Спасибо, Настенька! Надеюсь и дальше так пойдет. Может тебя когда-нибудь догоню))))

Круто, поздравляюююююю!

За неделю -1 см в бедрах! Урррррррррррррраааааа!

Что-то я свой дневник совсем забросила. Буду отчитываться каждый день. питание сегодня не соблюдала - пила вечером пиво с кумой по скайпу, и в 10 вечера похомячила тушеной капусты. на тренировки ходила, кривую ласточку сделала 1 раз, планку продержала 40 секунд, пресс не качала

Начинаем новую гоночку здесь

Пытаюсь расшевелить девочек в гоноче "Стройные бедра". В мае там участвовала и были неплохие результаты. А то сейчас катастрофа - при похудении уходит верх, а низ визуально становится массивнее

Ура! 69,8. теперь бы еще чуть-чуть!

Настя, я 55 никогда не весила. вышла замуж и забеременела при 47 (даже вспомнить себя не могу при таком весе), пошла рожать в 73 кг и после родов зависла на 65. а потом на 75)). так что 60 - предел мечтаний. хотя ты права - аппетит приходит во время еды(не совсем уместная для диона пословица)))) Если буду весить меньше 60 - сделаю себе подарок - полечу в Париж!

Я думаю что 55 будет превосходно...вижу, что ты 60 хочешь, но знаю по себе-я когда на дион пришла, то хотела 55...теперь и 50тью недовольна.....

я на тренажер еще помещаюсь. просто не могу понять, до какого веса мне худеть надо? до 42?

В какой-такой табличке? Оспади, ты ж нормально выглядишь!!!!! К нам такие тетки приходят, что на тренажер не помещаются, и всех измеряем, бывает и по 55 % жир и ниче у нас не зашкаливает..

Представляешь, как РѕР±РёРґРЅРѕ Рё еще замер жира сделали - 41,5%. Сѓ РЅРёС… даже такой цифры РІ табличке РЅРµ оказалось, РЅР° 40 % заканчивается

Ну подожди, рано выводы делать....в конце концов мышцы тяжелее жира, и вообще у всех разные организмы...кто то дольше раскачивается кто-то меньше.....не поверю, что весь килограмм из сисек ушел)

Р РѕРІРЅРѕ месяц, как хожу РЅР° тренировки, результат печален: РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі Рё РјРёРЅСѓСЃ 5 СЃРј РІ РіСЂСѓРґРё.  Р� РІСЃРµ. РћР±РёРґРЅРѕ

берусь серьезно за себя с завтрашнего дня. а сегодня сытая, выпившая и довольная ложусь спать.

�щу гоночки. Не найду - посижу недельку на диете

Новые замеры. Опять буду составлять план на каждый день

Практически закончилось лето. Можно подводить итоги. Отдохнула замечательно, даже слегка оздоровилась в санатории. Муж все лето был дома. Всякие КК я забросила и наслаждалась летом, морем и всем-всем-всем. Сейчас взвешусь, замеряюсь и вперед, к новым свершениям.

Это я на пляже уже после 70кг. Рядом младшенький бегает

Поехали в санаторий. Питание диетическое, стол№ 5. В КК входит замечательно. За 4 дня набрала 2 кг. Трындец

что-то я дневничок совсем забросила

Нашла Сѓ девочек интересную диету. Может созрею попробовать 

Диета 6 лепестков РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ достаточно быстро терять лишний вес – каждый РёР· дней стабильно СѓРЅРѕСЃРёС‚ 600-800 Рі жировой ткани. Разработала эту оригинальную методику диетолог РёР· Швеции – РђРЅРЅР° Юханссон. Предлагаем вашему вниманию ее рекомендации.

Суть диеты «6 лепестков»

Длительность данной диеты – всего 6 дней. Своеобразным символом здесь выступает рукотворный цветок. Каждый лепесток символизирует день диеты, РЅСѓ Р° каждый РёР· дней должен быть посвящен СЃРєСѓРґРЅРѕРјСѓ меню, включающему всего РѕРґРёРЅ РїСЂРѕРґСѓРєС‚. Стоит отметить, что РЅРё РѕРґРёРЅ РёР· лепестков (дней) РЅРµ повторяет предыдущего. Менять последовательность лепестков (дней) нельзя – РІ этом случае теряется сама суть диеты.

Психологическая подоплека

РђРЅРЅР° Юханссон хоть Рё РЅРµ настаивает, РЅРѕ РІСЃРµ же рекомендует повесить РЅР° дверцу холодильника рукотворный цветок или нарисовать этот «РіРµСЂР±» диеты мелом РЅР° РґРѕСЃРєРµ. РќР° каждом РёР· пронумерованных лепестков нужно написать рекомендованное для него меню. Р’ конце РґРЅСЏ автор диеты предлагает оторвать (как вариант, вытереть) лепесток. Благодаря этому нехитрому приему, РїРѕ ее словам, удается поддержать «Р±РѕРµРІРѕР№ РґСѓС…» Рё предотвратить срыв.

