|
|
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
31.10.2009 16:20
|
Приветик девчонки!!! а где тут все???????
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
Whistle
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 70
13.10.2009 1:19
|
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
9.10.2009 0:11
|
8/10/09
хиии ура!!!!! 56.6!!!!!!!!!
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
7.10.2009 14:07
|
у меня сегодня отвесик.. 57.3 а еще я на разгрузе))) на мч))
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
Whistle
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 70
5.10.2009 23:49
|
у меня сегодня + 100 гр, и думаю будет ближайшие дни прибавляться, из-за месячных.. но зато отвес какой после них будет!!))) мышцы побаливают после воскресных усердствований( но сегодня 10 мин выжила из себя
а кто-нить знает как формируется план тренировок, он появляется автоматом и главное упражнения разные) интересно!)
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
5.10.2009 11:15
|
и в правду мотивация..!! вот вот и мы так сможем!!!!!! еще как сможем! и даже лучше!!!! только стыдно признаваться но у меня сегодня привес в 500гр..сама виновата.
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
Whistle
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 70
4.10.2009 21:33
|
Решила поделиться одной из любимых мотиваций))
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
2.10.2009 14:34
|
Whistle конечно давай к нам!!! я к НГ 50 весить планирую... хочется в новой год с новой фигурой!!! тем более что ты умничка уже на 4 кг похудела.. тебе это не ново, и вместе мы точно похудеем!!
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
Whistle
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 70
2.10.2009 11:46
|
Приветик!)) А возьмете меня к Вам? Я 1 год назад весила 60 кг.. ужаснывшись цифре, перестала пить пепси (муж подсадил...) похудела до 58.. вот теперь с дионом дошла до 56!! планирую к ДР (20 лет) весить 53) Рост 168 см) до потолстения 3 года было 55кг.
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
1.10.2009 22:09
|
приветик NastionaV))) ну ты молодец!!! спортом так усердно занимаешься.... вот у меня например сегодня спорт был эта пробежка за автобусом
кстати у меня за несколько дней перед КД ВСЕГДА обязательно должен быть жор вот таки дела.. а ты умнечка, держись!!!!!)))
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
NastionaV
Diet-Баллов: 317
Сообщений: 20
1.10.2009 0:36
|
Вот еще мотивации перед сном и спать, главное завтра не проспать
Очень хочется нормальную растяжку ног наработать, а то руки хоть в бублик скручивай, а до пальзев ног дотянуться не могу
П.С. Сегодня удалось удержать коридор зеленым, хотя из за КД жутко хочется сладкого
|
Leloo
Diet-Баллов: 2018
Сообщений: 240
Город: Спб
29.9.2009 10:36
|
Привет.
Ты молодец!!! Я тоже сегодня встала в 6-30 и поехала в бассейн. Мы с тобой сегодня УМНИЧКИ)))
61.0 было
59.6 есть
57.0 уже вот-вот)
53.0 будет
/community/post.php?topic_id=16136
|
NastionaV
Diet-Баллов: 317
Сообщений: 20
29.9.2009 10:27
|
вчера забыла про мотивацию =( стыд мне и позор
сегодня публикую в двойном объеме
|
NastionaV
Diet-Баллов: 317
Сообщений: 20
29.9.2009 9:55
|
Аполинария, спасибо. давай вместе, я только за ) поддержка никогда не помешает
Сегодня сутра совершила настоящий подвиг, встав в 6.30 (вместо 8.30 как раньше) и поехав на тренировку
Итак начало дня: стаканчик активии, 45 минут на ртенажерахб 10 минут на беговой дорожке, яблоко
|
Apolinariya
Diet-Баллов: 8218
Сообщений: 1694
Город: Ашкелон
28.9.2009 10:15
|
удачи тебе!!!!!))) я вот тоже по остановкам при росте 167 хочу весить 50.. вот помню были времена...эх.... может в месте???))
Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
|
NastionaV
Diet-Баллов: 317
Сообщений: 20
28.9.2009 10:04
|
Начала утро в спортзале.
Пока правда так и не получается успеть к 8 часам на тренировку, не могу поднять себя с кровати
Но план занятий все равно выполнила: 20 минут на беговой дорожке и 10 на элипсе ( имитация бега по леснице) + 10 минут растяжки
|
NastionaV
Diet-Баллов: 317
Сообщений: 20
27.9.2009 23:19
|
Еще мотивации ) выполняю норму за выходные
|
NastionaV
Diet-Баллов: 317
Сообщений: 20
27.9.2009 23:18
|
Ой ( и правда
все поправила, спасибо
Родная_Селина, доползешь =) у такой милой девчушки просто обязана быть самая красивая мама на свете!
