lubluvesnu пишет 27.01.2012 в 12:12 (ссылка):

Вырастяжку потом делали? У нас занятие всегда заканчивается растяжкой, чтоб ничего не пузырилось).

Я для себя открыла Сальсу/Бачату/Зук...

В воскресенье отзанималась 3 часа, мышцы только-только на днях перестали болеть:)

А нагрузку на самом занятии даже не почувствовала, полностью была вовлечена в процесс)))

Настроение - кайф, тело подтягивается - красотааааа:)

Я занимаюсь историческими танцами. Конечно в плане сбросить вес не особо помогают, но в плане пластики и для настроения отлично )

mechta58 пишет 21.09.2009 в 16:37 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, пробовала ирландские месяца три - сапоги еле застегивать получалось - РёРєСЂС‹ качаются, РЅРѕ РІРѕС‚ прыгатьб РїРѕ 40-50-60 РјРёРЅСѓС‚ - ооочень Р·РґРћСЂРѕРІРѕ!!!!

Девочки,привет)Я новенькая тут совсем))

Хочу посоветовать вам... Я занимаюсь танцем на шесте с октября(poledance),так вот-по моему это самое лучшее что может быть для фигурки! Во первых-задействованы абсолютно все мышцы,даже самы мелкие,которые трудно обычными упражнениями проработать, во-вторых он подтягивает и убирает самые проблемные места-внутреннюю часть бедра,сами бедра(как раз самое сложное),в третьих это очень полезно для позвоночника(я почти вылечила свой скалиоз,он с 6 класса у меня....), в четвертых-вы преображаетесь внутренне-в вас раскрывается чувственность,женственность и тд.

П.С. девочки,с октября я так подтянула фигурку!!!�счез весь целлюлит!Не могу сказать что я похудела(потому что жрала все равно как слон),но подтянулась очень. Так что действительно всем советую,не пожалеете)

А как смотришь на джаз-модерн?Тело оч рельефное становится)

Нет-нет мне не для похудения. Наоборот - можно набрать было бы мышечную массу. Плюс хочу хорошую растяжку и пластичнее стать не помешало бы. Боюсь, что как человек достаточно зажатый на стрипе буду смущаться.

я тоже ирландскими уже полтора года занимаюсь. А в фитнесс клубах, если найдете, идите на Body Jam, это танцевальная аэробика

go-go для похудения лучше.

Что лучше: go-go  или стрип-пластика?! Посоветуйте!

Кстати, кто что думает про танцы на пилоне?? Может, кто-то занимается?

Девочки! Купила абонемент в танцевальную школу. Можно посещать любые 2 занятия в неделю. Как вы думаете, что будет эффективней при росте 163 и весе 68?

ПОНЕДЕЛЬН�К
18:00 – Латина-Соло (Каленикова Алина)

19:00 - Латина-Соло (Каленикова Алина) новая программа

20:00 – Силовая тренировка. BodySculpt (Гузь Алина) новая программа

21:00 –22:30 - Звездный BellyDance (Р�РЕНА)

ВТОРН�К
18:00 – Латина-Диско (РћСЃРѕРєРёРЅ Денис) новая программа

19:00 – Клубные танцы (Лобов Владимир) новая программа

20:00 – Стрип-Денс (Красюк Александра) новая программа

21:00 – Go-Go (Красюк Александра) новая программа

СРЕДА
18:00 – Латина-Соло (Каленикова Алина)

19:00 - Латина-Соло (Каленикова Алина) новая программа

20:00 – Танцевальная аэробика&Шейп-удар (Гузь Алина) новая программа

21:00 –22:30 - Звездный BellyDance (LUXOR)

ЧЕТВЕРГ
18:00 – Клубные танцы (Лобов Владимир) новая программа

19:00 – Силовая тренировка. BodySculpt (Гузь Алина) новая программа

20:00 – BellyDance & BellyDanceShow (Артемьева Мария)

21:00 - BellyDance & BellyDanceShow (Артемьева Мария) новая программа

ПЯТН�ЦА
18:00 – Хореография (3-4, 5-6 лет) (Кравченко Мария)

18:45 – Танец РЅР° шесте. Спортивный POLE-DANCE (РџРѕРїРєРѕРІР° Ольга)

19:45 – Калланетика & Стрейчинг (РџРѕРїРєРѕРІР° Ольга)

20:45 - Танец на шесте. Танцевальный POLE-DANCE. (Валдаева Вера)

СУББОТА
ВЫХОДНОЙ

ВОСКРЕСЕНЬЕ
12:00 - Хореография (3-4, 5-6 лет) Кравченко Мария) новая программа

14:00 – Латина-Диско (РћСЃРѕРєРёРЅ Денис) новая программа

16:00 – Клубные танцы (Лобов Влыдимир) новая программа

17:30 – Калланетика & Стрейчинг (РџРѕРїРєРѕРІР° Ольга) новая программа

18:30 - Танец на шесте. Спортивный POLE-DANCE (Попкова Ольга) новая программа

19:30 – Эротик-денс&Танцевальный POLE-DANCE (Валдаева Вера) новая программа

20:30 - Танец на шесте. Танцевальный POLE-DANCE. (Валдаева Вера

"Танец это движение, Р° движение это жизнь". Танцы это еще Рё РѕС‚личное средство РѕС‚ стресса. Танцевать можно начать РІ любом возрасте. Занимаюсь недавно, РЅРѕ обожаю С…РёРї-С…РѕРї, джаз модер, хаус, хотя РјРЅРµ 33 РіРѕРґР°. Жаль, что раньше этого РЅРµ понимала.

