|
|
|
Iaola
Diet-Баллов: 1193
Сообщений: 225
8.11.2009 14:50
|
Вчера заняла третье место по каратэ (среди женщин, в своем весе, в своей категории). С сегодня можно начинать полноценно худеть. Но я уже 68 :)
Ольга, Питер, 34 года, рост 162
72.5(04/10/09)___68(08/11/09)_____59(цель)
Дневник: /community/post.php?topic_id=17833
|
Iaola
Diet-Баллов: 1193
Сообщений: 225
27.10.2009 11:47
|
А я все равно это сделаю!
И не важно, что утром я была 70,3!
Но я УПЁРТАЯ! И характера у меня не отнять!
Ольга, Питер, 34 года, рост 162
72.5(04/10/09)___68(08/11/09)_____59(цель)
Дневник: /community/post.php?topic_id=17833
|
Iaola
Diet-Баллов: 1193
Сообщений: 225
25.10.2009 0:02
|
Привет! Учусь, работаю, тренируюсь.
Результаты борьбы с лишним весом нулевые. Вся надежда на то, что по объемам худею из-за треинровок. Не измерялась правда. Некогда!
Придерживаюсь предсоревновательной диеты. Но там упор на то, чтобы НЕ худеть. Потому что я выступаю в абсолютке, т.е. меня могут поставить со 100-килограммовой девицей. От себя стараюсь не полнеть. Но вес стабильно 70.
Зато с сегодняшнего дня начала обливаться ледяной водой и..снова делать зарядку!
Так грустно, что не хватает времени выходить и заполнять питание и тренировки...
Ладно! Зато буду умной.
Толстой и умной.
Ольга, Питер, 34 года, рост 162
72.5(04/10/09)___68(08/11/09)_____59(цель)
Дневник: /community/post.php?topic_id=17833
|
Lady-bird
Diet-Баллов: 30301
Сообщений: 19668
Город: Питер
20.10.2009 23:15
|
Оля, привет!! ты куда пропала?? какие результаты в борьбе с лишним весом???
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
15.10.2009 13:34
|
ооооо.... дерёшься значит )))
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Iaola
Diet-Баллов: 1193
Сообщений: 225
15.10.2009 13:06
|
каратэ
Ольга, Питер, 34 года, рост 162
72.5(04/10/09)___68(08/11/09)_____59(цель)
Дневник: /community/post.php?topic_id=17833
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
14.10.2009 20:40
|
это чем ты этаким занимаешься Оль ??? что за соревнования ???
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Iaola
Diet-Баллов: 1193
Сообщений: 225
14.10.2009 19:59
|
И снова на секунду.
У меня 7 ноября (если ничего не путаю) будут соревнования. А потому у меня сейчас пойдет жесткая тренировочная программа и специальная диета. Я даже рада.
Ольга, Питер, 34 года, рост 162
72.5(04/10/09)___68(08/11/09)_____59(цель)
Дневник: /community/post.php?topic_id=17833
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
14.10.2009 11:14
|
Молодчинка Оль :) Поздравляю с отвесиком :)
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Lady-bird
Diet-Баллов: 30301
Сообщений: 19668
Город: Питер
14.10.2009 11:06
|
Оля, ты молодчина!! я очень за тебя рада!! не останавливайся, продолжай дальше!!!
|
Iaola
Diet-Баллов: 1193
Сообщений: 225
14.10.2009 8:08
|
Скоростное сообщение. Сбросила я 3 кг за 10 дней и вешу 69.6.
Ольга, Питер, 34 года, рост 162
72.5(04/10/09)___68(08/11/09)_____59(цель)
Дневник: /community/post.php?topic_id=17833
|
Iaola
Diet-Баллов: 1193
Сообщений: 225
13.10.2009 23:20
|
Дашуль, ношусь как хорёк. Или как белка в колесе.
Но стараюсь не забывать о своих идеях улучшения питания и вообще. Например последний раз есть стала не до 18, но до 19 получается. Стараюсь меньше жирного есть, не ведусь на печенье и тортики, которые муж покупает. Он у меня сластена.
