|
|
 |
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
31.1.2011 22:02
|
На 31.01.2011
Рост/вес: 172 см 73,4 кг
ОГ: 102
ОПГ: 92
ОТ: 84
ОЖ: 99
ОБ: 102
ОН: 58
ОР: 28
Желаемый вес: 69
ОГ: 90
ОПГ: 80
ОТ: 75
ОЖ: 85
ОБ: 90
ОН: 50
ОР: 25
Незнаю какие параметры были бы для меня идеальными, но пусть будут такие пожелания:))
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
Catalina
Diet-Баллов: 4791
Сообщений: 230
31.1.2011 22:00
|
Отчет 31.01.11
1.Jillian Michaels "30 Day Shred" + 3
2. КК и БЖУ +1
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом+1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка (прогулка со слингом 75 минут, обруч и растяжка 15 минут) +9
7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1
ИТОГО: 17 баллов.
ВСЕГО: 17 баллов.
|
Marmazetka
Diet-Баллов: 40296
Сообщений: 9760
31.1.2011 21:58
|
Отчет 31.01.11
1.Jillian Michaels "30 Day Shred" + 3
2. КК и БЖУ +1
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом+1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка (прогулка с коляской 90 минут) +9
7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1
ИТОГО: 17 баллов . ВСЕГО: 17 баллов.
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
Юля 04.08.2010 стала мамой. Рост 162 см.
_____62______58_______68___________53___________50
___Начало____ДоБ____Роддом_____Мин.послеБ______Цель
Дневник _id=12406
|
Marmazetka
Diet-Баллов: 40296
Сообщений: 9760
31.1.2011 21:57
|
ДЕВОЧКИ, ПРОГУЛКИ С КОЛЯСКАМИ ЗАЩИТЫВАЕМ В п.6
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
Юля 04.08.2010 стала мамой. Рост 162 см.
_____62______58_______68___________53___________50
___Начало____ДоБ____Роддом_____Мин.послеБ______Цель
Дневник _id=12406
|
Аксиома
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 1973
Город: Курган
31.1.2011 21:17
|
Отчет за 31.01.11
1.Jillian Michaels "30 Day Shred" + 3
2. КК и БЖУ +1
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом+1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка (пресс 10 минут) +1
7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1
ИТОГО: 9 баллов (за день). ВСЕГО: 9 баллов (за весь период гонки) .
Юлия, 32 года,рост 167 см.
26.02 60кг - хочу 55кг
дневничок - /community/post.php?topic_id=22980
|
puxsovik
Diet-Баллов: 11451
Сообщений: 6165
Город: Москва
31.1.2011 21:13
|
Приветики. Отчет за 31.01.
1. Джил - да. +3
2. КК и БЖУ - да (еле вписалась в КК), +1
3. Вода - нет (тока половину, надо с 6 утра начинать её пить:)), -1
4. Процедуры по телу - да. +1
5. Процедуры по лицу и рукам- да. +1
6. Доп. физ.нагрузка - 60 минут (быстрая ходьба с коляской). +6
7. режим - да. +1
Итого за 31.01. 12 баллов. Всего за гонку: 12 баллов
Лена,
33 года, 171
Дочка раз - 3,2 г. Дочка два - 1,9 г.
И в радости, и в горе, каким бы ни был стресс,
держите под контролем мозги, язык и вес
Дневник: 27865
|
never_msk
Diet-Баллов: 21096
Сообщений: 14147
31.1.2011 20:36
|
Отчет за 31.01.11
1.Jillian Michaels "30 Day Shred" + 3
2. КК и БЖУ +1
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом+1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка (танец живота 20 минут) +2
7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1
ИТОГО: 10 баллов (за день). ВСЕГО: 10 баллов (за весь период гонки) .
Натела, 31/158/55 Мама двух дочек. id=44784
Детские книги дешево.
