орехи все жирные, вроде, кэшью и бразильские, наоборот рекомендуют, но я не уверена. а не торопится содержимое кишечника - плохо, надо клетчатку добавить и воды больше пить

Данную тему переношу в раздел диеты, так как именно диету вы тут и обсуждаете.

natulya_natulya, как раз содержимое кишечника, пардон, из меня не торопится. :):):)

Reddy2000, а какие орехи можно? Я слышала, что бразильские, например, сильно жирные, и кешью тоже... какой самый оптимальный "ореховый" вариант?

Привет!

Я уже 3 раза сидела на этой диете и всегда удачно впринципе.

Я бы посоветовала добивать орехами. Но не по 100 г конечно, а в раках. К тому же они очень полезные во всех отношениях :)

ну, на нормальном калораже ты и не скинешь за 1.5 недели 4 кило уже досиживай на своей диете раз это так необходимо, апотом поднимай калораж до нормального. Только не забывай, что ты сейчас теряешь мышцы и воду. ну и ммм... содержимое кишечника

Anastasia_LiLu, простите, сбросить вес мне обязательно надо, скажем, по производственной необходимости: от моего внешнего вида зависит моя работа.

Кошечка, если я буду питаться НОРМАЛЬНО, а не срываться на шоколадки и пирожные, вес ко мне не вернется. За тем я и здесь: чтобы отрегулировать питание.

Все же хотелось бы услышать ответы по существу. "Начни питаться правильно"--это ежу понятно, у меня совершенно другая проблема.

Начинай питаться правильно и за эти полторы недели сбросишь килограмм-два.

С чего ты вязла что "диета тебе необходима"?!

У меня мама периодически сидит на этой диете, я все хотела посчитать, сколько же там калорий. Оказывается, что недобор...

JazzVa, я не думаю, что эти 4 кг принесут тебе радости, т.к. как только ты вернешься к нормальному питанию, они вернуться, да еще и с довеском. Подумай, надо ли оно тебе. 4 кг за полторы недели - это очень много!

Девочки, я заполяню таблички контроля за питанием и вижу, что у меня недобор по калориям.

Дело в том, что я сейчас на диете (и не ругайтесь, мне это необходимо!), так называемой английской: два дня--1 литр молока+100 г хлеба+250 мл томатного сока, потом два дня белковых (мясо, яйца, кефир, хлеб, сыр и т.д.), два дня овощных (рагу+овощной суп+салатики+хлеб+фрукты).

Понятно, что в какие-то дни недобор белков и жиров, в какие-то--углеводов, но это хотя бы логично.

А вот по калориям--мрак. Очень часто меньше 1200. Я сбросила 4 кг, очень хотелось бы, чтобы процесс похудения не остановился.

Как добрать калорий? Что можно сочетать с овощами и фруктами, например, а что--с мясом-сыром-кефиром? Помогите, а то так хорошо все анчалось--неужели на этом сброс веса притормозится? Мне надо еще 4 кг скинуть за полторы недели.