Девочки, привет! Вчера только порадовалась

своему отвесу РІ 600Рі., как сегодня весы кто-то сглазил : +500Рі. Паники нет, конечно, РЅРѕ очень неприятно! РІРѕРґС‹ вчера 6 стаканов выдула, питание нормуль было - даже недобор РїРѕ калориям (РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ есть 1200калл РІ день, как прописывает программа). Правда, часов РІ 8 весера СЏ стянула СЃРѕ СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРё кусочек картошки Рё заела чайной ложкой паштетࠠЭто РІСЃРµ РјСѓР¶ - ужинает так РІРєСѓСЃРЅРѕ.......Рё РїРѕР·РґРЅРѕ!!! Рђ перед СЃРЅРѕРј выпила кофе СЃ молоком РїРѕРґ книжечку. Это РјРЅРµ наказание Р·Р° слабоволие, РґР°? 

Утро начала с зарядки и молокочая - удар по лишним граммам!!!!

Я в какой-то теме уже читала это сообщение. Бред сивой кобылы.

CookieDiet, ответьте, это серьёзно??????????

CookieDiet Это шутка?!

Девушки, СЏ Рє вам хочу! проблема лишнего веса Сѓ меня давно. РЎ лета 2007 РіРѕРґР° "взялась" Р·Р° себя, питане, образ жизни.. Рё Рє РёСЋР»СЋ 2009 СЃР±СЂРѕСЃРёР»Р° РІ целом 21 РєРі. РЅРѕ после поездки РЅР° РјРѕСЂРµ расслабилась немного, без спорта Рё СЃ С‡Р°СЃС‚ыми нарушениями диеты (ездили РІ конце августа) каким-то образом Р·Р° 15 дней набрала 10 РєРі! чесно РіРѕРІРѕСЂСЏ, нахажусь РІ панике! РІ зеркало стыдно смотреть, настроение портится.. Рё сделать ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ! Р° вес продолжает расти!!!

Помогите пож-та!!!!

/community/post.php?topic_id=17461

Стартуем завтра, РЅР° месяц для начала. 

Алин, загляну с радостью, а адрес где?

Присоединяйся к нам. Завтра стартуем. Условия очень мягкие. Нас пять человек. Будем помогать другдруг другу. Цель победить не других, а себя! Загляни по адресу:

Можешь увеличивать или на 1 минуту каждый день, либо на 5 минут каждую неделю.

спасибо, девочки.  

fyyf9, а начиная с пяти мтнут как потом увеличивать нагрузку? Да нет, не пмс, я б не паниковала, кд только, что прошли

      

Rozmari Ну кто же так начинает? Что обруч, что другую физ. нагрузку андо начинать постепенно. Обруч надо начинать крутить 5 минут и постепенно прибавлять. У меня Жимфлекстор (3 кг), так я вообще с 1 минуты начинала. Поэтому ждя когда пройдут синяки (а у тебя , судя по см+, настоящие гематомы) и начинай с 5 минут.

Привет,Розмари)))Мне тут многие говорят,что обруч нельзя крутить за один раз более 15 минут...я думаю,что это разумно)А насчет привеса-может у тебя пмс?У меня в таких случаях стабильный привес,но после КД уходит.В любом случае бросать не надо,ты идешь к своей цели-вот и иди!Тем более у тебя вес небольшой,быстро в любом случае не получится.Желаю удачи,не сдавайся!

Ваш привес может быть от занятий с обручем, особенно если учесть, что раньше ничем не занимались, и в объемах на талии тоже привес. В общем не советую паниковать, дайте своим мышцам возможность восстановиться 1-2 дня и попробуйте повторить нагрузку. Единственно что не рекомендуется по-моему это заниматься обручем весом больше чем 3 кг. Советую еще почитать темы про обруч в разделе Упражнения и Фитнес. � не советую до синяков заниматься... Зачем?

Халявщица, о кей. Может ты знаешь ответ на мой вопрос?

Ваша тема не соответствует разделу Упражнения и Фитнес и перенесена в раздел Срочно Нужна Помощь!

питалась в своём коридоре - 1400-1650. Несколько дней назад удалось преодолеть плато 56,5 кг. Вес пошёл вниз и увидела циферки 55,6-55,8. Вчера решила подключить физические нагрузки, до этого спорта как такового не было, только длительная ходьба и игры с ребёнком. Купила обруч, вчера крутила его 25-30 минут. Сегодня болит сильно талия и бока, даже синяки выступили, плюс ко всему на весах +1,300 и 2 см в талии. Это может быть от обруча? � если, да, когда это пройдёт и как заниматься дальше? Крутить обруч очень понравилось, но с такого результата на весах прям руки опускаются....