Начало Б. - 58
Роды (38 нед.) - 67,7
После РД - 63,5
|
puxsovik
Diet-Баллов: 11451
Сообщений: 6165
Город: Москва
31.1.2011 20:20
|
Юль, повторяю со второй частью
На 31.01.2011
Рост/вес: 171 см 84,6 кг
ОГ: 113
ОПГ: 90
ОТ: 91
ОЖ: 104
ОБ: 112
ОН: 63
ОР: 30
Желаемый вес: 79
ОГ: 110
ОПГ: 85
ОТ: 85
ОЖ: 99
ОБ: 107
ОН: 61
ОР: 28
Лена,
33 года, 171
Дочка раз - 3,2 г. Дочка два - 1,9 г.
И в радости, и в горе, каким бы ни был стресс,
держите под контролем мозги, язык и вес
Дневник: 27865
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
31.1.2011 15:40
|
блин..а я уже первый уровень с Джилл прошла а за эти дни вес не ушел,а наоборот вырос на 1 кг...и за питанием следила..и дополнительные нагрузки были...если за гонки результатов не будет..наверное прийдется топать к врачу,проверять гормоны или щитовидку..не знаю даже...но я уже 2 года топчусь тупо на месте и не могу похудеть никак...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
31.1.2011 15:35
|
На 31.01.2011
Рост/Вес: 170 см 91.3кг
ОГ (объём груди): 102
ОПГ (объём под грудью): 81
ОТ (объём талии): 81
ОЖ (объём живота): 92
ОБ (объём бёдер): 116
ОН (объём ноги в верхней части): 73
ОР (объём руки в верхней части): 33
Желаемые На 02.03.2011
Вес: 87
ОГ (объём груди): 102
ОПГ (объём под грудью): 80
ОТ (объём талии): 79
ОЖ (объём живота): 90
ОБ (объём бёдер): 114
ОН (объём ноги в верхней части): 70
ОР (объём руки в верхней части): 32
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
Demilune
Diet-Баллов: 23944
Сообщений: 12611
31.1.2011 13:11
|
На 31.01.2011
Рост/Вес: 173/61,4
ОГ 95
ОПГ 75
ОТ 71
ОЖ 89
ОБ 97
ОН 57
ОР 24,5
Желаемые На 02.03.2011
Вес: 58
ОГ 95
ОПГ 73
ОТ 67
ОЖ 85
ОБ 95
ОН 55
ОР 24
Доченька родилась 23 июля
адрес моего дневничка: /community/post.php?topic_id=22174
|
Marmazetka
Diet-Баллов: 40296
Сообщений: 9760
31.1.2011 13:10
|
На 31.01.2011
Рост/Вес: 162 см 56.5 кг
ОГ (объём груди): 91
ОПГ (объём под грудью): 77
ОТ (объём талии): 69
ОЖ (объём живота): 84
ОБ (объём бёдер): 88
ОН (объём ноги в верхней части): 51
ОР (объём руки в верхней части): 26
Желаемые На 02.03.2011
Вес: 53
ОГ (объём груди): 90
ОПГ (объём под грудью): 76
ОТ (объём талии): 63
ОЖ (объём живота): 80
ОБ (объём бёдер): 88
ОН (объём ноги в верхней части): 49
ОР (объём руки в верхней части): 25
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
Юля 04.08.2010 стала мамой. Рост 162 см.
_____62______58_______68___________53___________50
___Начало____ДоБ____Роддом_____Мин.послеБ______Цель
Дневник _id=12406
|
Catalina
Diet-Баллов: 4791
Сообщений: 230
31.1.2011 12:28
|
спасибо, что приняли!!! :)
На 31.01.2011
Рост/Вес: 175/78,2
ОГ 96, но я кормлю грудью, поэтому его учитывать не хочу..
