может энергии высвободилось много, в связи с тем что стала правильно питаться, организм не перегружаю лишней жратвой. настроение хорошее, вечером с сестрицей по лесочку бодренько часик маршируем. вроде все хорошо а спать не могу может наоборт много положительных эмоций-эйфория одним словом. думаю может организм перевозбудился
попробую еще травочки попить, вроде сам факт бессонницы меня не особо напрягает пока. но неделя сна по 3-4 часа в сутки может отразится потом,
меня зовут Валентина,
|
jill12
Diet-Баллов: 50871
Сообщений: 15857
Город: Москва
9.9.2009 12:41
|
Совет по избавлению зависит от причины бессонницы, в чем проблема?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Janni
Diet-Баллов: 31378
Сообщений: 5236
Город: Москва
9.9.2009 12:39
|
Соглашусь со всем нижесказанным :)
Еще стакан теплого молока помогает.
Женя, 29 лет
рост 158
Максимальный вес 54 кг
Достигла цели 48 кг 21.01.2013
13.07.2013 узнала о беременности))
Иду к себе здесь: /community/post.php?topic_id=18
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
9.9.2009 12:35
|
|
Красючка, во-первых - спокойствие и только спокойствие. Чем больше волнуешься или нервничаешь на эту тему, тем меньше возможности уснуть )))) Я с такой проблемой сталкивалась и боролась следущим образом.
Ложилась уютненько и с улыбкой думала: ну наконец-то у меня есть время помечтать! А то весь день в делах... И мечтала-мечтала-мечтала.... Пока не засыпала. На ночь пила сладкий чай с мятой, нежилась в ванне с эфирным мятным маслом.
Можно почитать. Главное - не включать телевизор, он последний сон перебьёт.
Но самое главное - перестать к этому относиться негативно. Наоборот, думай, что у тебя появилась возможность что-то обдумать. Сама не заметишь. как всё потихоньку пройдёт )))
|
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
9.9.2009 12:29
|
А если обратится к врачу...может быть там более глубокая проблема...
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва
9.9.2009 12:29
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Красючка, а с чем это связано? нервы? сбился режим?
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
9.9.2009 12:28
|
Постоянной проблемы небыло, но как-то не могла уснуть (нервничала) помог Персен 3 таблетки .
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
bybralo
Diet-Баллов: 19651
Сообщений: 252
Город: Москва
9.9.2009 12:26
|
Попейте травяных чаев успокоительных, настойка пиона, пустырника хорошо помогает... |
Красючка
Diet-Баллов: 15558
Сообщений: 815
Город: Тольятти
9.9.2009 11:52
|
помогите , может у кого была такая проблема. Засыпаю уже под утро.
меня зовут Валентина,
|
