|
|
|
|
|
|
 |
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
2.3.2010 11:58
|
Привет, Орг-Наташа! )))
Ну уморила так уморила. Забыла только написать, что на второй день цикла филин в лесу должен ухать - иначе отвеса не будет.
Титановый Дровосек
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91141
Сообщений: 36674
Город: Москва
24.9.2009 17:22
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Мне кажется, что это очередная антинаучная фигня. Метод основан на косвенном ограничении калорийности.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
24.9.2009 17:14
|
Я и так практически достигла той цели к которой шла.На сегодняшний день мой вес 63,4 кг.(начинала с 92,7 кг.).Мне осталась сбросить всего 3,5 кг.но они так долго уходят что хотелось бы как-то ускорить.Нашла вот эту статейку и решила обсудить ее на форуме но не факт что я буду ей следовать.
Я за 8 месяцев на ДИОНе уже выработала привычку ЗОЖ и не позволяю себе лишнего да и не хочется.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Алисьён
Diet-Баллов: 28823
Сообщений: 1994
24.9.2009 12:48
|
org-natasha, при нормальном питании в коридоре и при нормальной физической нагрузке, вес ,как правило, уверенно и стабильно снижается, основной проблемой большинства худеющих являются срывы, почитай большинство криков о помощи на форумах-сорвалась, не удержалась, после разгруза случился зажор и т.д. На самом деле нижеописанный метод очень похож на безбелковый разгруз... после этого у большинства наступит срыв, как пить дать. Я не сторонник разгрузов как таковых по следующим причинам: 1.если человек еще не выработал ЖЕЛЕЗНОГО режима питания, подобные скачки еще дальше отбрасывают от цели -выработать такой режим. 2. Если обмен веществ еще не разогнан (убитый предыдущим опытом диет) то такие разгрузы не поспособствуют его разгону и еще подозреваю, что отсутствие белков на 3-й день после тренировки ни к чему хорошему не приведет, строительство мышц процесс не 1 дня (в момент занятий), а мы ведь хотим построить мышцы взамен жира?:)
---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160
ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
24.9.2009 12:29
|
А фиг его знает..поэтому я и вынесла на всеобщее обсуждение что бы обсудить и сделать правильные выводы.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Shagara
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 3834
24.9.2009 12:16
|
Ну и будет эффект обычного разгруза на следующий день,при чём тут три дня?
30 лет /166см/ хочу 50 кг
Моё рукотворчество /community/post.php?topic_id=48032
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
24.9.2009 12:15
|
почему голодать?Ведь идет плотный завтрак,а в течении дня можно пить чай,кофе ещё и с медом.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Shagara
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 3834
24.9.2009 12:14
|
Да ну на... Какой третий день?Первый раз про такое слышу.Вот то что рацион организма не суточный, а недельный-это знаю,но чтоб такой тормоз!На третий день...бред по моему.
30 лет /166см/ хочу 50 кг
Моё рукотворчество /community/post.php?topic_id=48032
|
Guldar
Diet-Баллов: 3180
Сообщений: 91
24.9.2009 12:09
|
Мне кажется это должно быть сложно... Не ограничивать себя два дня и потом практически голодать третий день...
И черная полоса становиться взлетной....
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
24.9.2009 12:05
|
Вот и мне интересно действенный это метод или так очередная фигня...
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
ulalala
Diet-Баллов: 6329
Сообщений: 579
24.9.2009 11:58
|
Вау! Интересно! Надо проверить! :)
Спасибо, что поделились. :)
Юля, 23 года, 178 см, 65 кг -> 52 кг.
/community/post.php?topic_id=17813
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
24.9.2009 11:55
|
Вот нашла статейку .Что вы об этом думаете.
23.09.09
Этот метод, описанный физиологами Е. и К. Теппермен, основанный на 3-дневном цикле обмена веществ. Одно из основных достоинств этой системы — она позволяет худеть, не подвергая организм стрессам и не ввергая его в состояние паники, запускающей механизм интенсивного накопления жиров и вызывающей эффект качелей — от снижения веса к еще большему его увеличению. Это метод, разработанный с учетом законов физиологии.
Известно, что энергия, которую мы затратили сегодня, начнет восполняться только послезавтра, то есть на 3-й день. Если вы сегодня сходите в тренажерный зал или займетесь физической работой, да еще откажетесь от пищи, — это не даст особого эффекта. А вот если вы на 3-й день после физической нагрузки ограничите себя в еде, это обеспечит желаемый результат — вес начнет снижаться. Причем голодать не надо, это даже недопустимо: чувство щемящего голода автоматически запускает липопротеинлипазы на накопление жиров.
Два дня вы питаетесь нормально. На 3-й день плотно завтракаете, не отказывая себе в полезных витаминах и минералах, чтобы успокоить организм. А от обеда и ужина отказываетесь, обманув при этом аппетит, что очень просто сделать. Ведь он зависит от уровня глюкозы в крови — чем ниже, тем сильнее чувство голода.
Для того чтобы сбить аппетит, достаточно поднять уровень сахара в крови. Это можно сделать так. У нас в организме есть запасы глюкозы, сосредоточенные в печени, мышцах в виде животного крахмала — гликогена. Существуют специальные вещества, обеспечивающие высвобождение этой глюкозы из депо, в котором она хранится. Это так называемые симпатоадреналовые средства. К ним относится кофеин. Поэтому кофе и чай, в котором кофеина даже больше, чем в самом кофе, можно использовать в качестве напитков, заменяющих на короткое время еду.
Если на 3-й день после интенсивной физической нагрузки вы вместо обеда и ужина заварите себе чашку-другую чая, добавив шиповник, ложечку меда, то не будете испытывать чувство голода. Организм все равно восполнит позавчерашние затраты энергии, но сделает это спокойно, так сказать, в рабочем порядке, из запасов. А где у нас запасы? В жирах.
Такой метод позволяет худеть бесповоротно и не влияет отрицательно на состояние кожи, поскольку не нарушает процесса обмена веществ.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