Секрет успеха

Почему РЅР° диете 6 лепестков так легко СѓС…РѕРґРёС‚ вес? Р’СЃРµ очень просто – секрет заключается РІ физиологии человека. Каждая РёР· суточных монодиет РЅРµ засоряет организм, поскольку РЅРµ содержит несовместимых продуктов, Р° однообразное питание подстегивает процесс похудения (это подтверждают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса). Если монодиета длится РЅРµ дольше суток, то включаются тонкие внутренние механизмы, заставляющие организм активно сжигать собственные жировые запасы. Дополнительным катализатором становится чередование элементов питания (день – белок, день – углеводы Рё С‚.Рґ.). Это РЅРµ дает организму «РІРєР»СЋС‡Р°С‚СЊ» режим СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё, РїСЂРё котором жиры перестают сжигаться, Р° вместо РЅРёС… используется мышечная ткань.

Полезные жирные кислоты, находящиеся в твороге и рыбе, не откладываются нашим организмом в жировое депо, но зато эффективно поддерживают правильный баланс элементов.

Меню диеты 6 лепестков

Стоит напомнить, что менять очередность продуктов нельзя. Каждый лепесток цветка должен быть пронумерован – это позволит избежать путаницы.

• Первый день: любые сорта рыбы. Этот РїСЂРѕРґСѓРєС‚ можно тушить, готовить РЅР° пару, отваривать, запекать РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. Разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль Рё зелень.
• Второй день: любые овощи (вареные, тушеные, запеченные, свежие) Рё СЃРѕРєРё СЃ РёС… участием, Р° также зелень Рё неострые приправы. РџСЂРё желании можно использовать Рё соль (небольшое количество).
• Третий день: РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе без кожицы, Р° также куриный бульон, зелень, неострые приправы Рё соль.
• Четвертый день: любые злаки, пророщенные зерна Рё семена, каши, зерновые хлебцы, клетчатка Рё отруби. Пить можно РІРѕРґСѓ Рё квас. Сдобрить пищу разрешается зеленью Рё солью.
• Пятый день: обезжиренный или просто маложирный творог Рё такое же молоко.
• Шестой день: фрукты (свежие, печеные) Рё СЃРѕРєРё СЃ РёС… участием (без добавления сахара). Допустимо использовать пряности (ванилин, корицу Рё РїСЂ.).

На протяжении всей диеты рекомендуется пить много жидкости. В приоритете находится талая, минеральная или столовая вода, а также зеленый, травяной или черный чай.

Стащила здесь

Погуляли сегодня в парке...

Ура! у нас лето! +28 в тени. гуляем с утра до вечера!

Ездила вчера к подруге в �льичевск. там в каждом дворе либо детская площадка, либо тренажерка. а в одном дворе вообще рядом. Пока Ярька с Тимуркой катались с горки, мы с подругой позанимались на тренажерах. Очень понравилось.

план на 21.04

вес был 70,6

 1. СЃРїРѕСЂС‚: начать, наконец-то революцию СЃ Джилл нет

2. обруч и диск да 10 минут диск тренажеры еще 20 минут

3. кривая ласточка да

4. РІРѕРґР° РґР°

5.съездить к подруге и не обожраться нет

6. бф, если не просплю да

7. плюнуть на все и спать до 9 нет, Ярька в в 7.30 проснулся

8.минимум 3 порции овощей да

9. бег нет - шел дождь

счет 5/4

пробую новый подход в мотивации себя любимой. Вечером буду составлять план на завтра и выставлять в дневничке, а на следующий день отчитываться , что я сделала. может дело быстрее пойдет

Христос Воскрес! Всех с праздником!

вчера усроили семейную творческую мастерскую. Я напекла пасок, раздала детям и каждый сам украшал свою пасочку. Даже Ярька лично прикрепил пепе(птичку) и согласился вечером ее не есть. зато утром не мог дождаться, пока все посвятят, подбегал и кричал - пепе ням. В итоге 2 куличика мы съели не доходя до дому. вечером выставлю фотки наших шедевров)))

что-то я расслабилась - вдвух гонках на последнем месте. такого у меня еще не было. Нужно срочно подтянуться. настроение на нуле, самочуствие еще ниже. Эту неделю постилась, полный недобор по кк и белкам. мясная я все - таки. не голодная - ем много, все равно до 1200 не дотягиваю, а с утра вялая и весь день спать хочется.

Это была открытка с Вербным воскресеньем. �счезла куда-то. Я уже нормально, только спать хочу все время, у малых насморк и кашель, слава Богу, температуры уже нет. С Ярькой я сегодня даже гулять ходила

чет не видно ничего...как вы? Как самочувствие?

Выздаравливайте, у меня тоже младшая только переболеле.Вот ссылка на революцию.