Lidonchik пишет: "Стул у меня жидкий, дело в том,что у меня отсутствуют так называемые потуги,схватки что ли ,вобщем у меня нет позывов и мне приходиться ожень силно тужиться животом..."

А Вы даёте рекомендации по обычным запорам... извините, что вмешалась.

Начинать день лучше со стакана воды комнатной температуры. Затем, через 30 минут съесть несколько столовых ложек сладкой смеси, приготовленной заранее (размоченный и размельченный инжир, курага и чернослив поровну; на 200 г смеси кладется 1 столовая ложка меда и одна столовая ложка вазелинового масла), через 30 минут.
Днем или вечером рекомендуется съесть столовую тарелку салата или винегрета с растительным маслом. В салат хорошо добавить чайную ложку сухой морской капусты. В течение дня рекомендуется съесть две чайные ложки морской капусты. А отрубей столько, сколько потребуется для получения мягкого стула. Отруби можно добавлять в разные блюда, Больным рекомендуют по утрам пить холодную воду, употреблять льняное семя по 1 столовой ложке трижды в день, принимать отруби, запивая каждую столовую ложку отрубей стаканом жидкости.

Разумеется надо очень много пить. Количество ложек отрубей подбирается индивидуально. Может доходить до 8 (по ложке на каждый стакан воды). Чем больше в рационе сурой растительной пищи, тем лучше.

Свёкла сырая‚ 100.0×грамм 42 9 0 2
Капуста белокочанная‚ 100.0×грамм 28 5 0 2
Масло оливковое‚ 10.0×грамм 90 0 10 0
Овощи: РњРѕСЂРєРѕРІСЊ‚ свежая‚ 100.0×грамм 41 10 0 1
Фрукты: Яблоки‚ 100.0×грамм 47 10 0 0
творог 1‚8%‚ 100.0×грамм
Всего 358 ккал. но это две порции.

При запорах творог можно есть только в таком соседстве, т.к. он крепит. Этот сала вкусен и полезен и без творога. Лучше заправить растительным маслом, но майонезом вкуснее.

А вот с этим у меня проблем нет при правильном питании. Когда много белков( бывают и такие дни, в основном это питание не дома), то не забываю принимать клетчатку ( хрустики) с чаем или водой.

Попробуй сформировать рефлекс. Для этого купи глицериновые свечи и какое то время вставляй их до еды в удобное для себя время, тогда плосле еды будет стул. Организм должен привыкнуть к этому, выработать рефлекс, тогда свечи можно будет убрать. Как можно больше ешь сырых овощей, очень хорош салат Метёлка.

Алина здраствуйте! Многие люди под выражением "ходить втуалет" имеют виду стул,но моя проблема глубже! Стул у меня житкий,дело в том,что у меня отсутствуют так называемые потуги,схватки что ли ,вобщем у меня нет позывов и мне приходиться ожень силно тужиться животом... Вот такой интим вопрос...Что сможете посоветовать?