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
27.9.2009 19:35
|
привет! фоток не видно. нарисован большой замок и написано "приватний доступ".
мне бы тоже до 53 доползти бы для начала. при таком весе я хотя бы в шмотках выгляжу ничего)
|
NastionaV
Diet-Баллов: 317
Сообщений: 20
27.9.2009 19:30
|
Да кстати забыла немного о себе рассказать
Мне в ноябре будет 23 года
в прошлом году закончила институт и уже больше 2х лет работаю
живу в Москве
люблю путешествовать и пробовать в жизни что-то новое
ближайшее "новое" по плану это прыжок с парашютом =)
|
NastionaV
Diet-Баллов: 317
Сообщений: 20
27.9.2009 19:26
|
Как и обещала, мои фотки
Здесь 53 кг
а здесь где то 58
|
NastionaV
Diet-Баллов: 317
Сообщений: 20
26.9.2009 21:14
|
Мотивация
|
NastionaV
Diet-Баллов: 317
Сообщений: 20
26.9.2009 21:08
|
Просто я 2 года назад 53 без проблем держала ни в чем себя в еде не ограничивая абсолютно, только по сравнению с тем, что сейчас спортом занималась.
А потом стресс, сидячий образ жизни и отсутствие спортзала =(
С инструктором в спортзале советовалась, он сказал, что раз так, то 53 скорее всего и есть мой нормальный вес
и потом сейчас 25% жира в организме, те 14 с лишним кило ( вобщем есть от чего избавляться
попозже фотки выложу, увидите
Спасибо за поддержку!
|
your_dream
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 219
26.9.2009 15:36
|
Вообще, с таким ростом тебе и 57 хватит) Но если ты хочешь... Удачи!!! Но не переусердствуй!
А вообще, я бы посоветовала тебе на 55 остановиться!
Я обязана весить 54 кг в Новогоднюю ночь!
_65-------57,5----54_
была есть буду
Я Катя, рост 1.64, 21 год.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=17176
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
26.9.2009 12:11
|
С твоим ростом при таком весе это не критичная цифра и я думаю ты и так неплохо выглядишь..
Но все равно удачи,привыкай..что не ясно спрашивай..
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
NastionaV
Diet-Баллов: 317
Сообщений: 20
26.9.2009 12:05
|
Мда, что-то пока с отслеживанием съеденного у меня проблемы
Но!!! Сегодня обнаружила на кухне маленькие весы
надеюсь теперь дело пойдет лучше
|
Florencia
Diet-Баллов: 26236
Сообщений: 4232
Город: Минск
26.9.2009 12:05
|
Привет, поздравляю тебя с днвником!
А сколько тебе лет? рассскакжи немного о себе (кратко)
Зовут Саша
27 лет
мой дневник /community/post.php?topic_id=16112
|
NastionaV
Diet-Баллов: 317
Сообщений: 20
26.9.2009 11:55
|
Рост 167. Не в отпуске я думаяю даже похудела, так как он довольно активный был.
А набрала в основном на работе. В начале когда начала работать и учиться, то перестала ходить в спортзал. Времени не хватало.
А потом институт закончился, но начался сумашедший график на работе с командировками и сидением по ночам. Отсюда пицца в офис часов в 11 вечера, перекусы в место нормальных обедов + шеф попался сластена, все время сам шоколадки ел и меня подкармливал. Так потихоньку и набралось.
|
Алазай
Diet-Баллов: 8624
Сообщений: 2763
25.9.2009 23:00
|
Привет!
Я какой у тебя рост? Ты лишние кг в отпуске набрала?
Всё приходит вовремя к тому, кто умеет ждать.
27 лет, рост 163, вес в мае 54, меня устраивает :)
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=17578
|
NastionaV
Diet-Баллов: 317
Сообщений: 20
25.9.2009 19:50
|
Все привет =)
Присоединяюсь сегодня к вашей борьбе с лишними кг.
Съездила в отпуск, посмотрела немногочисленные пляжные фотографии и ужаснулась.
Я конечно чувствувоала что дела плохи. но что на столько...
Вобщем хочу вернуть себе 53 кг, которые держались в бытность регулярных занятий спортом
Вчера начала следить за питанием и была на силовой тренировке. Сегодня сутра было кардио. Результат - заметно болит пятая точка. С учетом. что добрая половина лишних кг засела именно там, это не может не радовать
|