ОПГ 83
ОТ 86
ОЖ 100
ОБ 109
ОН 62
ОР 29
Желаемые На 02.03.2011
Вес: 74
ОГ 96
ОПГ 80
ОТ 80
ОЖ 94
ОБ 100
ОН 58
ОР 28 |
Буду_Я
Diet-Баллов: 20719
Сообщений: 15140
31.1.2011 12:01
|
На 31.01.2011
Рост/Вес: 160/51,3
ОГ 86
ОПГ 73
ОТ 63
ОЖ 79
ОБ 88
ОН 50
ОР 23
Желаемые На 02.03.2011
Вес: 48
ОГ 86
ОПГ 70
ОТ 60
ОЖ 76
ОБ 88
ОН 48
ОР 23
Это я))
|
never_msk
Diet-Баллов: 21096
Сообщений: 14147
31.1.2011 10:52
|
Наташ, фига се... завидую! все худеют, а ты набрать хочешь!
Натела, 31/158/55 Мама двух дочек. id=44784
Детские книги дешево.
Начало Б. - 58
Роды (38 нед.) - 67,7
После РД - 63,5
|
Дианка
Diet-Баллов: 21300
Сообщений: 9108
Город: Москва
31.1.2011 10:48
|
Блин,вот смотрю у всех параметры и горжусь нами!Вот это молодые мамочки!!!Раньше,если родил ребенка,то все сразу тетка!
Ди,25 лет,рост 164см
Мой дневник /community/post.php?topic_id=44654
|
Sunnnny
Diet-Баллов: 15338
Сообщений: 4087
Город: МО
31.1.2011 10:46
|
Наташ, мы близки по объемам, но как-то ты более худенькой выглядишь
Оля :) 35 лет
Сладенький мальчик родился 9 сентября
Вес до беременности 53 кг. Рост 166 см.
Сейчас - 59.
Цель 1 - 55.
/community/post.php?topic_id=21681
|
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
31.1.2011 10:43
|
На 31.01.2011
Рост/Вес: 162/71,5
ОГ (объём груди): 101
ОПГ (объём под грудью): 80
ОТ (объём талии): 80
ОЖ (объём живота): 98
ОБ (объём бёдер): 108
ОН (объём ноги в верхней части): 67
ОР (объём руки в верхней части): 32
Желаемые На 02.03.2011
Вес: 68
ОГ (объём груди): 100
ОПГ (объём под грудью): 77
ОТ (объём талии): 76
ОЖ (объём живота): 90
ОБ (объём бёдер): 102
ОН (объём ноги в верхней части): 63
ОР (объём руки в верхней части): 30
Что-то я размечталась
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
puxsovik
Diet-Баллов: 11451
Сообщений: 6165
Город: Москва
31.1.2011 10:30
|
Привет худышам:)))
На 31.01.2011
Рост/вес: 171 см 84,6 кг
ОГ: 113
ОПГ: 90
ОТ: 91
ОЖ: 104
ОБ: 112
ОН: 63
ОР: 30
Желаемый вес: 79
(объемы не знаю, какие внести пока...)
Лена,
33 года, 171
Дочка раз - 3,2 г. Дочка два - 1,9 г.
И в радости, и в горе, каким бы ни был стресс,
держите под контролем мозги, язык и вес
Дневник: 27865
|
Fituchi
Diet-Баллов: 34003
Сообщений: 11479
Город: Kaliningrad
31.1.2011 10:17
|
На 31.01.2011
Рост/Вес: 168 см 54 кг
ОГ (объём груди): 87
ОПГ (объём под грудью): 73
ОТ (объём талии): 64
ОЖ (объём живота): 79
ОБ (объём бёдер): 91
ОН (объём ноги в верхней части): 50
ОР (объём руки в верхней части): 22
Желаемые На 02.03.2011
Вес: 55
ОГ (объём груди): 90
ОПГ (объём под грудью): 73
ОТ (объём талии): 60
ОЖ (объём живота): 79
ОБ (объём бёдер): 91
ОН (объём ноги в верхней части): 52
ОР (объём руки в верхней части): 24
168см/48кг
|
Аксиома
Diet-Баллов: 5218
Сообщений: 1973
Город: Курган
31.1.2011 9:08
|
На 31.01.2011
Рост/Вес: 167 см 58,1 кг
ОГ (объём груди): 91
ОПГ (объём под грудью): 77
ОТ (объём талии): 73
ОЖ (объём живота): 85
ОБ (объём бёдер): 92
ОН (объём ноги в верхней части): 53
ОР (объём руки в верхней части): 27
Желаемые На 02.03.2011
Вес: 56,5
ОГ (объём груди): 91
ОПГ (объём под грудью): 75
ОТ (объём талии): 70
ОЖ (объём живота): 80
ОБ (объём бёдер): 92
ОН (объём ноги в верхней части): 53
ОР (объём руки в верхней части): 25
Юлия, 32 года,рост 167 см.
