|
|
|
|
|
|
 |
|
Совершенство_в_пути
Diet-Баллов: 12100
Сообщений: 628
Город: Москва
28.3.2009 3:57
|
Тоже прошла через это.. точнее,сейчас прохожу.) я месяца два питалась 900-1100 калорий, потом вес встал (ну естественно!)))), стала поправляться ото всего даже на 700-800 калориях. Пришла сюда и скрипя зубами увеличила калорийность до 1200-1500. сейчас черт-что с весом происходит (сначала ускочил вниз после почти месяца стояния на низкокалорийном питании,а сейчас даже хочет прорваться наверх). И тоже начинаю хандрить по этому поводу (ибо у меня вообще с весом очень трудная борьба, более полутора лет уже, да и малоподвижный образ жизни способствует этому), НО! Милая
|
chaikal !!! это совершенно нормально! У нас с тобой просто организмы офигели от маленького количества калорий, а сейчас решили, что голодовка закончилась и надо запасать. Не переживай, чуток подожди и вес снова начнет падать. Просто организму надо понять, что то, что сейчас происходит - это нормально для него! Если уйти в низкие калории сейчас - будет только хуже, намнооого хуже!
Давай успокоимся и продожим питаться по здоровому коридору (в том чсиле и по бжу), соблюдать режим физнагрузок и ПОЗИТИВНЫЙ настрой! Ведь это полдела!!!И не забывай пить воду, для обмена веществ она нужна!!
|
Даша.Рост 163.Уже скинула с 83 до 66.
Прощай, 54-й размер)))
Стройнею на ГВ id=10892
67--62,9------57
|
Rакета
Diet-Баллов: 12502
Сообщений: 624
Город: Орел
26.3.2009 18:58
|
а сколько по времени это продолжается?
76-----65,5----- 68 щас---->60
|
Золото
Diet-Баллов: 19873
Сообщений: 2262
26.3.2009 18:47
|
43 года. Рост 164. Была 73 кг. Сейчас 60 кг
Никогда не сомневайся в своей привлекательности.
|
Грэмс
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 14133
Город: Москва
29.12.2007 2:53
|
Chaical, у тебя со щитовидкой все в порядке? Ты давно ее проверяла. У меня такая байда уже много лет. Кушаю мало, даже не потому, что ограничиваю себя, а потому, что не хочу, сладкого не ем (совсем), мучного не ем, картошки не употребляю, пища в основном растительная. НО! Каждый килограм дается мне с боем. Метаболизм спящий. Определить замедление метаболизма между прочим достаточно просто (ну во всяком случае для меня). Если ничего не хочется, если прям с утра устала, если выходить н улицу - в лом, если можешь просто тупо сидеть и ничего не делать - это оно. При замедленном метаболизме каждая калория организмом прячется на потом (когда ему будет не лень ее переварить и пустить в дело). Если и с табой такое происходит, то всеми усилиями разгоняй свой метаболизм. В ДО очень много советов как это сделать
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?
Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
28.12.2007 11:51
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
Chaikal, не отчаивайся, ты не одна такая страдалица! Обратно к нормальной калорийности путь очень трудный. у меня такая же проблема. Почитай о приправах, очень помогают. в ветке о замедлении обмена веществ посмотри, чего тебе может не хватать. Я например, заметила, что пренебрегаю дополнением железа. Обрати внимание на кальций, по моему опыту он хорош только из молочных продуктов. "Худела" тут в ДНКоде, они запрещают молоко и йогурт, только творог. У меня получилось снижение молочных продуктов в рационе - что в течение месяца усилило снижение обмена веществ.
Да, еще о железе: если увеличивать его потребление, очень осторожно с двухвалентным, его "перебор" вреден для организма. Лучше принимать трехвалентное, я использовала Феррумлек (когда были проблемы с усиленем кровотечений при месчных), но он довольно дорогой.
Желаю удачи в активизации обмена веществ!
I go slow, but I get there!
|
marusika
Diet-Баллов: 13627
Сообщений: 2337
28.12.2007 0:39
|
действительно стоит подойти к добавлению калорий аккуратно и медленно. советуют по 100 ккла в неделю. и посмотри все ли ты точно считаешь? я раньше (без Планировщика) считала кофе - "ерунда - 0". ха! я его с молоком или сахаром. нц сколько там может быть? не много думала я. оказалось 50ккал минимум (а если сливочки ... ммм...) а таких чашек я штук 5 выпивала только так. вот и скрытые калории. перепроверь все! такие крошечные мины - ложечка торта у подруги, лизнуть мороженого у парня, отпить глоточек пива - а по мелочи ох как набегает.
здесь может быть 60
|
Alyssia
Diet-Баллов: 2788
Сообщений: 142
28.12.2007 0:27
|
У меня, кстати, за первые пару недель вес тоже повысился на полкило. Но вроде теперь обратно отступил.
Не переживай, терпение и планомерность должны сделать своё дело. А мы поддержим. У меня депрессняк тоже бывает, по разным поводам (в них нет недостатка, увы). Бодрись давай... улыбайся! Терпение и оптимизм :) !
p.s. Мы с тобой не девчонки, у нас свой путь, своя задача, свой маршрут. Нам нелегко. Но мы справимся!!! |
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
28.12.2007 0:17
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Chaikal, если ты долго сильно ограничивала питание, то у тебя замедлился обмен веществ. У тебя два выхода:
- либо вернуться к старым ограничениям (рискуя дальнейшим замедлением метаболизма и здоровьем вообще)
- либо принять меры по ускорению обмена веществ (да, это трудно), повысить коридор калорийности (постепенно!!!) до нормы, и смириться с тем, что некоторый период будет "адаптивный", когда организм, дорвавшись, будет запасать "излишки" - твоя задача будет в том, чтобы дотянуть до того момента, когда организм поймет, что это не излишки и что период голодания кончился.
Да, вот такой ограниченный выбор. А ты как хотела, когда садилась на жесткое ограничение?
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
IraPiter
Diet-Баллов: 23293
Сообщений: 5040
Город: Санкт-Петербург
27.12.2007 20:57
|
chaikal, может, метаболизм сильно заторможен? Если ты до этого слишком мало ела... Сколько ты на проекте? В любом случае, его бы "подраскрутить", на это надо терпение и физ. нагрузка, и кушать правильно, не надо к своему низкокалорийному питанию возвращаться, результат которого - еще большее замедление метаболизма... |
chaikal
Diet-Баллов: 3622
Сообщений: 75
27.12.2007 20:45
|
Пришла на диету онлайн и начала подсчитывать калорийность своего питания. Была изумлена, что мое питание низкокалорийное. Стала есть то, что раньше вообще не ела: хлеб 50 гр в день, но зерновой, диетический, могу выпить стакан молока в день, яйцо сварить. оливки гр 60, т. е старалась добрать калории до нормы. И. вес пошел вверх, даже не смотря на то. что в фитнес добавляю пробежки к быстрой ходьбе и силовые упражнения. Настроение депрессивное, готова вернуться к своему обычному ограниченному питанию. Помогите, чем можете!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
