Alena, просто РЅРµ вериться! 3,5 мес - 20 РєРі! Может поделитесь немного опытом: режим РґРЅСЏ, питания, СЃРїРѕСЂС‚, может что-то особенное - очень СѓР¶ хочется чтобы Рё Сѓ нас так получилось !

Сегодня среда 21 октября! Что-то мне тоже тыквочки захотелось!

КсеША, Тая, спасибо. Я и ЗОЖ вместе уже 3,5 месяца!

А какой у нас сегодня день?

Спасибо, всем!!! Кстати, тыква была очень, очень вкусная!! Завтра буду судака на обед готовить

Поздравляю СЃ маленькой. РЅРѕ ПОБЕДОЙ!!!Да, РєРѕРіРґР° влезаешь РІ одежку, Р° если подумать, то РІ дальнейшем Рё купить себе что-то можно - это класс!!! РљСЃС‚ати - шикарная мотивация.

Поздравляю  СЃ первым шагом!!!!Молодчинка! Продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ!

А я старпаюсь не кушать за 3-4 часа до сна! Бывает, что накушаюсь часов в 8-9 вечера, потом стараюсь загрузить себя делами на 3 часа!

Девчонки, Ура застегнулись брюки, это первый шаг........, а то мне почти вся моя одежда стала мала

Так понятненько.... А я-то расслабилась.... только после шести для меня жесть - мне надо чего-нибудь погрысть, яблоко что-ли? А животик у меня тоже здорово спал, но после тренировок - хожу 3 раза в неделю - тренер изверг - специально на житот мучает.

Привет, у меня все Ок, уже немного живот пропал!! После шести вообще не ем, только чай или кофе (без всего)!

Сейчас сижу и жду когда моя тыква сготовится,я ее в духовке запекаю,должно вкусно получиться

Девчонки, привет Как ваши результаты? У меня вес что-то пошел вверх, вроде по каллориям не превышаю, правда могу укусить что-нибудь часов в 10-11. А как вы по вечерам, после шести, восьми перекусываете?

Да? � мне интересно..........

Привет, Alena, сколько вы уже с ЗОЖ - шикарные результаты- ?

alena_der, МОЛОДЕЦ

Камча, лично я про этот пресловутый 21 день прочитала, когда перешла этот рубеж. Вспоминая сейчас, что я делала - да ничего особенного, просто следовала рекомендациям ДиОна с первого дня. Начала с питания, а потом и спорт подтянула. � первые результаты как-то неожиданно появились (для меня самой), поскольку никакие диеты к тому моменту в моем случае уже не работали совершенно. А первые результаты появились уже со второй недели, т.ч. привычки эти правильные как-то сами сформировались. � чувствую я себя сейчас комфортно, может быть оттого, что никакого насилия над своим организмом мне делать не пришлось. Очевидно, внутренне к тому моменту я была уже готова к ЗОЖ и возвращаться к прежнему образу жизни сейчас уже мне совершенно не хочется!!!

Девочки! А что именно надо делать 21 день? конкретно??? Понимаете если сесть на конкретные продукты, у нас не реально....напряг с этим делом, находимся у черта на куличиках, даже простого творога нет, кефир сами делаем ну и тд....

Я здесь 3 день, первый день пока везде заходила смотрела, а второй уже на форум зашла, сегодня начала с водицы , не много спорта, обруч уже неделю валяется на полу ...поднять не могу)), все на завтра откладываю((((у меня есть стальной а в нем песок и второй с присосками изнутри. Завтра с утра начну.Пожалуйста подробненько объясните. Всем заранее спасибочки!

Это будет здорово, хотя я не очень люблю весы))) Люблю ВНЕШНЕЕ ощущение

Очень рада, что вернулась!

Просто жир легкий, поэтому он уходит с живота, а вес пока нет! Через несколько дней увидешь уменьшение и на весах.

А вес стоит, но живот стал меньше

А мы просто запекли в духовке, а на следущей день суп сварили))))

Девчонки, привет! Как результаты вес пошел вниз?

Если РЅРµ секрет, Ксеша -как форель готовите? РЇ СЃ мужем тоже РЅР° выходных была РЅР° даче Рё делала форель РЅР° гриле - очень оптимально, без жира. 

Я здесь! Просто на выходные уезжала, а сегодня на работе!

Р’ выходные СЃ мужем готовили форель , это просто РњРњРњРњРњРњРњРњРњ!

А сегодня на работу взяла салат из свеклы и творожок на ужин, одно только плохо, что опять начала курить

Ау! Ты куда запропастилась? Как делишки?Возвращайся поскорее....

С третим днем!!!!!!

Да Рё девочки,  всех поздравляю СЃРѕ ВТОРЫМ ДНЕМ!!! 

Всем приветики! Держимся - молодцы! У меня сегодня НЕДЕЛЯ - ура - маленький праздник!

 РќР°СЃС‡РµС‚ 21 РґРЅСЏ - РіРґРµ-то читала, что если человек хочет что-то изменить, то нужен именно 21 день придерживаться СЃРІРѕРёС… перемен. Р� РІСЃРµ! Где-то РЅР° подсознательном СѓСЂРѕРІРЅРµ что-то щелкнуло, закрутилось, организм РІ тебя поверил! Р�......

Мотивация вроде как, так что 21 день не так много чтобы ты поверил в себя!

Поздравляю со вторым днем на ДиОне!!!!Так держать и дальше!!!!

Тема называется ПЕРВЫЕ 21 день, а ЗОЖ - это навсегда!

Просто всегда очень тяжело начать, надо выроботать навык, придерживаться правил..........

У меня, кстати, сегодня 2 день! Чувствую себя отлино)))

А почему именно 21 день? Ведь ЗОЖ это должно быть навсегда

Девочки, удачи нам в этом нелегком труде!!!!

Это точно, что тяжело только первую неделю.Вот у меня сегодня первый день..............Я держусь без проблем, просто поставила цель и все, буду идти к ней)))

Привет! Согласна с Оленькой. Перепробовала уже все виды обручей. Одно время крутила три стальных одновременно. Но массожный - самый эффективный. Снаружи он обвит проволокой или пружиной.

Приветик, Тая! Поздравляю с открытием дневничка! Первая неедля самая трудная! Необходимо перебороть свой аппетит! Так что держись, потом будет легче!

Я кручу обычный обруч, но лучше если он будет массажный - эффекта больше!

Всем огромный привет! Я Тая - держусь первую недели. Подскажите, пожулуйста, кто-нибудь, кто крутит обруч - он должен быть каким-то особенным или обычный? заранее СПАС�БО!