26.02 60кг - хочу 55кг
дневничок - /community/post.php?topic_id=22980
|
Sunnnny
Diet-Баллов: 15338
Сообщений: 4087
Город: МО
31.1.2011 9:05
|
Оля :) 35 лет
Сладенький мальчик родился 9 сентября
Вес до беременности 53 кг. Рост 166 см.
Сейчас - 59.
Цель 1 - 55.
/community/post.php?topic_id=21681
|
Sunnnny
Diet-Баллов: 15338
Сообщений: 4087
Город: МО
31.1.2011 9:01
|
блин, не получается в нужном формате
На 31.01.2011
Рост/Вес: 166/54
ОГ (объём груди): 90
ОПГ (объём под грудью): 74
ОТ (объём талии): 68
ОЖ (объём живота): 78
ОБ (объём бёдер): 93
ОН (объём ноги в верхней части): 51
ОР (объём руки в верхней части): 24
Желаемые На 02.03.2011
Вес: 52
ОГ (объём груди): 90
ОПГ (объём под грудью): 74
ОТ (объём талии): 65
ОЖ (объём живота): 75
ОБ (объём бёдер): 91
ОН (объём ноги в верхней части): 50
ОР (объём руки в верхней части): 24
Оля :) 35 лет
Сладенький мальчик родился 9 сентября
Вес до беременности 53 кг. Рост 166 см.
Сейчас - 59.
Цель 1 - 55.
/community/post.php?topic_id=21681
|
vishnyaVIP
Diet-Баллов: 12250
Сообщений: 5160
31.1.2011 8:52
|
На 31.01.2011
Рост/Вес: 168/62,6
ОГ (объём груди): 90
ОПГ (объём под грудью): 74
ОТ (объём талии): 75,5
ОЖ (объём живота): 87
ОБ (объём бёдер): 97,5
ОН (объём ноги в верхней части): 54
ОР (объём руки в верхней части): 29
Желаемые На 02.03.2011
Вес: 59
ОГ (объём груди): 90
ОПГ (объём под грудью): 72
ОТ (объём талии): 70
ОЖ (объём живота): 82
ОБ (объём бёдер): 95
ОН (объём ноги в верхней части): 52
ОР (объём руки в верхней части): 27
Марина, 36 л
рост 168 см 62 кг
Цель 1 - 59 кг!
Цель 2 - 57 кг!
Доченьке 4,5 г))
Сыну 13 лет)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=15649
Жду в гости всех!!!
|
Sunnnny
Diet-Баллов: 15338
Сообщений: 4087
Город: МО
31.1.2011 8:43
|
А как ты поменяла КК? В какую сторону? Я для ГВ просто поставила большой промежуток для похудения по времени иналяпала физ. нагрузки немерено, что бы получить нужный КК, тогда программа БЖУ рассчитывает автоматически. Можно ставить вес на удержание, тогда КК тоже хороший получается и для ГВ подходит.
Юль, какой промежуток лучше ставить?
Оля :) 35 лет
Сладенький мальчик родился 9 сентября
Вес до беременности 53 кг. Рост 166 см.
Сейчас - 59.
Цель 1 - 55.
/community/post.php?topic_id=21681
|
Sunnnny
Diet-Баллов: 15338
Сообщений: 4087
Город: МО
31.1.2011 8:41
|
Оля :) 35 лет
Сладенький мальчик родился 9 сентября
Вес до беременности 53 кг. Рост 166 см.