Завтра взвешусь.
Из достижений. Легко отжалась 30 раз на тренировке. Раньше максимум был 25.
Ольга, Питер, 34 года, рост 162
72.5(04/10/09)___68(08/11/09)_____59(цель)
Дневник: /community/post.php?topic_id=17833
|
Lady-bird
Diet-Баллов: 30301
Сообщений: 19668
Город: Питер
13.10.2009 12:16
|
привет!! ты куда опять пропала?? вся в работе??
надеюсь, что у тебя все хорошо!!! желаю тебе хорошего дня!!
|
Iaola
Diet-Баллов: 1193
Сообщений: 225
11.10.2009 19:58
|
Привет!
Вот и выходные к концу. Я вынырнула из небытия. В субботу у меня были курсы. Сегодня ребенео и сама ходили на тренировку. Позже ездили кормить зубров. Точнее зубробизонов. Недавно приехали.
Наташа! Про японку. Я выдердала недолго. Буквально несколько дней. У меня если вдруг пришлось диету нарушить (в гостях например) срывает стоп-кран. Итого я сбросила килограмма 3 за 5-6 дней. Но у неё есть потрясающий результат - после не хочется есть сладкого. На него я и рассчитывала перед Турцией. И в Турции я могла пройти спокойно мимо сладкого стола. Я все равно поправилась, но гораздо меньше чем могла бы.
А вообще я японку считаю одной из самых простых диет. На ней хотя бы еда есть! А то всякие там гречки и боннские супчики...
Отдохнули очень хорошо. Без нареканий вообще.Но мы уже "учЕные" в Турцию ездить. Знаем неписанные правила. Так что было очень комфортно.
И очень удачное место. Если что записывайте: деревня Окурджалар на аланийском побережье. Море чистейшее. Бирюзовое. И в море рыбы прямо вокруг людей! А если их подкормить булкой, то чувствуешь себя как в бочке с селедкой. Человека за рыбами даже не видно. Сотни!
Еще там есть морские черепахи и летучие рыбы.
Ольга, Питер, 34 года, рост 162
72.5(04/10/09)___68(08/11/09)_____59(цель)
Дневник: /community/post.php?topic_id=17833
|
Lady-bird
Diet-Баллов: 30301
Сообщений: 19668
Город: Питер
10.10.2009 9:15
|
Оля, Доброе утро!!! хороших выходных!!
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
9.10.2009 22:17
|
Привет Олечка :)
Я думаю себя стоит ограничивать только в количестве и во вредных продуктах (колбаса, сосиски, транс-жиры)... а молочку ограничивать - если хочется - надо пить :) Я вот спокойно могу пол литра молока выпить (250 грамм 2,5% и 250 грамм 0,5%).. при чём каждый день :) так что надо себе позволять фактически всё что есть - но только знать меру для желудка - знать этакую меру :) тогда и желудок уменьшится и в голове начнёт срабатывать стоп-кран, который тебе и скажет "всё дорогая, ты насытилась. нефиг обжираловкой заниматься мне и так хватит" :)
по поводу питания в кафе и студенческих кафе - в них тоже есть путное меню - салаты на масле растительном,а не на майонезе и вместо булок можно купить какой-нибудь творог маложирный и йогурт (с собой носить ложечку) и кушать и то - для примера (хоть какая никакая а еда). А булки и хлеб это зло, конечно если он не цельнозерновой :)
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Natali_jfk
Diet-Баллов: 47573
Сообщений: 2132
9.10.2009 21:23
|
Iaola, привет!
Я тут так замоталась, что пропустила твой приезд из Турции.
Все хотела спросить, были ли результаты на "японке"
и дали ли тебе медаль, что ты на ней сидела .
Потому что такая диета только для героев!
Как вообще отдых прошел?
Прочитала я про твой режим дня!
Это конечно жесть,ни отдыха ни покоя, хорошо хоть 2 месяца.
Держись там!
Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943
|