Я за джаз-модерн.для 20 лет в самый раз,младше просто не осознают этот танец,старше-уже не смотрится=)Там нагрузка на внутренние мышцы,оч красивая пластика,раскрытие своего внутреннего через движения...вообщем я обожаю джаз=)

Болие секси,это конечно стрип=)Тоже интересная штука,если интересно то иди конечно)

А вот хип-хоп я не люблю,несмотря на то,что мне 16 я подросток,но для меня хип-хоп-это не танец,а физические упражнения и дерготня.

Девушки,я за восточные,т.к. сама их танцую.Но стоит сказать,что танцы настолько красиво и гармонично подтягивают фигуру! Неважно какие,главное чтоб регулярно) А на мужчин-танцоров посмотреть - фигуры-заглядение!А уж из женщины танцы делают богиню.Главное не забояться)))))))))

Самая старая точно не будешь - на все танцы , когда идет набор, то набирают в детские, подростковые и взрослые группы, 20 лет это уже взрослая, поэтому есть шанс быть в группе самой молодой )))

Рђ  РІ выборе, как РјРЅРµ кажеться, немаловажно отталкиваться РѕС‚ музыкальных предпочтений, Р° то ведь если С…РёРї-С…РѕРї РЅРµ любишь, то Рё танцевать РїРѕРґ него тоже наверное будет РЅРµ РІ кайф

я занимаюсь и восточными танцами, и джаз-модерном, и контемпом. мне кажется, что танцы вообще отличная идея для совершенства фигуры.

Полностью поддерживаю Стрип и Восток. Очень здорово подтягивают тело и улучшают осанку.

Зачем смущаться стрипа?))) По-моему стрип - отличный выбор (сама люблю) - и крдио, и плстика, и растяжка + огрмный заряд положительных эмоций! Я после тренировки до самого вечера пархаю - и даже на след. несколько дней легкий эффект эйфории сохраняется

я тоже решила заниматься восточным танцем. раньше начинала, но из за проблем с позвоночником пришлось бросить.. теперь собираюсь начать снова.

Привет! Займись хип-хопом или RNB! Будешь всегда в форме! ))) Стрип Дэнс тоже кстати не плохо))

я узнавала на латино, там партнеров не хватает совсем

Привет! У нас в клубе есть ирландские танцы, но за дополнительную плату. Поэтому обхожусь Восточными и Латинскими. Это, конечно, не классика, а фит-формат. Всё равно - здорово! �ногда попадаю на стрип-пластику. Время не очень удачное для меня. Тоже здорово!

Зажигательный танец Востока

Пахнет розой, пачули, сандалом...

� трепещет душа от восторга,

РќРµ РїСЂРѕР±РёС‚СЊСЃСЏ туда СѓР¶ скандалам!

Feelinia, РІРѕСЃС‚очные танцы для женщины - лучшее, что может быть! Улучшается работа органов малого таза, вообще очень полезны для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, это массаж всех внутренних органов, работа всех суставов, аналог массажа всего тела, пластика. Да, РѕРЅРё РЅРµ сразу даются, РЅРѕ зато СѓР¶ точно помогают сжечь РёР·СЂСЏРґРЅРѕРµ количество калорий.

С…РёРї-С…РѕРї...ощущение что там РѕРґРЅРё подростки  С…РѕРґСЏС‚)), Р° что насчет стрипа?? немного смущаюсь конечно)) фигуру улучшит? еще нашла РіРѕСѓ-РіРѕСѓ.....С…РјРјРј

Спортивные бальные танцы - это 5 танцев европейской программы (вальс, РєРІРёРєСЃС‚еп, танго, фокстрот, венский вальс) Рё 5 танцев латиноамериканской программы (ча-ча-ча, самба, СЂСѓРјР±Р°, пасадобль, джайв). Рђ ты можешь пойти РЅР° латину, сальсу, РЅР° танго, стрип.

Вообще 20 лет - это совсем РЅРµ возраст. Это профессиональные спортсмены тренируются СЃ детства. Рђ ты Р¶ РЅРµ будешь покорять вершины большого спорта, Р° для себя?  РЇ РІ 23 начала заниматься бальными танцами. РњРЅРµ очень нравится, только СЏ часто сочкую. Что РЅРѕРіРё Р±СѓРґСѓС‚ стройными - то это 100 %, там очень большая нагрузка РЅР° РЅРѕРіРё, хотя РІСЃРµ кажется РІСЂРѕРґРµ очень просто. Можно еще например С…РёРї-С…РѕРї, модерн, джаз - там ты РєСЂРѕРјРµ стройного тела раскрепостишся РІ движениях, будешь чувствовать себя свободнее

Р�рландские РЅРµ слышала именно РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ....РІСЃРµ,что нашла РІ РіРѕСЂРѕРґРµ -  стрип-РґСЌРЅСЃ, сальса,танго, R&B, джаз....

Привет! Если есть возможность, то попробуй ирландские танцы - это лучший способ сделать ножки стройными!!! Сама занимаюсь почти год - очень довольна!

Милые девушки, посоветуйте, какими танцами лучше заняться в 20 лет? восточные мне не понраву....а вот в остальных теряюсь....и фигуру хочется улучшить, и танцевать научиться....кругом смотришь, кажется , что уже такая старая и только фитнес и тренажерный остается... что посоветуете?))