Сейчас - 59.
Цель 1 - 55.
/community/post.php?topic_id=21681
|
Дианка
Diet-Баллов: 21300
Сообщений: 9108
Город: Москва
31.1.2011 8:40
|
На 31.01.2011
Рост/Вес: 165 см 57 кг
ОГ (объём груди): 89
ОПГ (объём под грудью): 73
ОТ (объём талии): 67
ОЖ (объём живота): 83
ОБ (объём бёдер): 95
ОН (объём ноги в верхней части): 54
ОР (объём руки в верхней части): 25,5
Желаемые На 02.03.2011
Вес: 54
ОГ (объём груди): 89
ОПГ (объём под грудью): 72
ОТ (объём талии): 64
ОЖ (объём живота): 80
ОБ (объём бёдер): 92
ОН (объём ноги в верхней части): 50
ОР (объём руки в верхней части): 25
Ди,25 лет,рост 164см
Мой дневник /community/post.php?topic_id=44654
|
never_msk
Diet-Баллов: 21096
Сообщений: 14147
31.1.2011 8:31
|
На 31.01.2011
Рост/Вес: 158 см 55.5 кг
ОГ (объём груди): 86
ОПГ (объём под грудью): 79
ОТ (объём талии): 71
ОЖ (объём живота): 89
ОБ (объём бёдер): 98
ОН (объём ноги в верхней части): 57
ОР (объём руки в верхней части): 28
Желаемые На 02.03.2011
Вес: 52
ОГ (объём груди): 86
ОПГ (объём под грудью): 79
ОТ (объём талии): 65
ОЖ (объём живота): 80
ОБ (объём бёдер): 95
ОН (объём ноги в верхней части): 50
ОР (объём руки в верхней части): 25
Натела, 31/158/55 Мама двух дочек. id=44784
Детские книги дешево.
Начало Б. - 58
Роды (38 нед.) - 67,7
После РД - 63,5
|
Буду_Я
Diet-Баллов: 20719
Сообщений: 15140
31.1.2011 7:17
|
Короче пойду заниматься Джилл, а вы пока думайте брать меня или нет 
Это я))
|
Catalina
Diet-Баллов: 4791
Сообщений: 230
30.1.2011 23:26
|
Всем привет! а возьмите меня тоже, пожалуйста!!! очень ваши условия понраились, плюс я как раз начала заниматься с Джилиан :))) |
lisay
Diet-Баллов: 18334
Сообщений: 1634
Город: Одесса
30.1.2011 23:24
|
Я и на стандартном Дионовском коридоре без учета ГВ не худею, а поправляюсь. Поэтому ничего уже не добавляю.
Инна, рост 162см. Опять за 70, хочу 60.
1 цель - 71 кг есть!
2 цель - 68 кг к 10.10.12
3 цель - 65 кг к 31.12.12
4 цель 60 кг к пляжному сезону
/community/post.php?topic_id=29964
|
Буду_Я
Diet-Баллов: 20719
Сообщений: 15140
30.1.2011 23:19
|
Все таки я с вами)))
Юль прими, а??? постораюсь не огорчить! На все согласна)))
Это я))
|
Marmazetka
Diet-Баллов: 40296
Сообщений: 9760
30.1.2011 23:17
|
ПРАВИЛА ГОНОЧЕК ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМОЧЕК
1. Продолжительность с 31.01.2011 по 02.03.2011
2. Обязательное условие: выполнение программы Jillian Michaels "30 Day Shred" ежедневно без выходных.
3. ЗАДАЧИ:
1. Джиллиан Майклс "30 Day Shred" (30 минут в день)(+3 за выполнение, -3 за отсутствие)
2. КК и БЖУ (смотрим на КК и БЖУ в целом, всё должно быть зелёным, если так ставим +1, если есть другие цвета ставим -1. Допускается ОДИН разгруз в неделю за который мы ставим тоже +1, за последующие разгрузы ставим -1)
3. 8 стаканов ( +1, если выпито всё и даже больше, -1, если не выпито вообще или меньше)
4. Процедуры по уходу за телом (+1 за все процедуры, -1 за их отсутствие)
5. Процедуры по уходу за руками и лицом (+1 за все процедуры, -1 за их отсутствие)
6. Дополнительная физ. нагрузка (оцениваем по +1 баллу за каждые 10 минут (перечисляем что было сделано с указанием минут), в случае отсутствия ставим просто (-1))
7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна ( за соблюдение +1, за нарушение -1)
ВСЕГО 7 ЗАДАЧ
4. 31.01.2011 утром все участники должны выложить начальные и желаемые замеры:
На 31.01.2011
Рост/Вес:
ОГ (объём груди):
ОПГ (объём под грудью):
ОТ (объём талии):
ОЖ (объём живота):
ОБ (объём бёдер):
ОН (объём ноги в верхней части):
ОР (объём руки в верхней части):
Желаемые На 02.03.2011
Вес:
ОГ (объём груди):
ОПГ (объём под грудью):
ОТ (объём талии):
ОЖ (объём живота):
ОБ (объём бёдер):
ОН (объём ноги в верхней части):
ОР (объём руки в верхней части):
5. Свои отчёты по задачам мы выкладываем ежедневно, количество балов считаем самостоятельно за день и суммарно. В воскресенье плюс к отчёту выкладываем скрин Планировщика за неделю. В понедельник я буду выкладывать итоговую таблицу по результатам прошедшей недели. Те участники Планировщик которых будет идеальным всю неделю (зелёные КК и БЖУ всю неделю и допустимый ОДИН разгрузочный день)получит бонус - 10 балов.
6. 02.03.2010 участники выкладывают результаты гонок в виде данных по весу и замеров и получают дополнительные баллы: +1 за каждые 100 гр. потерянного веса и +1 за каждый см объёма.
7. В случае, если участник без уважительной причины и предварительного предупреждения более 3-х дней не выкладывает отчёты он автоматически исключается из гонок.
Отчёты выкладываем в этой теме. Болталку создавать думаю не имеет смысла так как мы хорошо общаемся в наших дневниках. 
Список участников:
1. Never_msk, Натела, родила дочку Маринку 24.03.2010 (дневник)
2. Мarmazetka, Юля родила дочку Лизу 04.08.2010 (дневник)
3. Fituchi, Наташа, родила дочку Сонечку 25.07.2010 (дневник)
4. Demilune, Дина, родила дочку Поличку 23.07.2010 (дневник)
5. Дианка, Диана, родила дочку Сонечку 02.08.2010 (дневник)
6. vishnyaVIP, Марина, родила дочку Лизу 12.04.2010 (дневник)
7. Puxsovik, Лена, родила дочку Марусю 24.10.2010 (дневник)
8 . Аксиома, Юля, родила сына Валеру 09.11.2010 (дневник)
9. enigma,Карина,родила сына Миньку 02.01.2009
10. lisay, Инна, родила сына Ярика 04.02.2010 (дневник)
11 Strojnawka, Лена, родила сына Мишу 29.01.2010 (дневник)
12. Sunnnny, Оля, родила сыночка Мишу 09.09.2010 (дневник)
13. Catalina, Катя, родила сыночка Ваню 28.04.2010
14. Буду_Я, Лена. родила дочку Марьяну (дневник)
Пример отчёта
Отчет 31.01.11
1.Jillian Michaels "30 Day Shred" + 3
2. КК и БЖУ +1
3. 8 стаканов +1
4. Процедуры по уходу за телом+1
5. Процедуры по уходу за лицом и руками +1
6. Дополнительная физ. нагрузка (прогулка с коляской 120 минут) +12
7. Соблюдать режим питания, не есть за 3 часа до сна +1
ИТОГО: 20 баллов (за день). ВСЕГО: 20 баллов (за весь период гонки) .
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
Юля 04.08.2010 стала мамой. Рост 162 см.
_____62______58_______68___________53___________50
___Начало____ДоБ____Роддом_____Мин.послеБ______Цель
Дневник _id=12406
|
Marmazetka
Diet-Баллов: 40296
Сообщений: 9760
30.1.2011 22:38
|
Девочки, у меня предложение. Я сейчас ещё раз скопирую правила и после них уже все начнут выкладывать замеры. Т.е. с этого момента в этой теме только замеры и отчёты. А все вопросы давайте или мне в личку или у меня в дневнике. Если я не отвечаю можно обратиться к любому из участников. Ссылки на дневники есть в списке.
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
Юля 04.08.2010 стала мамой. Рост 162 см.
_____62______58_______68___________53___________50
___Начало____ДоБ____Роддом_____Мин.послеБ______Цель
Дневник _id=12406
|
Marmazetka
Diet-Баллов: 40296
Сообщений: 9760
30.1.2011 22:33
|
Карина, ты сам скрин в программу Paint вставила?
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
Юля 04.08.2010 стала мамой. Рост 162 см.
_____62______58_______68___________53___________50
___Начало____ДоБ____Роддом_____Мин.послеБ______Цель
Дневник _id=12406
|
Marmazetka
Diet-Баллов: 40296
Сообщений: 9760
30.1.2011 22:32
|
Леночка, ДиОн не рекомендует худеть со скоростью более чем на 1 кг в неделю От этого можешь и отталкиваться. Я в прошлый раз на этой программе похудела за месяц на 3 кг. Буду ставить желаемый исходя из этого. Т.е. желаемый вес однозначно не должен быть больше чем - 4 кг, а вот меньше, пожалуйста.
А как ты поменяла КК? В какую сторону? Я для ГВ просто поставила большой промежуток для похудения по времени и наляпала физ. нагрузки немерено, что бы получить нужный КК, тогда программа БЖУ рассчитывает автоматически. Можно ставить вес на удержание, тогда КК тоже хороший получается и для ГВ подходит.
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
Юля 04.08.2010 стала мамой. Рост 162 см.
_____62______58_______68___________53___________50
___Начало____ДоБ____Роддом_____Мин.послеБ______Цель
Дневник _id=12406
|
puxsovik
Diet-Баллов: 11451
Сообщений: 6165
Город: Москва
30.1.2011 22:13
|
Девочки, а я вот коридор поменяла, а БЖУ не поменялись автоматически... и как мне их рассчитать? я ж не понимаю, сколько и чего мне съесть надо. Есть какая-то система?
Лена,
33 года, 171
Дочка раз - 3,2 г. Дочка два - 1,9 г.
И в радости, и в горе, каким бы ни был стресс,
держите под контролем мозги, язык и вес
Дневник: 27865
|
vishnyaVIP
Diet-Баллов: 12250
Сообщений: 5160
30.1.2011 22:10
|
Марина, 36 л
рост 168 см 62 кг
Цель 1 - 59 кг!
Цель 2 - 57 кг!
Доченьке 4,5 г))
Сыну 13 лет)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=15649
Жду в гости всех!!!
|
puxsovik
Diet-Баллов: 11451
Сообщений: 6165
Город: Москва
30.1.2011 21:51
|
Ну я тоже готова вроде как:)))
кроссовки купила, тока вот желаемый вес не знаю какой ставить:))) не понимаю, сколько могу сбросить за месяц..
Лена,
33 года, 171
Дочка раз - 3,2 г. Дочка два - 1,9 г.
И в радости, и в горе, каким бы ни был стресс,
держите под контролем мозги, язык и вес
Дневник: 27865
|
Дианка
Diet-Баллов: 21300
Сообщений: 9108
Город: Москва
30.1.2011 20:11
|
Я СО ВСЕМ СОГЛАСНА 
Ди,25 лет,рост 164см
Мой дневник /community/post.php?topic_id=44654
|
